Birçoğu, bacaklarda böyle bir acıya aşinadır, ki bunlarda sadece onlara basamazsınız. Bu tür ağrıların nedenleri kas iskelet sistemi eklemlerinin elverişsiz durumudur. Doğru, çok az insan diz eklemleri, ayak bileği, leğen kemiği ve kalça iltihabı, omurga eklemleri, baş parmak tabanında topukların üzerinde kozalaklar ve kıvrımların ortaya çıkmasının, çoğunlukla düz ayakların, edinilmiş veya konjenital sonucu olduğunu bilir. Bir bedenin büyük ağırlığı sadece bir problemi şiddetlendirir, bu yüzden insanlar hasta bacaklı farklı doktorlara gider.
Hasta bacakların tedavisi.
Bu çok yazık, ama tüm doktorlar hastalara bakıp ayaklarını kontrol etmiyor. Ancak yaralanan ayaklara yapılan ilk yardım, yürümeyi kolaylaştırmaktır, bu özel iç taban - kemer desteklerine yardımcı olacaktır. Bu nedenle, bacaklarınıza yardımcı olmak için, bacak parametrelerine bakacak ve bu tür kemer desteklerini yazacak nitelikli bir ortopedi uzmanının yardımını almalısınız. Satın alınan kemer destekleri etkili olmadığından, bu tür tabanlıkların sipariş edilmesi daha iyidir, çünkü bunların her birinin özelliklerini hesaba katmazlar. Ancak doktor tavsiyelerinin yanı sıra, ayaklar için halk ilaçları vardır.
Ayakları düz ayaklardan tedavi etmek için araçlar.
- Küçük pelvise veya büyük fasülyeye küçük bir çakıl dökmek gerekir. Daha sonra çakıl taşları ayakta veya oturma pozisyonunda yaklaşık 10 veya 15 dakika boyunca ezin.
- Yerdeki düğmeleri yay. Düğmeleri ayak parmaklarınızla toplayın. Her iki ayak ile bu tür egzersizleri dönüşümlü olarak gerçekleştirin.
- Düz ayakları tedavi etmenin oldukça etkili ve alışılmamış bir yöntemi: sağ ayakkabının sol ayak üzerinde ve sol ayak sağ ayağın üzerinde olması için ayaklarda bağcıklı rahat ayakkabılar giyin. Evde mümkün olduğunca sık yürüyün. Bu egzersizi her gün yapın.
- Ayağın dış ve iç taraflarında yürüyün.
- Topuklarda ve çoraplarda yürüyün. Topuğun yürürken, "içe doğru" ve "çorap" - yanlara "dağıt".
Bacaklardaki ağrının giderilmesi.
- Ayak banyoları için haftada 2-3 kez yapın. Banyo hazırlamak için 3 litre damıtılmış veya filtrelenmiş su alın. Suya 0.5 çay kaşığı iyot ve 1 yemek kaşığı soda ekleyin. Ayak banyosunun sıcaklığına dikkat etmeye değer, iyi olmalı. Banyo en fazla 15 dakikadır. Bu işlemden sonra, ayaklarınızı kurulayın ve geceleri% 5 iyot çözeltisine zarar veren bölgeleri yağlayın. Sabahları aynı yerlere Vazelin koymalısınız. Tedavi sırasında, çok katı olmayan vejetaryen bir diyete uymalısınız.
- Ayaklar ayak banyosu: kovaya su (38 derece) dökün, banyo (dizlerde ağrılı hislerle, çok fazla su dökmelisiniz, böylece oturma suyu bacakları örter). Suya 0.5 çay kaşığı köknar yağı ekleyin. Ayaklarınızı suya daldırın, 20-30 dakika bekleyin, yavaş yavaş sıcak su ilave edin, bu nedenle banyo soğumayacaktır. Tedavinin gidişatı yatmadan önce her gün 10-12 hamam, dinlenme - 4 hafta.
- Böyle bir banyodan sonra, ağrılı bacak bölümlerine köknar yağı sürülür, ancak daha önce ayaklarınızı bir havluyla kurutmanız gerekir. Köfte yağı, mısır yağı 1: 1 ile karıştırılması önerilir.
- Ayrıca, her sabah 2 damla köknar yağı alın, bir parça siyah ekmeğe uygulayın. Yutmadan önce, ekmeği yaklaşık 2 dakika ağzınızda tutmanız gerekir.
- Hamam, sürtünme ve iç alım da dahil olmak üzere bu tür tedavinin tam akışı 2 yıldır, 10-12 gün tedavi edilir ve 4 hafta ara verilir. Aynı sırayla devam edin.
Topuk dikeni için halk ilaçları.
- Sarımsak, ince bir rende üzerinde ovuşturdu, yapışkan bant ile düzeltmek, spur sıkıştırmak için 3 saat boyunca uygulayın. Yanma hissi olsaydı - sıkıştırmayı kaldırmanız gerekir. Ağrı yok olana kadar her gün bu prosedürü uygulayın.
- Yürürken acıyı azaltmak için, dikine küçük bir parça folyo koymaya değer.
- Spur'a yumuşak propolisden oluşan bir kompres uygulayın. Su banyosunda yumuşatılabilir, düzensiz bir kompres oluşturabilir ve gece boyunca ağrılı bir noktaya uygulanabilir. Kuru bir bandajla sarın. İyileşene kadar her gün prosedürü yapın. 3-4 prosedürde kullanılan bir propolis parçası.
- 100 gram tereyağı veya eriyik iç yağ içeren bir paket hazırlayın. Merhemin tabanını kabuklu tavuk yumurtası ile karıştırın. 100 ml sirke dökün. Bütün bunlar 3 hafta boyunca oda sıcaklığında karanlık bir yerde, zaman zaman karıştırılır. Topuk yayılır ve karışımın ince bir tabakası olan bir pamuk süngeri uygulayın. Hepsini bandajla sabitleyin ve sıcak bir çorap takın. Yanma durumunda, sıkıştırmayı çıkarın ve topukları kuru bir peçete ile silin. 1 hafta tekrarlayın. Bir hafta aradan sonra, ve sonra dersi tekrarlayın.
Gut tedavisi, artroz, ayak bileği eklemlerinin artriti.
- Toz 1 kuru tavuk kıkırdağı öğütün. 1 çay kaşığı toz alın ve portakal suyu ile karıştırın. Bu ilacı 3 ay boyunca günde bir kez alın. 3 aylık bir dinlenme yapın, ardından kursu tekrarlayın. Böyle bir çare ağrı hissini hafifletecek ve iltihaplanma süreçlerini azaltacaktır.
- Bir bardak su içinde seyreltilmiş 8 hp% 5 elma sirkesi yemeden önce günde 3-5 kez alın. 4 hafta boyunca devam edin, fakat asitliği arttırılırsa, kullanılması önerilmez.
- Siyah çay yerine demlemek meyveler, dalları ile yaprakları bırakır.
Fazla kilo, bacaklara daha fazla baskı yapar ve sağlığınızı kötü etkiler. Denemelisin ve ondan kurtulmalısın.
Aktif yaşam tarzı, sağlığı ve refahı olumlu yönde etkiler. Valentin Dikul ve Dr. Bubnovsky'nin yöntemleri, ağrıyan bacaklar ve tüm kas iskelet sistemi üzerinde iyileştirici bir etki sağlar.