Saçınızın durumunu doğru bir şekilde belirlemek için, öncelikle saç derisine dikkat etmelisiniz. Saçında problemlere yol açan durumun bozulmasıdır. Kafa derisi yağlı, normal veya kuru olabilir, hangisinin olduğunu nasıl bilebilirsin? Herkes, litmus testi ile ilgili tecrübeyi bilir - parmağınızı başınızdaki cilde sürün, sonra parmağınızı kağıda bastırın, leke herşeyi söyleyecektir: büyük yağlı cilt, küçük lekeler - normal cilt, hiçbir şey basma - kuru cilt. Saç derisini korumak için, eczanelerde ve mağazalarda satılan özel ürünler kullanmanız gerekir. Ayrıca, halk ilaç reçetelerine başvurabilirsiniz, örneğin, votka ile karıştırılmış hintyağı, 1/2 oranında, ovmak, ovalayın, sonra otuz dakika boyunca bir havlu ile başını örtün, daha sonra saçlarınızı şampuansız ılık suyla durulayın. Bu prosedürü her üç günde bir yapmanızı öneririz, ancak görünür iyileştirmelerden sonra bir - iki haftada bir kez yeterli olacaktır.
Doğrudan saçın kendisi ile ilgili prosedürlere ek olarak, güçlendirmek için, vücudun kendisinden beslenen bir dizi diyet vardır. Uygun yiyecekler sağlıklı büyümeye ve saçın mükemmel görünümünü sağlar ve ayrıca tüm vücudu besler ve canlandırır. Böylece, saçları güçlendirmek için en iyi diyetler, kalsiyum, demir, sebze ve diğer mineral ve vitamin kaynakları bakımından zengin gıdalara dayananlardır.
Buna ek olarak, eczanelerde satılan pek çok ilaç var, üreticiler saçı büyütmeye ve güçlendirmeye yardımcı olacaklarına söz verdiler. Ancak, büyük bir titizlikle tedavi edilmeli ve bir doktorla görüşmeden önce, çok vicdansız olmayan şirketler onları yaratır, böylece etki istenenle doğru orantılıdır.
Peki, sağlıklı saçlar elde etmek için diyette hangi gıdalar tutulmalıdır?
Her şeyden önce, B12 vitamini ile zenginleştirilmiş yağ içeren balık ve balık ürünleridir - bu saçların güçlendirilmesi ve beslenmesi için en gerekli ürünlerden biridir.
Yeşil sebzeler. İçerdiği maddeler ve C vitamini en yararlı ve saç için doğal bir saç kremi olan sebumun üretiminde yardımcı olur.
Fındık, selenyum ve çinko en yaygın doğal kaynaklarından biri. Bu nedenle, fındık yemenizi tavsiye ediyoruz ve onların türleri oldukça sayısız ve hepsi lezzetli ve yararlı.
Tüm baklagiller biyotin, demir ve çinko açısından zengindir. Bu kültürleri en az haftada bir kez ekleyin ve saçın kırılganlığı azalır.
Vitamin ve mineral bakımından zengin, çok faydalı havuçlar ve kepekli tahıllar. Havuçlar, kafa derisi üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan A vitamini içerir ve tahıl, birçok yuva ile başa çıkmaya yardımcı olan yararlı özellikleri olan B grubunun vitaminlerini içerir.
Kanatlı eti ve yumurtaları, saçın yapı malzemelerinden biri olan mükemmel bir protein kaynağıdır.
Ve tabii ki tüm süt ürünleri kalsiyum ve protein içerir - bir kazein.
Saçınızın parlak, ipeksi ve sağlıklı olması için, ziyaret edilmesi gerekli değildir ve aşırı durumlarda güzellik salonları, her zaman istenen etkiye sahip olmayan prosedürler ve kayda değer paralar. Bu nedenle, aşırılıklara maruz kalmamanızı öneririz, ancak basit birtakım basit kurallara uyunuz. Sağlıklı beslenme sadece saçlar için değil, tüm organizma için faydalıdır, bu nedenle doğru besinleri alın ve gerekli besinleri içeren doğal ürünlere mümkün olduğunca çok miktarda besinler ekleyin, o zaman kimyasal olarak üretilen vitaminleri tüketmeniz gerekmez.
Elena Romanova , özellikle site için