Her çocuk, 4 yaşına kadar gün boyu uyur. Uyku, bir çocuk için basitçe gereklidir, çünkü büyüyen bir organizma, üst üste 12 saat boyunca çalışamaz. Çocuklar elbette bunu anlamıyorlar, bu yüzden onları gün içinde yatağa koymaya başladıklarında isyan etmeye başlıyorlar. Çocuğun isyan etmediği kadar, bu konuda devam etmeyin. İşte, ebeveynlerin bebeği gün içinde nasıl uyuyacakları sorusunu yanıtlamalarına yardımcı olacak bazı ipuçları.
Küçük çocukların neden gün boyu uyuması gerekiyor?
Çocuk, kural olarak, dünyayı ilgiyle öğrenir, bu nedenle gündüz uyumayı reddeder, çünkü uyku için zamanını boşa harcadığı için üzgün. Ama bir çocuğun kaprisine vermeyi ve onu uyumaya değmemeye değer, o zaman akşama ve kaprisli hale gelir. Çoğu durumda, gün uyumayan bir çocuk, akşam yemeğinden önce uyuyakalır ve saat 9'da uyanır, dinlenir ve yeni keşifler ve oyunlar için hazırdır. Büyük olasılıkla, çocuk sakinleşecek ve gece yarısına daha yakın uyumak için uzanacak ve sabah erken kalkacak. Böylece günün rejimi ihlal edildi. Durum ne kadar sık tekrarlanırsa, çocuğu gündüz uyumaları o kadar zor olur. Ancak çocuğun rahatlamak, duygusal gerginliği gidermek ve güç kazanmak için sadece bir gün uykusuna ihtiyacı var. Kısacası, bir çocuğun gündüz uykusu günün doğru rejiminin zorunlu bir bileşenidir.
Çocuğu gözlemlediğimiz ilk günden itibaren
Her çocuğun kendi biorhythm ve mizaç vardır. Bu nedenle dikkatli olursanız, çocuğun uykuya dalmadan önce nasıl davrandığını görebilirsiniz: döner, yatar, sessizce yatar. Uykunun bu tür "kundakçılarını" farketmek sadece çocuğun ne istediğini anlayamayacak, aynı zamanda çocuğun ihtiyaçlarına da adapte olabilecektir.
Çocuk ne zaman yatmalı?
Gündüz dinlenmeyi 2 parçaya ayırmak, kahvaltıdan sonra ilk kez uyumaya ve öğleden sonra ikinci kez bölmek daha iyidir. Uyku arzusu farklı şekillerde ifade edilebilir. Çocuk esnemek, gözlerini ovmak ve en büyük aktivite ile oynamaya başlayabilir.
Ritüelleri hatırla
Her gün, çocuğu uyumaya koymak, belli bir dizi eylemi gözlemlemek için gereklidir. Örneğin, perdeleri çekin, bir çocuğa pijama takın, bir beşiğe koyun, karnına veya arkasına yaslayın, bir hikaye anlatın ya da bir ninniye söyleyin.
Rahat yatak
Bazen bir çocuk rahatsızlıktan dolayı uyuyamaz: Çok ağır bir battaniye, sert bir şilte, bunun için bir yastık çok yüksektir. Bu nedenle, çocuk rahat bir yatak ve yatak çarşaflarına sahip olmalıdır. Keten doğal kumaştan yapılmalıdır.
Sokakta daha fazla yürüyün
Herkes uykunun dinlendiğini biliyor. Bu nedenle, çocuğun yorgun olduğundan ve dinlenmek istediğinden emin olun. Öğle yemeğinden önce, çocuk daha fazla hareket etmeli, temiz havada yürümelidir. Bir çocuk enerjisini sokakta geçirirse, eve dönünce, uzanmak isteyecek ve büyük olasılıkla çabucak uyuyacaktır. Aktif zaman evde olabilir. Ancak sakin iletişim için 30-60 dakika önce uyku önerilir.
Sakin ve sadece sakinlik
Çoğunlukla yetişkin bir çocuk, yatakta iken, gösterecek veya getirecek bir şey ister. Ama bir sonraki istek zaten onuncu olduğu zaman, sinirlenmek ve sinirlenmek zor değil. Ama kendini elinde tutmalısın.
Ben istemeyeceğim ve istemiyorum!
Çocuğunuzu gündüz uyumaya ikna edemezseniz, günün rejimini değiştirmek gerekir. Örneğin, iki günlük gündüz uykusu yerine, çocuğu öğleden sonraya bir kez yatırmayı deneyebilirsiniz. Çocuk çok az hareket ederse, sokakta az zaman harcıyorsa, o zaman yorulmayacak ve gündüz uykusundan kendini bulacaktır. Ama eğer çocuk inatla gün boyu uyumak istemezse, tüm hilelere rağmen, pediatrik bir nöroloğa tavsiye için başvurmak gerekir.
Ne zaman gündüz uykusunu reddedebilirim?
Yaklaşık dört yaşındayken, çocuklar gün boyunca uyumayı bırakıyor. Bazı çocuklar bir gün önce uyumayı reddediyor. Bununla birlikte, çoğu durumda, çocuğun isteği onun yetenekleriyle örtüşmez. Çocuk gündüz uyumuyorsa ve sonra ağlar ve uyuyorsa, o zaman henüz gündüz uykusundan vazgeçmeye hazır değildir.
Unutmayın! Üç saatten fazla üç saatten fazla uyuyan bir çocuksa, onu uykuya dalmakla ilgili hiçbir sorun olmaması için onu dikkatli bir şekilde uyandırmak gerekir.