Diyetler için, kişisel deneyimler gösterdiği gibi, diyetler sadece kilo kaybı ile değil, aynı zamanda sürekli tahriş, stres, depresif bir ruh hali ve bir bozulma ile ilişkili olduğu gibi, hayatınızda birçok başarılı diyet olmuştur. Bir öğünde yemek attığında ve sonuçta, kayıp kilo kaybedilir.
Kadınlar o kadar eşsiz ve farklı ki herkesin zayıf olmasına izin verilmiyor. Sonuçta, bir kadın bir kadın olarak kalmalıdır. Bu, çıkıntı yapan kaburga kemikleri ve kemikleri olmamalıdır, ancak vücudun yumuşak kıvrımları olmalıdır. Bu, kendinize tükürmek ve şişmanlamak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Her şeyde bir ölçüme ihtiyacımız var, onu belirlemenize yardımcı olacağız.
Zayıflatıcı diyetler olmadan kilo verin
Güç kaynağı
İstediğiniz kadar yemelisiniz, ancak uygun kuralları izlemelisiniz. Bir kaydıraklı bir tabağa yemek koyarsın ve ne istersen onu ye. Yiyecekleri iyice çiğnediğinde, daha iyi yumuşatır ve daha hızlı yiyebilirsiniz. Ama bunu başarmaya çalıştığınız şey budur. Ve son kez yatmadan önce dört saat yiyoruz. Gece yarısı yatağa giderseniz, akşam saat 20'de akşam yemeği yiyebilirsiniz.
Yiyecekleri doğru bir şekilde dağıtın
Bir parça kek yemek istiyorsanız, akşam yemeğinde değil, öğle yemeğinde yiyin. Akşamları kurumsal bir parti varsa, o zaman bu gün kahvaltı ve öğle yemeğini en aza indiririz ve tatilden önce küçük sipslerde 2 bardak ılık su içeceğiz. Ve eğer büyük bir kase çorbası yemek istersen bile, öğle yemeğinden önce yarına kadar bekleyemezsek, kendimizi küçük bir tabakla sınırlayacağız.
Içme suyu
Bir gün, günde bir buçuk litreden az değildir. Bunun için kendinizi başarısız olmadan alıştırmanız gerekir. Ve ne kadar içsek, ne kadar az yersek. Çaydan hoşlanıyorsanız, yeşil çayı açın, sindirimi stabilize eder. Yatmadan önce kilo vermek için çay içeriz. Sindirim üzerinde mükemmel bir etkiye sahip olacaklar. Şimdi şekersiz çok lezzetli ve yararlı meyve suları satışa çıkıyor.
Her şeyin yağsız olarak kızartıldığı tavaları alın. Tavada pişirilen çırpılmış yumurtalar, yağda pişirmekten daha kötü olmayacaktır. Vitaminleri iç. Zamanla, alışkanlıklar size gelir, temel şey kuralları takip etmektir. Ağırlık kademeli olarak ayda 3 kilogram kadar azalacaktır. Bu çok az değil, çünkü bu kilo sana geri dönmeyecek.
Fiziksel aktivite
Birçoğu için bu korkunç bir kombinasyon. Başlangıç olarak, fiziksel egzersizlerle uğraşmak zorunda kalacaksınız, çünkü cildin çekilmesi ve vücudun kıvrımlarından oluşması gerekiyor. Fakat bu, her gün spor salonunda egzersiz yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Tabii ki, eğer isterseniz, bu yapılabilir, ancak pratik gösterdiği gibi, birkaç kadın spor salonunu düzenli olarak ziyaret etmek için zaman bulur. Evde yapmak gerçek dışı.
Bir dans için kayıt olun
Sonuçta, bir kadının güç değil esneklik geliştirmesi gerekiyor. Basına günde üç kez basmak karnınızı azaltmaz, ancak daha fazlasını yapar. Çünkü kaslar büyüyecek ve yağ azalmayacaktır. Ama buna ihtiyacın yok, ama danslar yağı yavaş yavaş eritecek.
Seks yap
Sabit bir ortakla, bu fiziksel bir form korumak için iyi bir araç olacaktır ve aktif bir rol oynamalısınız. Ve eğer bunu sık sık yapmadıysanız, sevdiklerinizi şaşırtma şansınız olur.
Kozmetik prosedürler
Her kadın çeşitli kozmetik araçlarla kendini şımartmak istiyor. Ancak araçlarınızı yeniden gözden geçirin - örneğin kafein içeriğiyle, şekil üzerinde düzeltici bir etkisi olacak olanların cephaneliğinde yaratmanız gerekir.
Saunayı ziyaret ediyoruz
Bu, cildi temizlemek ve sıkılaştırmak için iyi bir yoldur. Güzelliği sürdürmek için yapılan bu geziler kalıcı olmalı. Mümkünse, haftada bir kez yapmanız gerekir. Eğer bir ihtimal yoksa, evde kozmetik prosedürler düzenleriz, ancak düzenli olarak yaparız.
Mükemmel bir ruh hali
Kendin yapabilirsin. Banyo yapmak ruh halinizi iyileştirmek için harika bir fırsattır. Bir kadın, ılık suda yattığı zaman, hoş kokulu köpüğün içerisine sarılı sıcak bir banyoda yattığı zaman güzel görünüyor. Böyle bir fırsat varsa, bir kadeh kokteyl veya lezzetli bir şarapla mum ışığında yarı karanlığı ayarlayın. Ve sevdiklerinize katılmaya davet etmek daha iyi olacak.
Kendini ifade etme , vücudunuzun güzelliği üzerinde çalışmak ve kendiniz üzerinde çalışmak için bir koşuldur. Daha çok, yatmadan önce, odadaki üst ışık söndüğünde ya da sadece aydan veya bir fenerden aydınlatmakla sınırlı olduğunda, vücudunuzdaki aynaya hayran kalacaksınız. Bu koşullar altında, bir kadın, şekillerde kusurları olsa bile, çok daha iyi görünüyor. Mumlar tarafından iyi bir etki verilir, onlarla birlikte sadece güzel hissedebilirsiniz.
Sonuç olarak, diyet yapmadan kilo vermenin nasıl olduğu, bütün kadınların güzelliğe ve hayranlığa layık olduğunu söyleyebiliriz. Ancak nadiren bunlardan biri belirli çabalar vermeye hazır, çoğu anlık etkileri umuyor. Ve sürekli bir etkiye ihtiyacımız var. Kendinize bir şey inkar etmeyin, herhangi bir yiyecek yeyin, aynı zamanda aksanları doğru şekilde yerleştirin. Ve sonra, kilonuzun belli bir seviyede tutulacağı gerçeğine geldiğinizde, harika görünecek, kıskanç kadın bakışlarını çekecek ve erkeklerin bakışlarına hayran kalacaksınız.