Çevikliğin tezahürü büyük ölçüde, düzgün ve hassas hareketleri gerçekleştirmek için gerekli olan karmaşık zihinsel süreçlerin çeşitliliğine bağlıdır. Bu fiziksel kalite işitsel, görsel ve vestibüler analizörlerin ve kas-iskelet sisteminin uyumlu çalışması olmadan düşünülemez. Dexterity ayrıca büyük ölçüde kişinin hızı ve gücüne ve dayanıklılığına bağlıdır.
Güzel ve kendinden emin görünmek isteyen herhangi bir kadın için çok önemli olan estetik değere ek olarak el becerisi de çeşitli profesyonel etkinliklerde başarılı çalışmalar için faydalı olacaktır. Örneğin, el hareketlerinin çevikliği ve doğruluğu, bilgisayar klavyesinin ardındaki ofis çalışması için gerekli niteliklerden biridir.
Kişinin fiziksel kalitesi gibi çeviklik, belli alıştırmaların yardımıyla tam olarak geliştirilebilir. Bu kaliteyi geliştirmek için, daha önce yapılmayan yeni elemanlarla hareketlerin uygulanmasını sağlayan bazı alıştırmalar kullanılır. Çevikliğin geliştirilmesine yönelik alıştırmaların bir örneği olarak düşünülebilir: tüm vücudun çeşitli hareketlerinin ve tek tek parçalarının çoğaltılmasının doğruluğu; sabit veya hareketli bir hedefte herhangi bir nesneye düşme doğruluğu; dinamik ve statik dengenin elde edilmesi; hızla değişen bir durumda hareketin en uygun varyantının seçimi; Farklı başlangıç noktalarını kullanarak fiziksel egzersizlerin kullanılması. El becerisini geliştirmek için mükemmel bir araç basketbol, voleybol, büyük ve küçük tenis gibi spor oyunlarıdır.
Özel dikkatle özel bir egzersiz yapmayla ilgili özel egzersizlerin performansından hemen önce, kondisyon antrenörünüz tarafından bu hareketlerin bir ön gösterimi olarak düşünülmelidir. Hareketlerin yürütülmesinin doğru versiyonunun teşhirinin özenli bir şekilde izlenmesinin, fiziksel egzersizlerin uygulanmasında bilinç rolünün artmasını mümkün kılar. Hareketlerin performansı, bir erkeğin el becerisi eksikliğinden dolayı değil, motor aktivitenin gerekli elemanlarının yanlış bir şekilde oluşturulmuş bir fikrinden dolayı veya bu elemanların dizisinin yanlış ezilmesinden dolayı yanlış olabilir. Bazen antrenörün eşlik eden sözlü açıklamaları, el becerilerinin geliştirilmesi için fiziksel egzersizlerin performansında çok daha hızlı bir şekilde ulaşmanızı sağlar.
El becerisinin kusursuzluğu sürekli ve sürekli bir süreç olmalıdır. Çevikliğin geliştirilmesi için en iyi egzersiz, sınıfın ilk kısmında gerçekleştirir. Yapılan egzersizler arasındaki aralar insan vücudunun tamamen iyileşmesine izin vermelidir. Ayrı bir derste, bu tür alıştırmaların küçük bir miktarını kullanabilirsiniz, ancak bu durumda, bunları genel eğitim sisteminde kullanmalısınız.
Ayrıca maharetin hala çok özel olduğunu da bilmelisiniz. Örneğin, bir kişi, jimnastik egzersizleri yaparken çok iyi bir el becerisine sahip olabilir ve aynı zamanda yüzme sırasında motor aktivitesini gerçekleştirirken tamamen gevşek olabilir. Bu nedenle, her bir ayrı hareket unsuru el becerisini geliştirmek için özel eğitim gerektirir.