Toksinlerin vücut temizliği
İlk yol. Çay mantarının infüzyonu, vücuttaki toksinleri temizlemenin en iyi yoludur. Saflaştırmanın etkisi her gün 2 veya 3 bardak infüzyon ile tüketilebilir. Kapsamlı bir temizlik yapabilirsiniz. Düzenli olarak mantar infüzyonu kullanıyorsanız, iyice temizlendiğinde her 2 günde bir dışarı kaydırın. Maden suyu ile stoklama, karbonatlı olmayan, meyve ve sebzeler, lif açısından zengin tahıllar, çay demleme için otlar olmak daha iyidir. 2 gün içinde, günde üç kez yemeklerden önce saatte 1 bardak kibbut içilir.
Kahvaltıda: unumatsız tanelerden (karabuğday, darı, pirinç), şekersiz, tuzsuz ve su içermeyen püresi.
Öğle yemeği: Patates hariç sezon için sebze salatası. Sebzeler şunlar olabilir: yeşil salata, turp, lahana. Ve ayrıca pancar, havuç, domates, salatalık.
Akşam yemeği: herhangi bir meyve (portakal, muz, armut, elma).
Çay mantarı infüzyonuna ek olarak, bitkisel çaylar ve maden suyu içebilirsiniz. Yatağa gitmeden önceki akşam, yemek tariflerinden birine göre, bağırsakları temizlemeye yardımcı olan bir bardak bitkisel çay içmeniz gerekir:
1. Biz ebegümeci çiçek 1 parçası, papatya çim 5 parça, saman sac 3 parça, lavanta çiçekleri 1 parçası, ısırgan otunun 3 parça. Toplamanın 1 çorba kaşığı alın ve bir bardak kaynar su dökün, 2 veya 3 saat boyunca bir termosda ısrar ediyoruz.
2. Buckthorn kabuğunun 2 parçasını, kişniş meyvelerinin 1 bölümünü, ceviz 1 parçasını karıştırıyoruz. Koleksiyonun bir çorba kaşığı bir bardak kaynar suyla doldurulacak, 1 ya da 2 saat ısrar ediyoruz.
Birkaç gün boyunca iki günlük bir temizlemeden sonra, kendinizi beslenmeyle sınırlayın, hemen midenizi zorlamayın. Ve sebze yemeklerinden sütlü yemeklere, daha sonra da balık yemeklerine ve daha sonra küçük miktarlarda et yemeklerine gidin.
Eğer temizlik aylık olarak yapılırsa, sağlık durumu hızla gelişir, tüm vücuttaki neşelilik ve hafiflik görünür, vücudun savunmaları güçlendirilir, yorgunluk azalır.
Ikinci yol. 1 yemek kaşığı tuz ve 1 yemek kaşığı bal alın, 1,5 litre ılık kaynatılmış suda çözün. Kahvaltıdan 30 dakika önce içelim. Prosedür ayda 2 kez gerçekleştirilir.
Üçüncü yol. 5 yemek kaşığı kıyılmış çam iğneleri, ladin veya çam, yarım litre kaynar su dökün ve 10 dakika pişirin. Isıya 12 saat dayanacak, gerecek ve termolara dökeceğiz. Gün boyunca su yerine bir kaynatma yapar. Her gün böyle bir kaynatma hazırlıyoruz. İdrar temizlene kadar iç.
Dördüncü yol. Meyve diyeti sindirim sistemini sakinleştirecek ve bağırsakları temizleyecektir. Ama önce bir diyete hazırlanmanız gerekiyor. Birkaç gün boyunca, günde 8 bardak damıtılmış su içmeniz gerekir, toksinleri vücuttan ve toksinlerden arındırır.
Bir meyve diyetine ihtiyaç duyduktan sonra: İlk üç gün boyunca meyve suları veya taze çiğ meyveler, damıtılmış su kullanın. Böyle bir temizlik düzenli olarak yapılırsa, sağlık durumunuzu iyileştirir ve sizi zayıflatır. İyi bir diyet erik, şeftali, armut, elma, greyfurt, portakal için. Dördüncü günde, çiğ sebzeleri, sonra da tahılları ekleyin ve birkaç gün içinde az yağlı etleri yiyebilirsiniz. Formda kalmak için her 3 ayda bir "temizlik günleri" harcamalısınız. Geceleri 1 veya 2 elma ve bir bardak daraltılmış süt ya da bir bardak kefir tüketmeniz gerekir, bu da vücudun temizlenme sürecini hızlandıracaktır.
Beşinci yol. 2 yemek kaşığı ayçiçek yağı içmek için yatmadan önce zeytin, keten tohumu veya kabak yağını ½ limon suyu ile, sabahları ise 2 yemek kaşığı ayçiçek yağı ve 2 çorba kaşığı votka kullanabilirsiniz. Öğleden sonra demlemek ve aşağıdaki şifalı bitkiler ile çay içmek - hindiba, köpek gül, papatya, nane. Tedavi süresi 4 hafta.
Kan temizleyin
Gün boyunca 3 ya da 4 fincan infüzyondan içilen calendula, papatya, ısırgan otu - bir bardak kaynar su alınmalı, 20 ya da 30 dakika ısrar ediyoruz ve 1 litre kefir içiyoruz. Ek olarak, ayçiçek yağı ile temizlik yapın (bkz. Yöntem 5).
10 gün için eksi 5 kilogram
Diyet, bir gün protein, ikinci gün karbonhidrat, üçüncü gün protein ve benzeri olması gereken 5 karbonhidrat ve 5 protein gününden oluşur.
Protein günü: Sabah aç karnına 1 su bardağı kaynatın.
Kahvaltı: taze salatalık veya yeşillikler, 1 haşlanmış yumurta. Tavuğu tuzsuz kaynatın, 700 veya 800 gram tavuk eti alacaksınız, gün içerisinde yenilmelidir. Bir gün 2 litre su içmek için.
Karbonhidrat günü: Bir kilogram havuç, ½ kilogram ham pancar, ½ kilogram lahana salatası hazırlayın. Malzemeler rendeleyin, 1 tatlı kaşığı limon suyu ekleyin ve tüm salataları parçalayın, böylece meyve suyu görünür, iyice karıştırın. Her saat bu salatadan bir bardak yemelisin. Gün boyunca 2 litre su içilir.
Fransız diyet
Yağ ve karbonhidratları azaltarak, ancak gerekli protein miktarını azaltmadan, 1500 kcal kadar bir azalma sağlar. Diyette, kalori içeriğinin 1250 kcal'i geçmediği miktarda patates hariç, meyve ve sebzeleri tüketmesine izin verilir. Günde 6 kez ve küçük porsiyonlarda ihtiyacın var. Diyetin seyri bir aydan fazla değil, 2 veya 3 haftadır.
Uyum için Tibet tarifi
Kilo vermek için, Tibet sütü mantarının gününde günde bir bardak içmelisiniz, yemekten 30 dakika sonra ve haftada 1 ya da 2 kez, armut, elma, mantar kefirinde boşaltma günlerini düzenlemek için.
Oruç günü menüsü
Kahvaltı: Bal ve şeker, bir elma olmadan bir bardak mantar infüzyonu.
İkinci kahvaltı: Bir bardak mantar kefir, bir elma, bir armut.
Öğle yemeği: bir dilim siyah ekmek ve bir bardak mantar kefir.
Akşam yemeği: elma-armut salatası, mantar kefir ile dökülür.
Yatmadan önce, bir tatlı kaşığı ballı kefir içmelisiniz.
Kilo vermek stabil olacaktır, ayda 3 ila 4 kilogram kaybedebilirsiniz. Bağırsak florası normalleştirilir ve metabolizma, hormonal arka plan normale döner, kolesterol plakları alınır.
Güzellik Salata
Eğer düzenli olarak 2 ya da 3 hafta boyunca bir "güzellik salatası" yerseniz, bu durum tırnakların, saçların ve cildin durumunu iyileştirir ve sağlığınızı etkiler.
5 veya 6 sofralık yulaf gevreğini 6 veya 8 yemek kaşığı kaynatın. Bir kaşık bal ve yaklaşık 7 veya 10 ince kıyılmış fındık ekleyin. 30 dakika bekletin, ama sabahları aç karnına yemek için en iyisi. Yemekten önce ekşi meyveleri veya meyveleri, meyve suyu ½ limonunu, 5 veya 6 yemek kaşığı sütleri, rendelenmiş elmaları pullara ekleyin. Salatayı bal ya da taze ahududu, çilek ile tatlandırın. Bazen süt, lor, dilimlenmiş kuru erik, kuru kayısı yerine kuru üzüm ekleniriz.
Uyum formülü
İnce olmak istiyorsanız, günde 4 yemek yemelisiniz, böylece enerji değerleri 400 kaloridir.
Belirtilen kalori içeriğiyle örnek menü
kahvaltı
Ahududu müsli - 409 kcal
1 bardak ahududu ve çikolata parçacıklı ½ bardak müsli ile karıştırın
Seçenek - ballı krep - 425 kcal
Öğle ve akşam yemeği
Sebzeli risotto - 384 kcal
1 çorba kaşığı tereyağı ve aynı miktarda zeytin üzerine şeffaf doğrayın. 1.5 su bardağı tavuk suyu ve 1,5 bardak pirinç ilave edin, biraz tuz ve küçük bir ateşte pişirin, sürekli karıştırın. 1 bardak et suyu döküyoruz, 300 gr yeşil dondurulmuş bezelye koyup kaynatın. Çıkarmadan 2 dakika önce, baharat ve limon suyu ile rendelenmiş Parmesan peyniri ile yemeği mevsim.
Çikolata ve pizza ve diğerleri yiyebilirsin, ama belli bir kalori değeri içinde.
Diyet menüsü unsurları
Günde 4 porsiyon sebze. İki fincan sebze salatası, bir porsiyon bir bardak meyve suyuna eşittir.
Günde 3 porsiyon meyve.
Günde 1 porsiyon gevrek.
Günde 3 porsiyon süt ürünü.
Günde 1 porsiyon et. Çeşitler: 15 gram fındık, 1 fincan fasulye, 2 yumurta.
Kilo vermek isteyenler için ipuçları:
1. Aç karnına yemek için gitmeyin.
2. Çalışmak için bir havuç veya elma alın ve çiğnemek istediğiniz bir şey olduğunda, kullanışlı olacaktır.
3. İştahı azaltmak ve ferahlatıcı nefesi 3 veya 4 dal maydanoz dalına yardımcı olacaktır.
Muesli kullanmak için yatmadan önce ve herhangi bir zamanda tavsiye edilir:
Yulaf gevreği için tohumsuz kuru üzüm ekleyelim, bir muz, kuru erik, kuru kayısı, yağsız süt veya süt doldurmayacağız. 1 porsiyon yiyin.
D vitamini
Herkes vücuttaki vitaminlerin birikmediğini bilir, ama yemekle birlikte gelmelidir. Ancak yaşamınızı gereksiz endişelerle karmaşıklaştırmamak için insanlar eczanelerde yapay vitaminler satın alırlar. Ama vitaminlere karşı alerjisi olan insanlar var. Bu durumda, bir çıkış yolu, doğanın bize verebileceği avantajlardan yararlanmanız gerekir.
Reçete: Alıç meyvelerinin 1 bölümünü alın, 2 parça kuşburnu, 1 kısım kuru ısırgan otu yaprağı. Karıştırıp 1 çorba kaşığı alın ve 300 ml kaynar su ile doldurun, ısrar ediyoruz, 1 saat sarıyoruz. Şekil değiştirme. Günde 3 kez yarım fincan alıyoruz. Tedavi süresi 1 aydır. Vücudu içeriden temizlemeye ihtiyaç vardır.
Bu koleksiyon, fazla yağlı yatakların ve dolayısıyla zararlı kolesterolün kanını temizler. Buna ek olarak, eğer bu içeceği alırsanız, kalp ve karaciğerin ağır gıdalar ile daha iyi başa çıkabilmenize yardımcı olabilirsiniz - kızarmış patates, mayonez, makarna ve et, ve karaciğer ile kalbi çalışmak daha iyidir.
Pirinç diyeti
200 gram pirinç ıslatın ve tuzsuz kaynatın. Gün boyunca yemek yiyin. Bu diyet az enerji değeri içerir. Pirinç, vücuttaki toksinleri ve cürufları temizler, ancak tüm kısıtlayıcı diyetler gibi, uzun süre kullanılmamalıdır.
Domates hakkında konuşalım
Domatesler, diyet ürünü olarak bilinir. Bunlar lif, amino asitler, proteinler, organik asitler, bir çok demir, PP, K, B1, B2, B6, C vitaminleri ve diğer birçok yararlı maddeyi içerir.
Domates, vücudun mineral tuzları ve vitaminleri ile ek bir ikmal kaynağı olarak tıbbi beslenmede kullanılır. Pektin maddeleri ve lifleri ile birlikte çok sayıda vitamin, aşırı vücut ağırlığından ve çeşitli tuz metabolizması bozukluklarından muzdarip insanların beslenmesinde vazgeçilmez olan domatesleri oluşturur. Olgun domatesler folik asit ve sindirilebilir demir tuzları içerdiğinden farklı anemi formlarında tüketilmelidir.
Çok miktarda organik asit içerdiğinden, domatesler bağırsağın patojenik mikroflorasının etkisini baskılayabilir, sindirim süreçlerini aktive edebilir ve iştahı arttırabilir. İçlerinde az sayıda pürin vardır, bu da onları aterosklerozun önlenmesinde diyet ürünü yapar.
Karoten ve C vitamini sayesinde domatesler antiscorbutik bir madde olarak kabul edilir. Bu bileşenlerde bir kişinin günlük gereksinimini karşılamak için, her gün 200 gram bu sebzeyi taze halde yemelisiniz.
Domateste bulunan tuzlar, vücudun asit-baz dengesini normalleştirir ve sonuç olarak kan basıncını düşürür. Domates yerseniz, bu siroz ve iltihap için gerekli olan karaciğeri uyaracaktır. Büyük miktarda organik asitlerin safra kesesi kaslarının spazmına neden olabildiğini ve bunun da kolelitiaziste kontrendike olduğunu bilmek gerekir.
Domates, pürülan yaraların tedavisinde kullanılır. Olgun domatesler öğütülmüş ve iltihaplı cilt bölgelerine uygulanmıştır. Kozmetikte, domatesin etkisi havuç ve salatalık ile eşitlenmiştir. Cildinize daha koyu bir gölge verir, kırışıklıkları yumuşatır. Her gün 10 veya 15 dakika boyunca domatesin pulpundan bir maske yapmalısınız.
Bu tariflere göre, vücudu toksinlerden ve toksinlerden arındırabilir ve diyet kiloyu azaltacak, şeklin ince olmasına ve sağlığınızı iyileştirecektir.