Şiddetli bir açlık duygusuyla, diyet, bir çift karpuz dilimli siyah ekmek yedikten sonra hafifletilebilir. Bu, vücudun enerji dengesini belirli miktarda karbonhidratla doldurmasına yardımcı olacaktır. Böyle bir "karışık" diyet ile, 10 gün boyunca diyet gerebilirsiniz.
Karpuz diyeti.
Karpuz eti, A, B1, B2, B6, C, PP, potasyum ve diğer mikro elementlerin gerçek bir hazinesidir. Üreme sisteminin normal işleyişi, lif ve pektinleri için gerekli olan yüksek bir folik asit içeriğine sahiptir.
Karpuz diyeti vücudun detoksunu sağlar - yani toksinleri, cürufları, aşırı sıvıyı rahatlatır, bağırsakları temizler. Böbrekler çalışır, karaciğer temizlenir ve safra atılır. Aktif antioksidan - likopenin geniş içeriğine bağlı olarak - kanser hücrelerinin oluşumu önlenir. Karpuz hamurunda glikoz ve fruktoz bulunur - bu kolayca şeker asimile edilir, düşük kalorili diyetler ile eksikliği baş dönmesine neden olur. Bu arada, bir diyet yardımı ile, hızlı kilo kaybı mümkündür, çünkü karpuzun kalori içeriği çok azdır - 100 gram karpuzun sadece 40 kalorisi.
Karpuz diyetlerinin dezavantajları.
Karpuz diyeti bir mono-diyet olarak kabul edilir, bu nedenle taşıması oldukça zordur. Tüm günaha rağmen, bu diyete 10 günden fazla dayanması tavsiye edilmez.
Bu tür diyetlerin çoğu gibi, karpuzun beslenmesi de yağlı tabakayı çıkarmaz, ancak sıvı ve cürufları vücuttan çıkararak ağırlığı azaltır. Karpuz eti oldukça düşük kaloridir, büyük hacimleri çabucak sindirilir, şeker de çabuk emilir, bu yüzden karpuz aldıktan hemen sonra, mide gıda talep etmeye başlar ve açlık hissi ağırlaşır.
Karpuz diyetine kontrendikasyonlar.
Bir karpuz diyetine "oturamadan" önce, mevcut kronik hastalıkların muhtemel alevlenmelerini düşünmelisiniz, bu tür bir diyet ihtiyacını dikkatlice tartın. Böyle bir diyetin kontrendikasyonlarından biri olarak, karpuzun vücut üzerindeki etkisinin yüksek yoğunluğu olduğu için doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Örneğin, böbrek hastalığı ile, çalışmalarını bir karpuz diyetiyle aktive etmek, karşı sonuca ve hoş olmayan sonuçlara yol açabilir. Mutlak kontrendikasyonlar diyabet, böbrek taşı, piyelonefrittir. Genitoüriner sistemin konjenital anomalileri ile karpuz diyeti yapamazsınız, ishal eğilimi, kolit. Diyet sırasında güçlü bir rahatsızlık hissederseniz (genel güçsüzlük, ağrı ve mide rahatsızlığı), diyetinizi acilen durdurmanız gerekir.
Diyetin doğru yolu.
Karpuz diyeti vücut için gerçek bir şok terapisi olduğundan, diyet dönemi güvenli bir şekilde geçse bile, hemen aniden normal diyete geri dönülemez. Vücudun normal diyete normal ve ağrısız bir şekilde dönüşü için, diyet biraz uzatılmalıdır. Diyetin bitiminden sonraki 10 gün içinde düşük karbonhidratlı ve düşük kalorili yiyecekler tüketilmelidir, kahvaltı ve akşam yemeği için biraz karpuz eti yiyin. Akşam yemeği, yatmadan önce en geç 3 - 4 saat arasında olmalıdır. Akşam, karpuzun 300 - 350 gram karpuzunu yemelisiniz. Hafif çorbalar, haşlanmış et, balık, yağsız süt ve süt ürünleri, şekersiz tahıllar, meyveler ve sebzeler yiyebilirsiniz. Vücudun normal su-tuz dengesini korumak için az miktarda yeşil çay ve maden suyu içebilirsiniz.