Size büyük bir sır vereceğim: Eminim hiç kimse hakkında düşünmemişti. En azından görünüşümüze göre saçlara dikkat ediyoruz ve daha kesin olmak için, zamanlarını sağlıklarına ayırıyoruz. Ve bu çok zor ne diyorsun? Bir şampuan aldım, saçımı yıkadım, taranmıştım - ve hepsi bu, başka ne istiyorlar? Sağlık, saçınızın, günlük diyetinize bağlı olan sağlığa ihtiyacı vardır. Yazımızın konusu şöyle: “Saç büyümesi: doğru beslenme”. Sonuçta, her şeyden önce, sağlığımız ve yalnızca sağlığımızın sağlığı değil, yediklerimizden çıkarılır. Örneğin, C vitamini içeren diyet ürünlerinden uzak durun ve soğuk algınlığı riski birkaç kez artacaktır, bu diğer ürünler için geçerlidir ve aslında vücudumuza ve yiyeceğimize bağlanan her şeydir.
Muhtemelen, bu saç büyümesini gerçekten düşünmeden önce, doğru beslenme ve aktif bakım her zaman birbirini tamamlaması gereken ayrılmaz parçalardır.
Böylece saçlarınız hızla şişmanlanır. Bu, büyük olasılıkla, çok baharatlı bir tat veren biber, köri, kırmızı ya da karabiber gibi baharatlı baharatlar ile terbiyeli yemekler yediğinizi izler, ancak kafanızdaki deriden dolayı saçlarınızdan çok memnun değilsiniz. terler, ve bundan dolayı, bu ve saç daha hızlı soldu. Ama bunun ana sebep olmadığını belirtmek isterim. Saçlar sadece baharatlardan değil yağlı yiyeceklerden de yağlı olabilir. Yağlı gıdaların sık sık alınması cildin cildinin şişmanlığına yansır, bu bilinen bir gerçektir ve dolayısıyla da kafa derisinde de görülür.
Saç sağlığı doğal parlaklıklarına yansır, ancak yağlı saçların parlaklığını sağlıklı olanlarla karıştırmayın. Ama saçınızın solmasıyla karşılaşırsanız ve ne yapamayacağınızı anlayamazsanız: Bu harika parlaklık nereye gitti? Saçlar neden güneşte parladı ve aniden durdu. Saç çok sağlıklı olduğunda, mikroskop altında, saçın olağanüstü düzgünlüğünü görebiliyorsunuz, ama vücuttaki bazı yararlı elemanların eksikliğinden hemen sonra, her şey saçlara yansıyor. Bu durumda, saç donuk olduğunda, bu bir yetersiz beslenme belirtisidir, özellikle, bir protein eksikliği, saç spikelet gibi olur. Endişelenme, her şey geliştirilebilir. Sadece günlük diyetinizi tekrar gözden geçirmeniz gerekiyor, büyük ihtimalle yeterince proteininiz yok.
Kuru saçlar, vücudun yağsız bir şekilde eksik olduğunu gösterir. Bu sürekli diyet yapan kızlar için nadir değildir. Saç dökülmesinin ve tahribatın kuruluğu takip edeceğinden, bu soruna uzun süre dikkat edilmemesi gerekli değildir. Pahalı maskeler ve saç kremleri probleminizi düzeltmez. Diyete daha yağlı yiyeceklerin makul sınırlar dahilinde bulunması daha kolaydır ve saç hızla iyileşir. Balık, fındık ve ayçiçeği çekirdeği yemek en iyisidir. Ve bu arada, cilt aynı zamanda kuruyana kadar reaksiyona girer, küçük bir kaşıntı ve kepek benzeri olabilir, bu yüzden buna izin verilmemesi gerektiğini düşünüyorum.
Yavaş bir saç büyümeniz varsa - kötü bir kuaförde ağır bir elinizle, azalan aylarda veya yaşadığınız ekolojide günah işlemeyin. Saçların yavaş büyümesinin asıl nedeni yine yanlış beslenme. Daha kesin olarak, yemeğiniz hem doğru hem de dengeli olabilir, ancak saçlarınız yavaşça büyürse, sadece yemek yediğinizde, biyotin olmadığı veya çok az miktarda bulunduğu anlamına gelir. Bu element sayesinde saçlarımız çok daha hızlı büyür. Bundan sonra, her türlü baklagil, fındık ve ceviz ile yer fıstığı, hatta fındık tüketmelisiniz, süt ürünleri hakkında unutma.
Saçınız zayıf ve zayıf ise çaresizlik etmeyin. Evet, tartışmıyorum ve bu durumda vücutta bir şey yok, ama her şey düzeltilebilir, her şey yenilebilir. Bu durumda, demir alırsınız. Prensip olarak, demir sadece saçlar için değil, tüm vücut için önemlidir, ancak şu anda, yenilenmesi gereken ince tüylerden bahsediyoruz. Menünüzde, et ve sebzeleri yeşile dahil ettiğinizden emin olun, bu yüzden onlar sadece en büyük demir kaynağıdır.
Bu kötü şans, saçların dökülmeye başladı. Bu soruna daha yakından bakalım. Bir günde ne kadar saç dökülür, ve bu norm mu? İlk olarak, saç kesinlikle düşer, bu yüzden doğa tarafından tasarlanır, saç sürekli güncellenir. Kısa saç kesimi olan kişilerin bunu fark etmeleri olası değildir, sadece kel yama ortaya çıktığında görünür olur. Örneğin, ortalama uzun saçlı, omuza veya omuz bıçaklarına sahip bir kız alın. Bu kız her gün fırça yaptığında ne görüyor? Tarakta bir demet saç gördü ve burada soru ortaya çıkıyor: tarakta kaç tane var? Yani, norm bir günde 200 kıllara kadar saç dökülmesidir. "Göz" üzerindeki sayıları büyük görünüyorsa, o zaman birkaç nedeni olabilir. İlk sebep bize bağlı değildir, bu hormonal arka plan veya diyabet, jinekolojik sorunlar, belki de kötü bir ekoloji gibi hastalıkların bir ihlalidir. İkinci neden, tahmin edebileceğiniz gibi, genellikle çok doğru değil, bizim diyetimizdir - bu nedenle hasta saç dahil olmak üzere birçok sağlık sorunumuz devam etmektedir. Saçlarınızı sağlıklı tutmak için ne yememelisiniz? Menüdeki yiyeceklerden ve fast food yemeklerinden uzak tutunuz. Yemek, farklı aperatifler olmadan düzenli olmalı. Saç için en iyi yiyecek protein ve liftir, bu nedenle daha fazla meyve, sebze ve mümkünse farklı tahıllar yemelisiniz.
Ve unutmayın: Doğru beslenme sadece saçlarınız için değil, tüm vücut için yararlıdır. Her zaman iyi bir ruh halinize ve iyi ruhlara sahip olacaksınız. Size iyi şanslar!
