İtiraf et, bazen de yelekdeki birine ağlamak istersiniz. Ve başkalarından sempati uyandırmak için basit bir yöntem seçiyorsunuz: başarısızlıklarınızı ve karşılaştığınız zorlukları abartıyorsunuz. Aslında, kendiniz sorunların çok büyük olmadığını anlıyorsunuz. Ama dikkat etmen lazım, bazen kayıp. Ve bu, genel olarak, aşırıya kaçmazsa, korkunç bir şey yoktur ...
Başka bir şey, eğer her zaman, her zaman, ve herzaman ifade edip ederseniz, kendiniz ve başkaları için hayatı mahvediyorsunuz. Bir trajediye önem vermemeyi öğrenmek nasıl?
Varsayımı bırak!
Çoğunlukla bir filin köpeğini yaparsınız, çünkü henüz gerçekleşmemiş veya gelmeyecek olan hayali sonuçlardan korkuyorsunuz, ancak hayaliniz onları çoktan çekmişti.
Belki de, olaya çok önemli bir anlam katıyorsunuz, bir phraseology yaratıyorsunuz, bir filin uçup gitmesini veya yanlış yorumlamasını sağlıyorsunuz. Patron ona gitmeyi sorar, ve sen de hemen şantaj yapmaya başlarsın, hangi şeye çekileceksin? Ya da belki size bir komisyon vermek veya size teşekkür etmek ister? Kendinizi iyimser bir ruh haline getirin, aceleci sonuçlar vermeyin ve ölümcül bir sonla gelmeyin.
Sabah bir trafik sıkışıklığına girdim, öğleden sonra patrondan bir yorum aldım, akşam ben kocamla tartıştım ve hayatın bir başarı olmadığına karar verdim? Genellemeyi bırak! Sadece en başarılı gün değil, siyah bir şeridin başlangıcı ve felaketle sonuçlanan kötü şans değildi.
Düşüncelerinizi freseoloji dışında hoş bir şeye dönüştürün. Komediye bakın, alışverişe çıkın. Ve en iyisi, kendinize dikkat dağıtmak için ilginç bir ders bulmak - bulmacayı toplamak, çapraz bulmaca çözmek, internette en sevdiğiniz şarkıları indirmek.
Gözde Gerçek
Ama ya gerçekten bir hata yaptıysanız ve aynı zamanda kelime hazinesi oluşturursanız? Bilim adamları, hatalarımızı zaferlerden 10 kat fazla hatırladığımızı belirlediler. Başarısızlığın başında ilerlerken, rahatsız edici duygular yaşarsınız ve olayların boyutunu artırırsınız. Geçmişi geride bırak! Kafasına çığlık atıp panik yapmayın: "Her şey kayıp!" Kendinize sorun: "Ve aslında, ne oldu?" Durumu kendinize bir yabancıya anlatıyormuş gibi söyleyin. Bu arada bunu aynanın önünde, gözlerine bakıp yüzündeki ifadeyi izleyerek yapabilirsin.
İfadeler sırasında sadece anksiyete ile başa çıkmak imkansızdır - problemi bir arkadaşa veya kocaya anlatmak, filleri bir filden yapmak için bir sinekle açıklamak. Konuşmak, sakin olmanın bir yoludur ve yakınları olumlu yönleri dikkate almaya yardımcı olacaktır.
Kendinizi phraseology ile aldatmayın. 15'inci kattaki dağda veya balkonda durduğunuzu ve bir “yükseklik” sorununa bir yükseklikten baktığınızı düşünün. Gerçekten çok mu harika?
Olayları siyahlara ve beyazlara bölmeyin. Kötü olanı bile iyi görmeyi öğren. Ödül almadın mı? Diğerlerinden farklı olarak bir işin var. Bazen karşılaştırmalar çok faydalıdır.
Ve hatırlayın, problemler, geldikleri sırada çözülmeli ve ifadelerin yardımıyla değil. Ve olası olumsuz sonuçları önceden hesaplamak ve onlar için hazır olmak daha iyidir, o zaman o kadar da kötü olmayacaktır.
Kendimizi nasıl güzel ifade edeceğimizi biliyoruz
Birisi olayların önemini abarttığında şöyle deriz: "Bir filin uçup gitmesini sağlar." Ve bu ünlü söylenişin antik Yunan'dan geldiğini ve ilk olarak ikinci yüzyılda Lucian'ın hiciv çalışmasında (o zamanlar bu ifade hareket halinde) bahsedildiğini biliyor musunuz? Ancak İngilizler bu gibi durumlarda şöyle der: "Bir köstebek grubundan bir dağ yapar."
Bir karamsarlık ile
Amerikalı araştırmacılar Manj Puri ve David Robinson'a göre, iyimserler, iş dünyasında kötümserlik yapanlara göre daha başarılıdır. Başarı, ilk başta finansal olanlar da dahil olmak üzere herhangi bir kararın daha dengeli ve makul bir şekilde yapılabilmesi ile açıklanabilir. Aynı zamanda, bilim adamları aşırı iyimserliğin de tehlikeli olduğuna dikkat çeker: Bir kişinin durumu eleştirel bir şekilde değerlendirmesini engeller ve genellikle riskli eylemleri zorlar. Tüm altın ortalamada gereklidir! Bu arada, pozitif ve depresif ruh hali için beynin aynı kısmı ...