Eğer kilo vermek için büyük bir arzu varsa, o zaman, gece ya da gece zaman kaybetmeyin. Her yıl, hayatın ritmi yavaş yavaş hızlanıyor, daha fazla stres yaşıyoruz, daha az zaman uyuyoruz ve obezite düzeyinin göstergeleri sürekli büyüyor. Bilim adamlarının en son araştırmalarına göre, aşırı kilolu, geçmekte olan kişiler kronik uyku yetersizliğinden muzdariptir. Tabii ki, uyku eksikliğini yağlı dokumuzun büyüdüğü gerçeğiyle ilişkilendirmek zordur ve ilk bakışta iki süreç arasında bir korelasyon yoktur. Sonuçta, aktif durumda kalori daha fazla kaybeder ve bu durumda yağ dokusu azalmalıdır, ama burada her şey çok basit değil.
Vücudun nefes almasına izin ver
Geceleyin, metabolik süreçler yavaşlama özelliğine sahiptir, örneğin lenfimiz üç saat içinde bir tur atmaktadır, ancak bu süreç gece yaklaşık onbeş saat sürer. Eğer yatmadan beş saat önce yemek yemediyseniz ve yedi akşamdan sonra iki yüz miligramdan fazla sıvı içmediyseniz, mideniz ve böbreklere aşırı yüklenmediğiniz için vücudunuz kilo verebilir. Bu durumda, sığ solunum aktifleştirilir ve toksinler deri yoluyla etkili bir şekilde ortadan kaldırılır.
Gece yarısından önce yatağa çıkmak en iyisidir, çünkü sabah saat 12 ile saat üçte biri arasında büyüme hormonu en aktif olanıdır ve organizmamızdaki normal metabolizmanın aktivatörüdür. Sabah terazilerin okları, 0,5 kilogramdan bile 200 gramdan kurtulduğunuzu gösterebilir. Bu da, daha erken bir zamanda akşam yemeğinin hareketinin vücudun aktif çalışmadan gece dinlenmesini sağladığı ve bunun yerine figürünüz için daha yararlı eylemlere odaklandığı anlamına gelir. Zamanla, vücudumuz belirli miktarda zararlı yağ mevduat kullanır, yaşamı desteklemek için enerji harcar.
Yardım psihologiya geliyor
Daha etkili bir şekilde kilo vermek için, psikolojik bir yaklaşım kullanabilirsiniz - kendi kendini programlama. Akşam eve dönün, soyun ve sıcak bir banyoya dalın. Daha sonra, yumuşak hareketlerle, vücutta bir düzeltme maddesi uygulayın. Sakinleştirici ajanların, örneğin bir çeşit yakıcı veya selülit önleyici maskenin kullanılması arzu edilir. Uyku iyice hazırlanmalıdır - cildi sıkılaştırma süreçlerini hızlandıran çeşitli ilaçları toplamak ve masaj masajı yararlı olacaktır. Böylece, uyurken, hacimleriniz eriyecektir.
Cildinize masaj yaparken, her harekette, büyük bir yağ tabakası olmasa bile, bir yağ tabakası ortaya çıkarılsın, yağın gitmesi, sürekli ve geri dönülmez bir şekilde ayrıldığını hayal et. "Meditasyon" medosu en sevdiğiniz pijamaları giyerek, arzularınızı yazdığınız bir not defteri alır. Şimdi hayal kurmak ve kendinizin ne olmasını istediğinizi hayal etmek ve kodlarınızın ne kadar çabuk geçeceğini düşünmek için zamanı. Geceleri kilo vermek istediğiniz not defterine bir numara koyun. Utanmayın, kendinizi güzel, bakımlı ve kendine güvenen bir kadın hayal edin. Ana şey - isteğinizi doğru ve ayrıntılı bir şekilde tanımlamak için, tüm bunlar onun yerine getirilmesine bağlı olacaktır.
Yastığın altına saklanma ve huzur içinde uyuma arzusuyla dolu not defteri, sinirlerinizi yatıştırmak ve huzurlu bir uykuya dalmak için lavanta yağı damlasıyla bir yastık serpebilirsiniz. Uyumadan önce, tekrar inanın ve kendinizi yeni güzel bir vücutta hissedin. Bu tür alıştırmalar, istenen sonuç ortaya çıkana kadar her akşam tekrarlanmalıdır.