Bir karabuğdayda oturup ya da kefir diyetini düzenlemek için? Bugün, çok kısa sürede gereksiz kilolardan kurtulmaya söz veren çeşitli diyetler. Ama genellikle bu tür diyetler yorgunluk, depresyon, sindirim bozuklukları, egzoz ve vücudumuzun tükenmesine neden olur. Bu nedenle, onlar üzerinde uzun kalmayacaksınız. Ve normal beslenmeye geri döner dönmez, kilogram hemen geri döner. Diyet sırasında, aktif kaldık, hayat doluyuz. Bunu yapmak için vücudumuz vitaminleri ve diyet sırasında tam olarak almalıdır. Ve en fazla vitamin nerede? Tabi ki, meyvelerde. Vücudumuza ne gibi faydalar sağladığını ve hangi meyvelerin hızlı kilo vermenize yardımcı olabileceğini ve güzel bir rakam döndürdüğünü düşünelim.
Yukarıda, meyvelerin bol miktarda vitamin ve mineral içerdiği, bu nedenle iyi bir cilt, saç, tırnak için gerekli olduğu söylenmiştir. Bu nedenle, bir diyet üzerine otururken, saçları, kuru deriyi ve tabakalı tırnakları atmayı düşünmeyeceğiz. Kilo verme sürecini güzelliğimizin iç vitamin desteği ile birleştirebiliriz.
Vitaminlere ek olarak, meyveler lif içerir. Toksinleri, toksinleri ve diğer zararlı maddeleri vücuttan temizler, temizler. Ayrıca, selüloz, açlık hissini daha uzun süre rahatsız etmeyecek olan gıdaların asimilasyon sürecini geciktirir. Meyvelerde bulunan maddeler, mide ve bağırsaklarda putrefaktif süreçlerin gelişmesine müdahale ederek, saflaştırılmalarına neden olurlar.
Peki, hangi tür meyveler hızlı kilo vermeye yardımcı olur? Her şeyden önce, bu elbette, narenciye meyveleridir. Yağ kaybetmemenize izin veren ama yakmak için flavonoid içerirler. Ek olarak, vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirirler. Ve bildiğiniz gibi, çoğu zaman fazla kilolar tam olarak metabolik bozukluklardan dolayı ortaya çıkar. Bu nedenle, sorunu çözmek için, öncelikle bizi dolgunluğa sürükleyen nedenleri ortadan kaldırmalıyız. Daha fazla mandalina, greyfurt ve diğer narenciye meyveleri yiyin. İngiliz doktor Teresa Chong, özel bir diyet geliştirdiği bir "limon kitabı" yayınladı. İçinde, fazla kilo ile tüm sıkıntıların sindirim sisteminin sorunları ile başladığını savunuyor. Vücut yağ yakmak için ihtiyaç duyduğu besinleri alamaz. Sonuç olarak, fazla kilolu görünür. Normal diyetler vakayı daha da kötüleştirir, çünkü vücudun tükenmesi hedeflenir ve sindirimin normalleşmesi için anna. Böyle bir diyete oturduğumuzda, mideyi yağlandırırız ve enerjimizi mahrum bırakırız, bunun sonucu olarak, uyuşukluk hissi, depresyon ve maddelerin bozulma hissini yaşıyoruz. Chong yöntemi gıdalarda ciddi kısıtlamalar sağlamaz. Yiyecekler rasyonel olmalı, kendinizi sınırlayamazsınız, ama fazla olmamalıdır. Yemeğinizin ana ürünü bir limon olmalı - posası, suyu, kabuğu. Limon, sindirimi normalleştiren, toksinleri vücuttan uzaklaştıran ve hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olan çok miktarda sitrik asit içerir. Fakat böyle bir diyet yüksek asitli insanlarda kontrendikedir.
Flavonoidler ayrıca sarı meyvelerde bulunurlar, bu nedenle kilo vermek için şeftali, ananas ve sarı renkteki diğer meyvelerde kolayca yatarsınız. Aşırı kiloluğa karşı mücadelede bir başka asistan da mango. Kilo verme ve kolesterolü normalleştirme yeteneğine sahiptir. On gün boyunca iki mango yemek için yeterli ve çok fazla zorluk çekmeden, ortalama on kilogram kilo verebilirsiniz. Aşırı kilo ile mücadelede mükemmel bir sonuç, karpuz diyeti verir. Karpuzun toksinleri ve toksinleri temizlemenize, vücudu gençleştirmenize ve gereksiz kilogramlardan kurtulmanıza izin veren bir choleretic ve diüretik etkisi vardır. Karpuz diyeti sırasında, günde 1,5 kg'a kadar, ancak haftada iki kez daha fazla yememelisiniz. Kivi ve armutta yeterli miktarda lif bulunabilir. Zaten selülozun yararları hakkında konuştuk.
Ancak tüm meyveler kilo vermede yardımcı olmaz. Yüksek fruktoz içeriği olan meyvelerden kaçınmak gerekir. Yağ birikimini artırır. Yani bir muz, örneğin, çok tatlı ve yüksek kalorili. Üzüm ve kuru meyvelerden vazgeçmek de daha iyidir. İkincisi çok yüksek şeker içeriğine sahiptir. Ancak küçük miktarlarda, yüksek kalorili meyveler iştahı bastırır, tokluk hissi yaratır.
Hızlı kilo vermek istiyorsanız bile, çok miktarda meyve yemeyin. Lifin işlevini yerine getirmesi ve mideyi arındırması için yeterli miktarda su içilmesi gerekir.
Buna ek olarak, bir meyve diyetine bir karabuğdayın üzerinde oturmak çok daha hoştur. Fruktoz varlığı nedeniyle tatlı bir tadı vardır. Kendinize iyi bakın, tadı ile kilo verin ve vücuda fayda sağlayın.