Sulu ve lezzetli ananas eşsiz bir aromaya ve doğal kilo kaybının sırrına sahiptir. Bu tropik meyvelerin özel bir enzimi vardır - bromelain, aşırı lipidleri subkütanöz yağlardan uzaklaştırmada rol oynar. Ek olarak, bromelain doğal bir anti-inflamatuar ilaçtır. Ananasın bu özelliği, birçok Afrika, Asya, Avustralyalı ve Amerikan kabilesinin yaraları ve apselerini tedavi etmek için kullanıldı.
Faydalı ananas nitelikleri.
- Ananas, potasyum, demir, magnezyum, iyot, çinko, kalsiyum, bakır gibi makrobesinlerin kaynağıdır. Makrobesinlere ek olarak, ananaslar C, tiamin, riboflavin, karoten gibi vitaminler içerir.
- Çok sayıda çalışma sonucunda uzmanlar, ananasın kan basıncını düşürdüğünü kanıtlamıştır. Ayrıca ananas, lipit birikintilerinden kan damarlarının duvarlarını temizler.
- Bu tropikal meyve, soğuk algınlığına karşı mücadelede yardımcı olur. Ananas yüksek oranda askorbik asit içermiyorsa, bu tür anti-enflamatuar özelliklere sahip değildir.
- Beslenme uzmanları, her öğünde küçük bir dilim taze ananas yemeyi öneriyorlar.
- Bilim adamları ananasın kanserin başlangıcını önlediğini kanıtladılar.
- Bu tropikal meyvede bulunan Bromelain, temizleyici özelliklere sahiptir: selülitlere karşı mükemmel savaşır, cürufu ve fazla suyu vücuttan temizler.
Diyetler gözlemlendiğinde neden ananas 1 numaralı üründür?
Çünkü ananasta minimum kalori içeriği olduğundan, içinde yağ yoktur. O su kaynağıdır. Bu özellikler, ananasın aşırı kiloyla mücadelede ilk olmasına izin verir. Gıdadaki ananasın sistematik tüketimi aşırı yağların bozulmasına yardımcı olur. Ananas tüketirken, düzgün yemek yemeyi unutmayınız.
Ananas sadece bromelaini değil, aynı zamanda karbonhidrat metabolizmasını sağlayan B1 gibi bir vitamini de içerir.
Ananasın önemli bir özelliği iştahı azaltma yeteneğidir. Sonuç olarak, sürekli ananas tüketen kişi, diğerlerinden daha az yer.
100 gram ananas, aşağıdaki oranlarda inorganik ve organik maddeler içerir: 85 gram su, 11 gram karbohidrat, 0, 4 gram protein ve 0 gram lipit. Ananas'ı seviyorsanız ve hayatınızı bu meyve olmadan hayal etmiyorsanız, o zaman ideal figür size garanti edilir. Bitkisel kökenli tüm ürünler gibi, ananas da bitkisel lif içerir.
Ananaslı diyetler.
Diyete göz atarken, taze ananas tüketmek gerektiğine dikkat çekmek istiyoruz. Konserve meyveleri tüketirseniz, şeker içerdiğinden ve kilo vermeye uygun olmadığından beklenen etkiyi elde edemezsiniz.
Yani, bir kaç kiloda ananas ve yaklaşık bir litrelik ananas suyu, doğal olarak, şekersiz almalısınız. Taze ananas dilimleri kesilmiş ve kahvaltı, öğle yemeği, öğle yemeği ve akşam yemeği karşılık gelen dört bölüme ayrılmıştır. Sıvıdan bütün gün şeker olmadan sadece ananas suyu içebilirsiniz. İçme suyu önerilmez. Hızlı kilo kaybı için bu ananas kilo kaybı diyetinin haftada iki kez tekrarlanması önerilmektedir.
Eğer oruç tutan bir gün için bunun çok yetersiz bir diyet olduğunu düşünüyorsanız, ananasla birlikte az yağlı sığır veya kümes hayvanı gibi az yağlı bir süzme peynir yiyebilirsiniz. Birkaç gün boyunca, böyle bir diyete uyursanız, sağlığınıza zarar vermeden, iki kilograma veda edin.
Dikkat: Eğer bir peptik ülserden muzdaripseniz veya mide suyunun asitliğini arttırırsanız, kilo kaybı için bu diyetler size kontrendikedir. Geri kalanlar haftada iki kez boşaltma günlerini geçirebilir. Bir başka önemli nokta: ananas tüketildikten sonra, ağzınızı su ile durulayın, içerdiği asitler diş minesinin tahrip olmasına neden olabilir.
Protein ananaslı diyet.
Oruç günlerine ek olarak, iki hafta boyunca bir protein ananaslı diyet düzenleyebilirsiniz. Böyle bir diyet ile, sadece ananas değil, aynı zamanda en az fruktoz içeren mantar, et, sebze ve meyveler de yiyebilirsiniz. Gün boyunca 600-700 gram ananas, 200-300 gr az yağlı et (dana eti, hindi, tavşan) alabiliyorsunuz.
Eti pişirmeden önce, ananasda birkaç saat bekletmenizi tavsiye ederiz. Asitler ve bromelain, sertliğin bölünmesine katkıda bulunur. Marine edilmiş etler yumuşak ve yumuşak hale gelir.
Diyet yemeklerinin yağsız pişirilmesi gerektiğini unutmayın. Diyet beslenme kurallarına göre, gıdalarda proteinler ve karbonhidratlar olmalı ve lipitler bulunmamalıdır. Böyle bir proteinli ananas diyetini takip ederseniz 3-5 kg kaybedersiniz.
Ananaslı tavuk.
Orta boyda tavuk göğsü alın, kaynatın ve karelere kesin. Tavuk göğsü, aynı zamanda doğranmış konserve ananas ve mantar ekleyin. Dökümün rolü ananas şurubu çalacak, sadece ilk önce limon suyu ve az miktarda karabiber ekleyeceksiniz.
"Puf keki".
Bu yemeği hazırlamak için, ananasın bir fırın tepsisinde dilimler halinde kesilmesini sağlayın. Bu ilk katman. İkinci kat olarak, domuz eti veya başka az yağlı et parçaları kullanın. Üçüncü katmanı tekrar tropikal tropik meyvelerden geçiriyorsunuz. Ortaya çıkan puf kek yarım saat boyunca fırına gönderilir. Hepsi bu kadar lezzetli, nefis ve elbette bir diyet yemeği hazır.