Ancak, fitness fitness ve sabaha kadar ısınmak çok yararlıdır. Sabah egzersizi sadece daha erken uyanmamıza izin verir, tüm vücudu bir bütün olarak seslendirir ve tüm gün boyunca enerjiyle şarj etmenizi sağlar. Sabah egzersizleri vücudun “almasına” yardım eder, çünkü insan bedeni doğru tutumu gerektiren çok karmaşık bir mekanizmadır. Tabii ki, çocukluktan sabah egzersizleri yapmaya başlamak en iyisidir, çünkü bir çocuk için sabah egzersizi, kendiniz de dahil olmak üzere yeni bir şeyler öğrenmenin bir yolu olarak, uyanmanın bir yolu değildir.
Bunu düşünürseniz, çocuk için sabah ısınması, bebeği ve organizmasını belli bir rejime öğreten bir derece ve pedagojik bir işleve sahiptir. Ancak, çocuğun sabah derslerinin bireysel stoklar olmaması, her gün tekrarlanmaları çok önemlidir. Sadece bu durumda çocuk, sırasıyla, belirli bir zamanda uyanmayı öğrenecek ve zamanında uykuya dalacaktır. Bebeği erken yaşta belli kurallara alıştırmak, böylece ebeveynler sadece fiziksel gelişimini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda belli kurallara dair algılarını da, zamanla daha da artacaktır. Yukarıdakilerin yanı sıra, anne, baba ya da her ikisi ile birlikte sabah ısınması, ebeveynler ve çocuk arasındaki ilişki sırasında yeni unsurları tanıtmaya yardımcı olur.
Her gün sabah egzersizleri, bebeğin daha fazla görüşlerini etkileyecektir. Çocukluğundan sağlığına dikkat etmeyi öğrenir, vücudunun ihtiyaçlarını anlamayı öğrenir, gelecekte bu tür davranışlar suçluların ve diğerlerinin etkisi altında ortaya çıkabilecek zararlı etkilerin yerini alabilir ve büyük olasılıkla çocuğun sigara, alkol ve uyuşturucu gibi çeşitli zararlı alışkanlıklara karşı daha dirençli hale gelmesini sağlar. .
Sabah egzersizleri sadece bebeğin vücudunu ikinci sıraya taşımayacak, aynı zamanda günün en başından itibaren pozitif olarak da alınacaktır. İlke olarak bu benzer çalışmaların nasıl devam edeceği önemli değildir. Bunun bir spordan alınan egzersizler olup olmadığı ya da anne ya da baba tarafından en sevdiğiniz şarkıya atılan basit bir dizi yama, atlayış ve ağız kavgası olması önemli değildir. Asıl önemli olan çocuğun kullanılan alıştırmaları çekmesi, böylece sadece bunu yapmak istemesidir, aksi halde kendisi için daha ilginç olan şey tarafından dikkatini dağıtır ve ona sunulana dikkat etmeyecektir.
Çocukla birlikte yukarıda belirtilen tüm sabah egzersizlerinin yanı sıra, alışkanlık haline gelen bu tür aktivitelerin, büyüyen küçük insanın karakterini daha fazla etkileyeceğini belirtmek isterim. Onun daha kalıcı hale gelmesine izin verecekler, belli hedeflere ulaşmak için belirli çabalar göstermenin yararlı olduğunu gösteren örnek olacaklar. Çocuğunuz sadece yapmanız gereken şeyler olduğu düşüncesiyle büyüyecektir, örneğin, dişlerinizi fırçalayın, hijyeninizi izleyin, güçlü ve sağlıklı olmak için egzersiz yapın ve egzersiz yapın.
Çocuklar için sabah egzersizleri için egzersizler
Aşağıda, çocuğun ısınmasına neden olabilecek, sabah ısınmasının yaklaşık bir versiyonunu önermek istiyorum.
Sabahları ısınmak için, bebeği herhangi bir hayvanı, masal karakterini, kahramanca seven çizgi filmleri kopyalayan hareketler yapmaya davet edebilirsiniz. Bu, çocuğunuzun dikkatini çekmeye ve ilgisini çekmeye yardımcı olacaktır. Örneğin:
"Güneşi" gösterelim
Bu yöntem, ellerin alternatif olarak yükseltilmesi gibi bir egzersizi yenmek için kullanılabilir. Tutamakları yanlara koymak ve toplamak, birazcık olacak ve onları toplayıp güneşe uzanıp ayçiçeği bulutlarını uzaklaştıracağız.
"Tavşanı" göster
Böyle bir teknik, geleneksel sıçramaları çeşitlendirmenize ve oynamanıza izin verecektir.
"Yol" boyunca yürürüz
Bir "yol" olarak parlak ipliklerin bir kurdelesini, fularını veya ipini kullanarak, çeşitli atlar yapabilirsiniz: ileri, geri, yanlara, nano parçalara, vs. Ya da böyle bir şeyle gel.
"Heron" göstereceğiz
Heronu göstererek, egzersizi dizlerin yüksek bir artışıyla basamaklar şeklinde gerçekleştirebilir veya ısınmadan önce, bir bacağı, sonra diğerinde dönüşümlü olarak yapabilirsiniz.