Diyetinize dikkat edin, sağlıklı beslenmenin çerçevesine bağlı kalın, kendinizi bu türden favori ama genellikle zararlı muamelelerden sınırlandırın, aslında o kadar da basit değil. Kural olarak, çoğu insan onu "arka kutuya" koydu. Sonuç olarak, gün geçtikçe, kendimizi, görünüşümüzün beklentileri karşılamadığını, değişmek istediğimiz kusurların olduğunu, ancak bunların hepsi olduğunu ve durduğunu kınıyoruz.
Ancak, görüşlerini yeniden gözden geçirdikten sonra, belirli bir diyete ciddi şekilde bağlı kalmak, aslında bunun zor bir şey olmadığını anlamak mümkündür. Burada en önemli şey kilo vermenizi psikolojik olarak ayarlamak, bir hedef seçmek ve bunu başarmak için güvenle gitmek.
Vashotsel haklı olmalı - neden buna ihtiyacınız var?
Bu soruya çok cevap var. Bu, doğru beslenmenin ayrılmaz bir parçası olduğu sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalma arzusu olabilir. Ya da belki de bu, görünümü en iyiye çevirme, eksikliklerden kurtulma arzusudur. Ve belki spor için, çünkü fiziksel egzersizler yaparken, sağlıklı bir diyet çok önemlidir ve hatta ana durum söylenebilir. Aslında, kütleleri nedeniyle, çok uzun bir süre nedenlerini ayırmak mümkündür.
Kendinizi neden yiyecek tüketiminde sınırlamak istediğinizi ve bu ya da bu başarıya ulaşma arzunuza bağlı olarak, uzun ve sürekli olarak yerine getirilmesi gereken ana görevi belirlediniz.
Bir diyete devam etme kararının hayatınızda yararlı olabileceğini veya hiçbir şeyi değiştiremeyeceğinizi, sadece zarar verdiğinizi belirtmek gerekir. Çoğunlukla, geçiş çağındaki çocukların ebeveynleri ikinci seçeneğe bakarlar. Adil cinsiyetten pek çok genç, görünümlerinin beklentileri karşılamadığına inanmaktadır ve her şeyin anahtarı, her zaman büyük bir hata olduğunu fark etmeden, neredeyse her zaman açlık greviyle özdeşleştirdikleri bir diyettir.
Diyet sorusu için uygun, her şeyi tartmak için değer
Kendinizi düzenli olarak sınırlandırmak, göründüğü kadar kolay değildir. Sonuç olarak, bununla neleri başaracağınızı anlamak gerekir. Örneğin, bakıcınız doğrudan görünümünüze bağlıysa ve kendinizi belirli bir çerçevede tutacağınız takdirde, kesinlikle profesyonel statünüzü değiştirecek, sınırlar açılacak, belki de sizi pastaya getirecek yeni bakış açıları. Veya belki de, aşırı kilonuz varsa, kişiliğinizi ve benlik saygınızı en iyi şekilde etkilemez. Öyleyse, elbette, elinize geçmeli, bir ya da bir başka yemek için özlemi aşmalı ve belirli kurallara uymalısınız. O zaman tavrını kendin değiştirebilirsin. Ve tüm iç kompleksleri sıralayarak, hayatınız daha iyiye doğru değişecektir.
Ancak, görünüşlerine sazan olan insanlar kategorisine gelince. Bir ya da iki kilogramın yokluğunun hayattaki her şeyi değiştireceğini düşünerek, bedenlerine açlık grevi, tükenme ile işkence ediyorlar. Bu mantık temelde yanlıştır ve bu durumda diyet iyi bir şeye yol açmayacaktır.
Sonuna kadar bitirmek için diyet yeteneği
Bu soruya özel bir sorumlulukla yaklaşılmalıdır: Burada ana amaç kararlılık ve azimdir. Bu yola koymaya karar verirseniz, ondan inemezsiniz. Örneğimizi ele alalım: açık kuralları takip ederek iki hafta boyunca tüm kısıtlamaları gözlemlediniz. Ve sonra tatiller ufukta ortaya çıktı ve gününüzü iki gün boyunca gevşetmenin mümkün olduğuna karar verdiniz, ama sonra her şey kesinlikle noktalara göre olacak. Bu görüş tamamen yanlış. Kendini sersemletmek için izin vermek, sıkı kurallara, tüm saçmalıklara bağlı olduğunuz tüm günlerde kesiyorsunuz. Kendiniz için bir görevi açıkça belirlediyseniz, diyet yaptıktan sonra, bunu tutmanız gerekir. Herhangi bir kesinti olamaz. Açık yönergeleri izleyerek her şeyi sonuna kadar takip etmek çok önemlidir.
Bir eylem planı hazırlamak gerekiyor
Çoğu, bir günlük tutmanın, uygun kayıtları yapmanın ve her türlü grafiğin çizilmesinin en etkili olduğuna inanır. Bu gerekli değil. Asıl mesele, yakın dönem için plana karar vermek. Gerekli tüm ürünleri alın ve kesinlikle onlara uyun.
Kalori sayımı gibi bir seçenek de var. Örneğin, gün başına tüketilen oranı kendiniz belirlersiniz. Tüm kaloriler herhangi bir ürünün etiketinde bulunabilir.
Ve asıl şey burada ve şimdi
Diyete ihtiyacınız olduğu sonucuna varınca, ertesi gün beklemeyin. Şimdi devam et.