Bilindiği gibi, birçok faktör görünümümüzün genel durumunu etkiler: çevremiz, stres, yaşam tarzı, beslenme ve hatta her gün nasıl geçirdiğimiz. Ve dileğin cevabında: "Güzel bir genç cilde sahip olmak istiyorum", her zaman aşağıda listelenen her şeyi inkâr etmeye değer. Ve şimdi cildinizi güzel ve genç tutmak istiyorsanız, gözlemlemek için gereken her şeye daha yakından bakalım.
Sağlıklı uyku. Bildiğiniz gibi normal bir görünüme sahip olmak için bir kişi yeterli uyku almalıdır. Bir insan günde en az yedi saat uyumalı. Doktorlar bu kez bir kişinin düzgün uyuyacak kadar yeterli olduğunu kanıtladı. Geceleri sürekli uyku veya uyanıklık olmaması, gençliğimizi ve görünümümüzü olumsuz etkiler. Bu, ısrarlı çuvallar ve gözlerin altındaki siyah daireler, şişmiş bir yüz, hoş olmayan kırmızı gözleri ve hatta baş ağrısıyla doludur. Sadece uyku sırasında bir kadın hem fiziksel hem de duygusal olarak rahatlayabilir ve ödül her zaman cildin sağlıklı, kadifemsi ve çekici bir görüntüsüne sahip olacaktır, çünkü bilindiği gibi, bir insan uyuduğu zaman, cildi aktif olarak hücrelerini yeniden oluşturur.
Temiz havada yürümek. Sağlıklı, akıcı ve taze bir cilt için, sadece temiz havada dinlenmeniz gerekir. Cildinizi tüm "gözeneklerinde" nefes alma fırsatından mahrum etmeyin. Mümkün olduğunca sık bir yürüyüşe çıkın ve odanızı havalandırmayı unutmayın. Mümkün olduğunda, tercihen yatmadan önce, tercihen yürüyerek yürümeye çalışın. Yürümek, kalbin işleyişini iyileştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Unutma, hareket hayattır.
Doğru beslenme. Vücudumuzun tamamı sırasıyla uygun sindirime ve diyetimize bağlıdır. Yüksek kalorili ve yağlı yiyeceklerden vazgeç. Diyetinize mümkün olduğunca çok meyve ve sebze ekleyin - vücut için en iyi antioksidanlar. Gıda her zaman sağlıklı ve doğal olmalıdır. Ayrıca, gününüze kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği zamanla denk gelecek şekilde dağıtın ve bu programdan sapmamayı deneyin. Bu bağırsak çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olacaktır, bu yüzden cildinizi olumlu etkileyecektir. Ve nasıl temizlendiğini, çeşitli iltihapların ve kusurların ortadan kalktığını göreceksiniz, bir kuruluk hissi ve sıkılık kayboluyor. Burada, gerekli günlük sıvı kullanımının (su) vücut için yeterli miktarda dahil edilmesi gereklidir. Günde yaklaşık 1.5 - 2 litre. Her bireyin vücudunun, tüm organizmanın hücresel temelinin ve genel olarak cildin beslenmesinin kaynağı olan% 80 su olduğu bilinmektedir. Bu, hücresel düzeyde cildi nemlendirmek ve pürüzsüzleştirmek, ince kırışıklıklardan kurtulmak için yardımcı olacaktır.
Dış dünya ile iç uyumu bulmak. İç dünyanızın, refahının görünüşünüzle ilgili olmadığını unutmayın. Huzurunuz, stres kararlılığı ve kendinizle uyum, yaşlanma sürecini kalıcı olarak geciktiren temel göstergelerdir. Bütün hastalıkların sinirlerden olduğunu unutmayın. Bu nedenle, her şeyi daha kolay tedavi etmeyi öğrenin.
Spor ve fiziksel egzersizler. Fitness kulübünü ziyaret etmek için yeterli zamanınız yoksa. Üzülme. İlkel jimnastik egzersizleri için en az yarım saat boyunca kendinize bir gün verin. Ve hemen beklenmedik bir güç ve enerji patlaması hissedersiniz. Egzersizin kan dolaşımınızı güçlendirdiğini ve böylece cildin oksijeni besleyerek, korunmasına katkıda bulunduğunu belirtmek gerekir.
Cildin güzelliği ve ebedi gençliği için doğal ilaçlar. Taze bir salatalık ile cildi silmek için her gün deneyin, onu besler. Yüzünüzü, bir tazelik ve enerji hissinin korunmasına yardımcı olacak bir buz küpüyle de silebilirsiniz. Vücut için, E vitamini olarak bilinen sürtünme ürünlerini kullanmaya çalışın. Bu vitaminin eşsiz bir koruyucu etkisi vardır, bu nedenle cilde emilir, yaşlanma sürecini önemli ölçüde engeller ve ayrıca cildi zararlı çevresel faktörlerden (güneş, don) korur. Şeftali veya kayısı suyunun yanı sıra badem yağında önemli miktarda E vitamini bulunur.
Cilt bakımı için halk ilaçları. İşte genç ve sağlıklı ve güzel kalmanıza yardımcı olacak birkaç basit ve basit tarifler.
- Yüzün derisini sıkmak için. Süzme peynir maskesi: 1 çorba kaşığı süzme peynir, 1 tatlı kaşığı deniz tuzu ile karıştırın ve 15-20 dakika boyunca cilde uygulanır, daha sonra su ile iyice durulayın.
- Cildin tonunu yükseltin. St. John's wort, papatya, ıhlamur tomurcukları, nane - hepsi (1 tatlı kaşığı her madde) ve 400 gram kaynar su dökün, sonra 2 büyük kaşık votka dökerek ısrar ve süzün. Yüz için mükemmel bir ton losyonu alacaksın.
- yaşlanma karşıtı cilt. Bire bir beyaz soğan ve balmumu ile soğan suyunu karıştırıyoruz. Kütlesi periyodik olarak karıştırmayı unutmadan, yaklaşık 30 dakika kısık ateşte kaynatın. Böylece gençleştirici bir merhem alırız.
Son olarak, ebedi gençliğin ve sağlıklı cildin sırrının tüm organizmanın sağlığına bağlı olduğunu belirtmek isterim. Bu nedenle sağlığınızı korumak, zararlı alışkanlıkları kötüye kullanmamak, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürdürebilmek ve sadece gün geçtikçe tekrarlamak için değil: “Güzel bir genç tenli genç olmak istiyorum”, hiçbir şey yapmadan. Ve sonra her zaman genç ve güzel hissedebilirsiniz - ve yıllar sizin görünümünüze yansıtılmayacaktır. Ve tüm problemlerin ana çaresi, iyimserlik ve kendinize olan inancınız ve sevildiğinizdir. Olumlu duygular yaştan itibaren en iyi ilaçlardır.