Yarı mamuller
Yarı mamul ürünler trans yağ içerir. Fazlalığı, cildin tonunu kaybettiği ve ultraviyole radyasyona duyarlı hale gelmesine yol açar. Trans yağlar, bitkisel yağın işlenmesi sonucunda oluşur ve ürünlerin raf ömrünü uzatmak için gereklidir. Mikrodalgada veya derin yağda kızartılmış yemeklerde 5 dakika tekrar ısıtılarak hazırlanan tüm görünüşlerimizi olumsuz etkiler.
kahve
Bu canlandırıcı içecek, nemi cildin dışına çeker, kuruluk görünür ve cilt rengi bozulur. Yani kötüye kullanmayın. Bir gün 12'den fazla bardak olamaz ve her fincan için günlük orana ek olarak bir bardak su olmalıdır.
alkol
Tabii ki günde bir bardak kırmızı şarap, kalp kası için faydalıdır, ancak bu durumun temiz havada ve doğru atıştırmalıkta yer alması şarttır. Zamanın geri kalanında, bonuslardan bonuslar beklemeyin. Alkol vücudu kuvvetli bir şekilde dehidre eder, cilt kızarır ve kurur, şişer.
Gazlı içecekler
Soda, cildinizle kolajen arasındaki ilişkiyi bozan çok şeker. Ve ayrıca dişlerin durumunu yıkıcı olarak etkiler.
Enerji içecekleri
Enerji şeker ve kafeindir, dolayısıyla: dehidrasyon, elastikiyet kaybı, gri ten rengi. Ve dişler karbonatlı içeceklerden çok daha kötü etkiler.
Basit karbonhidratlar
Basit karbonhidratlar vücut tarafından çok hızlı emilir ve bol miktarda şeker içerir. Kollajenin tahrip olduğu ve cildin daha az elastik ve elastik olduğu için. Ayrıca, böylesine büyük miktarda şeker, damarları ve şekli etkileyen minimum besin değeriyle insülinde keskin bir sıçrama yaratır. Gerekli. Bu yüzden menüyü planlarken, şunlardan kaçının: beyaz ekmek, makarna, patates ve beyaz pirinç.
şekerleme
Tatlılar saf şekerdir. Aşırı kolajen bağlı, böylece cildi daha az elastik yapar, artı rejenerasyon süreci yavaşlar. Şeker miktarını kontrol etmek o kadar kolay değildir, çay ve kahveye koymayı bırakmak için yeterli değildir, şeker artık mağazalarda satılan neredeyse tüm ürünlerde bulunur: limonatadan ketçapa.
tuz
Küçük dozlarda, tuz yararlıdır, ancak fazla değildir. Tüm vücudu ve cildi kötü etkileyen dehidratlar.
Kızarmış yemekler
Yemeğinizdeki kabuklu kabuk, cildin kollajenini tahrip eden ve pigmentasyonu şiddetlendiren tehlikeli yüksek seviyeli glikasyon ürünleridir. Bu nedenle, seçiminiz en az kızarma yaparken ızgara yapmak ve buğulamak, ya da yağ miktarını azaltmaktır.
Baharatlı yemekler
Cilt damarlarının keskin baharatları, onların kötüye kullanımı pigmentasyon, vasküler yıldız ve akne görünümünü kışkırtır.
Kırmızı et
İdeal olarak, tüm etler diyetten çıkarılmalıdır, ancak çok radikal olmayacağız. Yeni başlayanlar için serbest radikalleri içeren, sağlıklı cilt hücrelerine zarar veren ve koruyucu işlevlerini azaltan kırmızı et hariç.
Cildi genç tutmak için, kendinize hazırladığınız daha doğal ürünleri yiyin. Günde en az 2 litre su içirin, nemlendirmemiz her şeyden, yüz cildi ve genel olarak iyi olma hali için.