Maalesef zamanla vücudumuz değişiyor. Gençlik, özellikle büyük bir şehrin ritminde ve genç ve sıkılmış bir figürle hızla ayrılır. Görünen yağlı kıvrımlar, ağırlık değişimleri, omurga ve eklemlerin esnekliği kaybolur, sindirim kötüleşir, yumuşak dokuların esnekliği azalır, yavaş yavaş sarkar. Nasıl olunur, çünkü acilen savaşmak zorundadır! Güzel bir kadın hayatı boyunca kalabilir, çünkü kendimiz yaparız. kelimenin tam anlamıyla, güzelliği.
Ama eğer büyük bir arzu varsa, o zaman kendiniz üzerinde çalıştığınız zaman, bu değişikliklerin bir kısmından kaçınılabilir - çoğu gecikme ve bunların erken başlangıç durumunda - önceki durumu geri yükleme. Kaslar ve yumuşak dokular tekrar güçlendirilebilir, eklemler daha esnek hale getirilebilir, hareketlerin zarafetini kazanabilir. Her şey, buna ne kadar zaman ve çaba harcadığınıza bağlıdır. Tüm aziminizi, tüm güç ve dayanıklılıklarınızı göstermeniz gerekecek. Ve güzelliğin kolay ve basit bir şekilde verildiğini kim söyledi? Ama sonuç buna değer olacak, genel refahın iyileşeceği gibi, fiziksel ve ruhsal sağlık güçlendirilecektir.
Vücudun güzelliği kavramı özgürce, incelikle hareket et, otur, ayakta durma yeteneğini içerir. Bu, kasların sürekli eğitimi, nefes alma, gevşeme, stabil bir ağırlığın korunması ile sağlanabilir. Güzellik içeriden başlıyor.
Kilo ile yapman gereken ilk şey, özellikle tatlı, unlu, yağlı, baharatlı, ve diyet yapmak için kendinizi sınırlamaktır. Diyetisyen doktordan tavsiye alabilir, yaşınız ve bedeninizin durumu için uygun diyetleri seçecektir. Kek ve diğer tatlılar, un ürünleri ve beyaz ekmek, kavrulmuş et, kahve, alkolsüz içecekler ve alkollü içecekleri reddetmek gerekir. Orta derecede ve belirli bir zamanda yemelisiniz. Haftada bir kez bir gün izin (sadece su) düzenlemeniz gerekir. Bu gün, daha az enerji harcamayı, daha çok uyumaya çalış. Jimnastik - sadece nefes egzersizleri. Böyle bir boşaltma günü hafta sonu için idealdir.
Ayrıca haftada bir gün meyve diyetine de (elma, armut, greyfurt) oturabilirsiniz. Meyvelerin aynı, örneğin elmaları kullanması gerekir, ancak ekşi çeşitleri kaçınılmalıdır.
Diyetlere paralel olarak vücut ve masaj için jimnastik yapmanız gerekir, böylece kilo kaybı sarkmaya, sarkıklığa ve kıvrımlara neden olmaz.
Bütün bunlar aynı zamanda bedeni güçlendirmek için de önemlidir. Ama aynı zamanda bakım, hava ve güneş banyosu, duş ya da su ile yapmak gerekir. Su prosedürleri sırasında, cildin parlak pembeye dönüşmesine kadar vücudu bir bezle ovmak çok faydalıdır.
Saflık, fiziksel güzelliğin temelidir. Özellikle denizde, nehirde ve gölde herhangi bir banyo, hareketli bir yaşlanma vücudunda can çekişiyor.
Su prosedürleri ile birlikte, kendi kendine masaj çok yararlıdır, ya da aynı zamanda otomasaj olarak da adlandırılır. Ustaca yapıldığında, sadece kas ve eklemlerdeki ağrıyı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda vücudu güçlendirir, canlılık verir.
Boynun ön yüzeyinde, hafif kavrama ve hafifçe basma hareketleri ile aşağıdan yukarıya doğru bir el çekin. Boyun masajının yan yüzeyleri, her iki el ile yukarıdan aşağıya doğru, okşayarak hareketler yapar.
Karın masajı sırt üstü uzanıyor. Bacaklarınızı kucağınızda bükün, karın kaslarınızı gevşetin. Masaj ilk elden saat yönünde iki kez, ardından okşayarak hareketler yaparak yapılır.
El ve ayak masajı parmak uçlarından ve üstünden, masaj sürtünme hareketlerinden yapılır. Daha fazla etki elde etmek için özel kremlerin kullanılması istenir. Bacaklara masaj yapmaya başlamadan önce, üzerinde herhangi bir damar olup olmadığını kontrol edin. Venöz düğümleri ve genişlemiş damarların bezlerini fark ederseniz, bu bölgelere masaj yapmaktan kaçının.
Büyük bir şehrin ritmindeki yaşam seyrindeki değişimlerden en çok etkilenen kadın bedenin özel bir parçası göğüdür, bunun için özel olması gereken özel bir şey olmalıdır. İlk gebeliğin ve beslenmenin ardından kızarıklığın göbeğinde bulunan ihale cildi ve elastikiyeti ortadan kalkar. Çoğunlukla bu tür değişiklikler gözlemlenir ve acilen kilo vermeye karar veren genç kızlar. Başarılı olurlar, fakat göğsün esnekliği kaybolur.
Memenin doğal güzelliğini korumak için aşağıdakileri bilmelisiniz. Bildiğiniz gibi, meme zayıf gelişmiş bir yağ yastığı üzerinde bulunur, normal bir pozisyonda destekleyen kas, zayıf bir şekilde ifade edilir. Bu nedenle, meme ve günlük su prosedürleri için günlük egzersizlere büyük önem verilmelidir. Cildin tonunu geri kazanmak için çok kullanışlı bir kontrast duşu.
Vücudun tüm genel sağlık ve iyileştirici önlemlerinin de meme üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir.
Bütün çabalarınızı yerine getirirseniz, kesinlikle istenen sonucu elde edersiniz, ve güzelliğiniz ve canlılığınız sadece siz değil, diğerlerini de memnun edecektir. Büyük bir şehrin ritminde yaşamak bile, uzun yıllar güzel ve doğal kalarak, biraz çaba gösterebilirsiniz.
Güzelliğinize ve sağlığınıza iyi bakın!