Aromatik Diyet
Doğa öyle düzenlenmiştir ki, beyinde koku ve açlık merkezleri komşudur. Bu konuda şaşırtıcı bir şey yoktur, çünkü yiyecek kokusu iştahı uyandırır, mide işçiye uyum sağlar. Ancak, neyse ki, gastronomi dürtülerini pasifize eden bu tür tatlar da var. Bazı kokular iştahı azaltabilir (nane, nergis, ıhlamur çiçeği, St. John's wort, anason, rezene, ardıç), diğerleri ise gıdalarda ölçü algısını kaybetmemize neden olan stresi azaltırken (kediotu, kekik, ladin, mercanköşk, mercimek, mür, myrtle ). Bu bitkilerin aromaları mutfağınızda sürekli akıyor!
Oda penceresinden kapatın. Sudaki aroma lambasında hareket ettirin, bir veya daha fazla esansiyel yağın beş damlasını ekleyin, bir mum yakıp "iştah açıcı" kokunun tadını çıkarın.
Hangi aromayı seçeceğinizi bilmiyor musunuz? Beş damla ardıç ve limon yağı alın: bu tatlar iştahı cesaretlendirir, stresi azaltır ve metabolizmayı normalize ederek vücudun aktif olarak deri altı yağ yakmasına neden olur.
Açmadan önce bu inhalasyona başlayın. Ancak, bu zaten gerçekleşmişse, aromaterapi açlık hissini azaltmaya yardımcı olacaktır.
Evin dışındayken, soğuk inhalasyonlar yapın: ince gözenekli kilden veya mendilin üzerine madalyonun üzerine uçucu yağ ile damlatın ve sık sık burnunuza getirin.
Bitkisel yağlar ile kilo kaybı için şişeler yerine, halihazırda uyguladığınız bitkisel karışımlar kullanabilirsiniz - bunlar aynı esansiyel yağları içerir, ancak konsantre bir formda değildir. Onları geleneksel gibi pişirin, sadece hammaddelerin dozajını ikiye katlayın: iki çorba kaşığı kurutulmuş yaprak veya çilek yerine 500 ml su almak için dört atın. Bitkiyi kaynar suyla doldurun ve iki veya üç saat boyunca termosda ısının ve sonra soğumaya bırakın.
Genellikle kuru çamaşırları ütüleyerek nemlendiren spreyden püskürterek, hazırlanan bileşim pamuklu bez veya havluyla ıslatın, bataryayı asın - ve odanın etrafına yayılan bitki kokusu.
Çiçekleri ve kavak tomurcukları (veya nane otu), üvez ve çileğin yaprakları, kuş üzümü ve öğütülmüş limon kabuğu rendesi (1: 1: 2: 2: 3: 3) ile menekşek otu alın.
Ve bu bileşik kötü şöhretli "buzdolabı sendromu" na karşı etkilidir - karanlıkta kontrol edilemeyen açlık saldırıları. Limon kabuğu (1 tatlı kaşığı), gül yaprakları, okaliptüs yaprakları, ardıç tohumu (her biri 2 çay kaşığı), adaçayı ve kekik (Lit.'ye göre) karıştırın. Bir litre kaynar su dökün ve bir termos içinde altı saat ısrar edin. Yatmadan önce mutfakta ve yatak odasında spreyleyin. Gelecekte uyumak için ısırmak için cazip olmamak için, kiraz, rezene veya maydanoz (kaynar su bardağı başına 1 yemek kaşığı) bir infüzyon hazırlayın. Serin, infüzyon matını kumaştan birkaç kat halinde katlayın. Duştan sonra, kokulu bir çöplükte çıplak ayakla durun, bir havluyla ovun, dişlerinizi fırçalayın ve saçınızı taraklayın.
masaj
Selülit düzensizliklerini düzeltmek için, bir aromaterapi yeterli değildir, bir masajla birleştirilmelidir. Prosedür sırasında, ısınan cilt esansiyel yağları emer ve etkileri - selülit, yağ harekete geçirme, modelleme, sıkılaştırma, lenfatik drenaj - sonuçta daha yüksektir. Bu, deri altı yağları etkileyen en aktif yöntemlerden biridir.
10 ml taşıyıcı baz ile beş ila yedi damla esansiyel yağı (tarifte aksi belirtilmedikçe) karıştırın. Kalite, genellikle şeftali, kayısı, erik tohumu, kabak çekirdeği, macadam fındık, hindistan cevizi, fıstık, avokado, havuç, St John's wort, calendula yağları kullanılır. Soya fasulyesi, mısır, deniz topalakı, köpek gülü ... Alabilir yağ, hava, su ve cilde temas ettiğinde erken buharlaşmasını, erken ya da okside olmasını önleyerek, eterik bileşenlerin dayanıklılığını sağlar.
Zaten uygulamış olduğunuz pratik yağlar ve uçucu yağların yardımıyla kilo vermek için alışılmadık bir masaj yapacak mıdır? Bu durumda, üç parça uçucu yağ, taşımanın bir kısmını almanız ve karşılık gelen noktalara başvurmanız gerekir.
Avokado veya St. John's wort masaj selülit masaj üssü için kullanın (ama vücut tarafından güneş ışığına maruz bırakılamaz olan vücut bölgeleri: yanma ve pigment lekeleri almak için yüksek bir risk vardır), ekleyerek portakal ve ardıç ya da dört biberiye ve limon artı beş esansiyel yağlar beş damla çam yağı
Üç damla mandalina, limon, limon ve dört damla çam yağı ile anti selülit kremini karıştırın, masaj hareketleriyle cilde uygulayın. Böylece krem "portakal kabuğu" ile daha aktif mücadele edecek.
kuşatma
Bu "portakal kabuğu" ortadan kaldırmak ve hacmi azaltmak için en popüler prosedürlerden biridir. Herhangi bir esansiyel yağ 7-10 damla ekleyin - portakal, bergamot, greyfurt, selvi, limon, manolya asma, mandalina, ardıç, hindistan cevizi, neroli, biberiye, sandal ağacı, çam, (sarma tipine bağlı olarak) bir bardak sıcak veya soğuk suya.
Bu kumaşı pamuklu bez veya tabaka ile nemlendirin, hafifçe sıkın, sorunlu bölgeye uygulayın ve gıda ürünleri için plastik film pribentuyte. 30-40 dakika bekletin.
Nakil suyunun (zeytin veya badem yağı, fındık yağı, buğday tohumu, jojoba) 15-20 ml su yerine kullanın, daha sonra sargı yağlı olacaktır.
Kollajen oluşumunu destekler.
Cildin elastikiyetini geri yükler.
Dokulardaki sıvı dengesini kontrol eder, yağ metabolizmasını normalleştirir.
Yağları yıkar, kan dolaşımını artırır.
Kan dolaşımını ve lenfatik drenajı artırır.
Fazla sıvıyı dokulardan alır, kan damarlarını güçlendirir.
Cilt tonunu artırır, vücuttaki metabolizmayı normalleştirir.
Streç izlerinin oluşmasını önler.
Cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler.
Yağ metabolizmasını ve dolaşımını artırır.
Cildin elastikiyetini geri yükler.
Hücreleri kurtarmak için yardımcı olur, toksinlerin kaldırılmasını uyarır.
Uçucu bir yağı doğrudan suya damlatmak imkansızdır: buharlaşır veya nem ile reaksiyona girerek özellikleri kaybeder. Bunun olmasını önlemek için, değerli damlalar bir emülgatör ile birleştirilerek, aromatik maddenin suyla daha kolay karışmasına izin verilir. Genellikle 2 çorba kaşığı alın. l. deniz ya da sofra tuzu, bal, krema veya peynir altı suyu, köpük banyosu iki kapak.
Sulu prosedür için aromatik bileşimler kullanın. Selvi yağı ve ardıç damla damla ve jojoba yedi damla. Temel olarak - 3 çorba kaşığı. l. deniz tuzu, çünkü vücuttan su çıkarır. Üç damla greyfurt, ardıç yağı, dört damla limon yağı ve beş çam ağacı. Dört damla limon ve biberiye yağı, beş damla çam yağı.
Iç erişim
Uçucu yağlar içeri alınabilir. Bunlardan herhangi biri, aslında, bir bütün eczane! Birçok bileşende farklılık gösterirler: her bir yağ, kompleksin aşırı ağırlığının sorununu çözmeye yardımcı olan 150 ila 500 aktif bileşen içerir. En çok fonksiyonlu olanlar arasında, örneğin, zayıflama limon ve biberiye için yer değiştirilemez.
Ama asla içeride seyreltilmemiş esansiyel yağı kullanmaya çalışmayın! Yabancı bilim adamlarına göre, iç aromaterapinin çok dikkatli yapılması gerekiyor. Bazı aromatik maddeler, mide ve bağırsakların hassas mukoza zarını kuvvetli bir şekilde tahriş edebilir, böylece gastrit ve ülser olan insanlar için kontrendikedirler. Her zaman özel çözücüler kullanın: 1 çay kaşığı. herhangi bir bitkisel yağ, bal, süt, yoğurt veya aroma yağı bir damla reçel. Önerilen doz yaklaşık üç hafta boyunca günde bir iki damla uçucu yağdır. Aromamasla alırken, gün boyunca 2-2.5 litre sıvı tüketin.
Çay tadı (siyah veya yeşil) - o zaman "kilo kaybı" olacak. Bunu yapmak için hermetik olarak kapatılmış bir kaba (200-250 ml) ihtiyacınız olacaktır. Vidalı kapaklı sıradan bir cam kavanoz yapılacaktır, ancak sır ile kaplanmamış gözenekli kilden bir konteyner almak daha iyidir (daha uzun kokular sürmektedir). Bu makalede (sizin seçiminize göre) belirtilen sayıdan 7-10 damla uçucu yağ ekleyin, çayı dökün, sıkıca kapatın ve arada sırada üç ila beş gün bekletin. Bu süreden sonra kaynak kullanıma hazırdır!
Yanan yağların (selvi, limon otu, ardıç) yutulması için bir kapsül yapın. Doğru miktarda damla küçük bir siyah ekmek parçasına sürülür ve daha sonra başka bir önceden pişirilmiş parmaklara ince bir kek şeklinde sarılır. Ekmeğin kenarları yoğun şekilde yapıştırılmalı, böylece özler sızmaz. Bu "kapsül" günde 2-3 kez bir yemekten sonra bir bardak ekşi meyve suyu veya su yıkayarak alınır. Kurutulmuş meyve veya bisküvi üzerine uçucu yağ bırakabilirsiniz.