1 yol Düzgün makyaj kaldırmak
Moda fad kötüye kullanmayın, gece için kozmetik süt ile yıkayın, sadece cildinize zarar verecektir. Ve tüm bu noktadan sonra, bu prosedürden sonra, gözenekler tıkanmış, deri nefes almayı durduruyor, sonuç olarak, şişme ve iltihaplanma ortaya çıkıyor.
En iyi kullanım nötr: jeller, kozmetik sabun (işaretlenecekleri ambalajda), köpük. Makyaj çıkarırken su oda sıcaklığında olmalıdır. Çok sıcak veya soğuk ise, cildin şiddetli stres, kuruluk, vasküler filizler görülecektir. Aynı sebepten dolayı buz küplerinin kullanılması önerilmez.
2 yol. Modunu gözlemlemek
Bütün bunlar 20.00'den sonra cilt bakımı için ciddi prosedürleri terk etmek zorunda kalacak demektir. Sadece hafif yemek kremleri ve yıkama. Ve kimyasal maskeler, temizlik, yoğun manipülasyonlar gibi başka bir zamana ertelenmelidir. Bu, biyolojik saatteki vücudun saat 20.00'den başlayarak dinlenme durumuna girdiğine işaret eder. Ve epidermis için sallanma anında bu, gereksiz bir yük ve strestir. Bundan sonra, sabah, dinlenmeyen cilt, "gözlerin altındaki torbalar" gibi gözyaşı dökmeyen bir fenomenle, gözenekleri büyütüp şişirir. Bu problemler yatmadan önce iki saatten fazla bir gece kremini uygularsak ortaya çıkar.
3 yol. Maskeleri ile aşırıya kaçmayın
Evde bir maske 5 veya 7 dakikadan fazla olmamak için yüzünde tutulmalıdır. Aşırı zorlanacak olursa, cilt "boğulmaya" başlayacak ve nefes almayı bırakacaktır, burada şişlik ve şişme olacaktır. Maskeler sade su ile yıkanmalıdır. Mineralli su olmamalıdır, çünkü kuru cilde ve alerjik reaksiyona neden olacak mineral tuzları içerirler.
4 yol. Zamanını acele etme.
Eğer 30 yaşındaysanız, peynir altı suyu almak zorunda değilsiniz, bu sizin için çok erken. Jartiyer kullanın, aktif maskeler cilt durumuna ve yaşa göre olmalıdır. Ciddi bir cilt problemi yoksa, yüzünüzü hava koşullarından korumak, temizlemek ve nemlendirmek için yüzünüzü 25 yaşından itibaren ciddiye alabilirsiniz. Profesyonellere danışın, talimatları dikkatle okuyun.
5 yol. Yiyecek ve içecek - hızı azaltın
20.00 kurallarına uymalısın, yemeğini izle. Özellikle 35 yıllık sınırı aştıysanız, sıvı ve gıda alımını azaltmanız gerekir, çünkü bu yaştan sonra, metabolizma yavaşlar. Ve eğer gerçekten yemek istiyorsanız, o zaman meyveyi yiyin, sadece ekşi değil, iştah açar ve süt ürünlerini tüketir. Çay ve kahve sınırlanmalıdır.
6 yol. İkinci çenenin görünüşüne dikkat edin
Boyun yaşını verir. Ve genç bir yaştan itibaren, kaslarını eğitmek gerektiğinden, gereklidir. Bunun için özel egzersizler yapmaya gerek yok, belli kurallara uyun:
- otururken veya yürürken, çenenizin masaya veya zemine paralel olduğundan emin olmanız gerekir.
- Yastık ya da küçük bir yastıkla uyumak,
- Karnına uzanma.
7 yol. Düzgün uyumak gerekiyor
Göz altındaki ve solgun tenli torbalar sıklıkla ciltte oksijen ve temiz hava olmadığı zaman ortaya çıkar. İnsanların çoğu uykusuzluktan muzdarip, ya da tam tersi. Vücudunu dinlemeli ve ne kadar dinlenmen gerektiğini öğrenmelisin? Eğer günde 12 saat uyursanız, yeterli uykuya sahip olduğunuz anlamına gelmez. Ek olarak, önemli nokta yatak odasındaki sıcaklıktır, normal sıcaklık 15 ila 25 derece olacaktır. Cildi solumak için yatmadan önce odayı havalandırmanız gerekir.
8 yol. Kremayla dikkat et
Gençlik bir sağlık göstergesidir. Kadın sağlıklı değilse, krema ile nasıl bulaştığı önemli değil, bundan daha genç olmayacaktır. Bir yarım tüp kremayı sıkmak istiyorum ve bundan sonra yatağa gidiyorum ve sonra Güzel Elena'ya uyanın. Ama bütün bunlar öyle değil, kremler ile durum tam tersi, krem ne kadar çok olursa, şişlikler o kadar güçlü gözlerin altında görünebilir. İsimsiz parmaklarda küçük bir damla krema almak ve temiz ıslak bir yüze uygulamak gerekir. Neden ıslak? Çünkü öncelikle yüzünü bir parça buzla silmek veya eriyik suyunu buzdolabından yıkamak daha iyidir.
9 yol. Su hayattır
Su nereden alabilirim? Kendinizi pişirin, eğer "musluktan" su yeterince temiz değilse, o zaman suyu filtrelemek veya mağazadan satın almak daha iyidir. Su iyi ise, bir gün içinde klorine yerleşmesine izin verin. Sonra plastik şişelere dökün ve dondurucuya koyun. Bir günden sonra su alın, defrost yapın, tortudan süzün (bunun için başka bir kaba nazikçe dökülür).
Şimdi "yaşayan su" hazır. Canlıdır, sadece mucizevi olur ve yapısını değiştirir. Sadece cilt için mucizevi değildir. Çorbayı kaynatın, saçınızı yıkayın, yıkayın, iç ve böyle devam edin. Bu suyu bir yıllığına saklamak zorunda değilsiniz. Kısa bir süre önce çözülmüş olan ve çözülmüş olan suyun daha iyi çözüleceği ve bir hafta öncesine dayanan bir su değil.
10 yol. Yeşil çay, vücudu canlandıran ilk yardımcısıdır.
Nane ile yeşil çayı unutma, nane "dişi ot" olarak kabul edilir ve erkeklere tavsiye edilmez. Zararlı soda yerine kahve yerine soğuk bir formda içebilirsiniz. Nane çok faydalıdır ve tadı iyileştirir. Yeşil çay süt ve şeker ile uyumsuzdur. Bal ile içmek daha iyidir. Antioksidanlar içerir, bunlar vücuttaki zararlı “çöpleri” ortadan kaldıran maddelerdir. Yeşil çay, kandaki yağ ve kolesterol parçalanmasını hızlandırır ve düzenli kullanımı ile karaciğerin obezitesini önler, damarların elastikiyetini korur, vücudun yaşlanmasını önler.
Her gün için birkaç kural
Sabah, bir bardak sıcak su ile başlayın, tüm sindirim sistemini başlatacak, gastrointestinal yolu temizleyecektir. Bunun için "yaşayan su" kullanırız. İki ay içinde gastrit ve diğer problemleri unutacaksın.
Normal sabah, duşta su ile durulanır, sıcak suyla nemlendirmeniz gereken bir süngerle vücuda masaj yapılır. "Deliklere" sürtünmeye gerek yok, ama yaptığımız şeyin doğru göstergesi vücudun hafif bir kızarması olacak. Böylece, masaj ek olarak toksinlerin geri çekilmesini uyarır ve ölü hücrelerden cildi serbest bırakır.
Sonra kontrast duş alırız. Birkaç kez sıcak suyu soğuk bir duşa, yaklaşık beş dakikaya kadar değiştirmeniz gerekir. Soğuk duş ile bitirin. Bir masaj ile günde on beş dakika olacak. Güzellik ve gençlik için çok fazla ve tamamen özgür olmayacak. Islak bir vücutta duş aldıktan sonra, biraz yağ veya krema uygulamanız gerekir. Bu işlemlerin bir sonucu olarak, cildiniz bir veya iki ay içinde temizlenir. Bu, cildin iki veya üç on yıl boyunca gençliğini korumak için 35 yıl sonra gerekli bir prosedür.
Ellere özel dikkat göster
Ellerin cildi büyük "aşırı yüklenmeler" yaşıyor. Sık sık bir kadının yaşını verir, ancak beş yıl boyunca "işaretleri" de verir. Zeminleri, bulaşıkları, çamaşırları vb. Onarmak için eldiven kullanmanız gerekir, ilk önce onlarla çalışmak zahmetli olur ve sonra alışkanlık haline gelir.
Her şeyi maksimum fayda ile yapmak için, ovalama nemli temiz ellerle iyice ovalamalısınız. Yıkayınız, daha sonra nemlendirici maske 5 veya 10 dakika süreyle uygulayın. Bitkisel yağı uygulayabilir, peçete ile silebilirsiniz, elleriniz için biraz krem sürün ve "sıradan bir mucize" olacaksınız, kendiniz görün.
Şimdi eldiven giymeniz gerekiyor, ayrıca "tek kullanımlık" selofan da yapabilirsiniz, ayrıca hoş ve yumuşak pamuklu eldivenler de yapabilirsiniz. Lastik eldiven giyip işe koyuluyorlar. Bu arada, ellerin cildi deterjanların ve cilt tozlarının zararlı etkileri yerine ev prosedürlerine uğrayacak.
Ve tabii ki, spor ve beden eğitimi, onlar olmadan onlar. Tembel olsanız bile, en azından günlük bir şey yapmalısınız.
Her yaşta nasıl genç kalabilirsin?
Dünyadaki yaşamımızı sürdürebilmemiz ve keyifli hale getirebilmemiz için uluslararası bir grup diyetisyen, psikolog, doktor 10 basit kural geliştirdi:
1. Aşırı besleme yapmayın! 2500 kalori yerine 1500'lük içerikle çalışın. Böylece hücrelerinizin aktivitesini koruyabilir, boşaltmalarını sağlayabilirsiniz. Hücreler güncellenmesi daha hızlı olacak ve vücut hastalığa karşı çok hassas olmayacak. Aşırıya gitmeye ve çok az yemeye gerek yok.
2. Menü yaşınız için olmalıdır. 30 yaşından sonra kadınlarda kırışıklıklar daha sonra ortaya çıkar, eğer olurlarsa, düzenli olarak fındık ve karaciğeri yerler. Eğer 40 yaşın üzerinde bir kadın beta-karotenden fayda görürse, 50 yıldan sonra kalsiyumun kalbe faydalı bir etkisi olan kemikler kemik formunda kalmasına yardımcı olur. Balık kullanımı kan damarlarını ve kalbi koruyacaktır.
3. Kendiniz için uygun bir iş bulun. Fransızlara göre, eser gençliğe katkıda bulunuyor. Kim çalışmıyor, beş yaş büyük görünüyor. Sosyologlara göre, şef, filozof, sanatçı ve rahip gibi meslek, gençliği korumaya yardımcı oluyor.
4. Kendinize bir çift bulun. Hassasiyet ve sevgi, yaşlanmaya karşı en iyi araçlardır. Ve eğer bir kişi haftada iki kez seks ile meşgulse, o zaman on yıl için daha genç görünür. Sonuçta, cinsel ilişki sırasında vücutta endorfinler oluşur, aksi takdirde mutluluk hormonu denir. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
5. Herşeye bakış açınıza sahip olmalısınız. Yerinde bilinçli olarak yaşayan kişi, yaşam boyunca pasif olarak geçenlerden daha az depresyona girer.
6. Daha fazlasını taşıyın. On dakika spor yapsanız bile hayatınızı uzatır. Hareket sırasında, 30 yıldan sonra büyüme hormonlarının üretimi önemli ölçüde azaldığından, yaşlanmayı engelleyen büyüme hormonları oluşur.
7. Serin bir odada uyumanız gerekir. 17 ila 18 santigrat derece sıcaklıkta uyuyan birinin gençlerden daha uzun süre kaldığı kanıtlanmıştır. Bunun nedeni, vücuttaki yaş özelliklerinin ve metabolizmanın tezahürünün çevrenin sıcaklığına bağlı olmasıdır.
8. Kendinizi şımartın. Zaman zaman kendinize keyifli bir satın alma veya lezzetli bir morsel verin.
9. Öfkenizi her zaman bastırmayın. Kendisini sürekli olarak kısıtlayan, etrafındaki insanlarla paylaşmaktan rahatsız olduğu için, onun bakış açısını savunmak için tartışamaz, bu kişi farklı hastalıklara, kötü huylu tümörlere maruz kalır. Uluslararası test sonuçlarına göre, kanserden muzdarip kişilerin% 64'ü her zaman öfkelerini bastırdı.
10. Beynini eğitmelisin. Yabancı dil öğrenmek, zihinsel aktivite gerektiren entelektüel oyunları oynamak, çapraz bulmacaları çözmek. Hesap makinesinde değil, zihninde saymaya çalışın. Beyninizi çalıştırmalısınız, böylece dolaşım sisteminin ve kalbin çalışmasını aktive edin, metabolizmayı etkinleştirin ve yaşa bağlı zihinsel bozulma sürecini yavaşlatın.
Şimdi gençliği ve güzelliği korumak için 10 yol biliyoruz. Bu yollara ve kurallara uyun ve güzelliğinizi ve gençliğinizi uzun süre koruyabilirsiniz ve en önemlisi de gülümsemeniz gerekir. Ve her şeyden önce kendime. Otururken, bir bardak çay ile rahatlarken, egzersiz yaparken kendinizi aynaya bakın. Gülümsemeyi unutma, ilk önce yapay olarak ortaya çıkacak, sonra kalpten gidecek. İyi şanslar!