Bugünkü makalemizin teması "Yemek Tarifleri, Diyet, Diyet Ürünleri" dir.
Bir kez daha aynı pencereye gelir ve yeşil iştah açıcı meyvelere bakarsın. O ne kadar ilginç. Ve muhtemelen lezzetli. Ama bu turuncu mu? Tabii ki daha da lezzetli ...
Ama yarım saat önce, alışverişin fantastik dünyasına daldın, kendine bir çift çekici pantolon ve bir bluz-uçu satın aldın. Bu nedenle, ne turuncu ne de yeşil meyveler yine sizin çantanız için değildir, alas.
Ama sen nasıl istersen mango, papaya ve ananas, ve feijoa. Evet, gerçekten orada ne var - elmalı kırmızılar bile, PRC'den ithal değil! Ama rüzgârın cebinde, buruşuk elli, ve ondan kurtulmak için, nefret kıvrımlarının yanlarında, kolay değil! Ama yine bir diyet yapıyorsun ve sen her şeyi makarnayla bozmak istemiyorsun.
Sığır halde kalmamak için daha yararlı ve daha bitkisel bir şey ne yiyebilirsiniz?
TAVANLARIN HAYATINDAN
Hayır, tavşan hakkında düşündüğün şey bu değildi! Çünkü konuşmamızda böyle uygun fiyatlı diyetler ve havuç ve lahana gibi çok faydalı ürünler yer alacaktır. Ve ekşi bir yüz yapmana gerek yok canım. Her şeyden önce, havuçları bir rendeleyin üzerinde rendelemeyi ve gün boyunca istediğiniz kadar çiğnemeyi öneren dergilere binelim. Bu durumda günün sonunda olacağını söyleyebilirim. Altta yatan havuçlar, havzaya bilerek kaybolacak ve eve teslim edilen kocaman bir dilim pizza olacak. Füme pastırma ile! Bir bardak "Chinzano" altında. Ve tüm bunlar yatmadan önce yarım saattir. Bu nedenle, başka yöne gideceğiz. Tabloda gördüğünüz gibi kalori içeriği, 100 gram ham havuç 33 kalori içerir ve lahanada 28 kalori içerir. İhtiyacımız olan şey! Biraz fantezi ve biraz zaman alır - lahana ve havuçtan salata ve yemek tarifleri ile sitelere gitmek için. Bu arada, "google" olacaksın, bu sebzelerden en sevdiğim tarifleri seninle paylaşacağım. Her gün yiyebileceğiniz salatalar, yorulmadan, midenizde yağlı kıvrımlar eklemez ve cüzdanınızdaki evrakları azaltmaz (her şeye rağmen hiçbir şeyiniz olmasa da).
Salata 1. Lahana ve havuçları eşit miktarlarda ezin, tuz ekleyin, birkaç çay kaşığı bal ekleyin, biraz biber ekleyin, birkaç damla sirke dökün, votkayı seyreltin ve neredeyse tamamen ince olan zarif saplarım.
Salata 2. Havuçları rendeleyin, biraz kızarmış veya yağda kızartın. Ziri, kişniş, biber serpin. Biraz limon suyu - ve voila!
KIRMIZI - DEVRİMİN RENGİ!
Rakamını devrimci bir hızda dönüştürme zamanı. Güzel, parlak ve bu kadar kullanışlı pancarız olmadan ne tür bir devrim yapabilir? Hipokrat, bu kök bitkisinin tıbbi özellikleriyle ilgili çalışmalarında da bahsetti. Sonuçta, pancar sadece gastrointestinal sistem problemiyle başa çıkmanıza yardımcı olmayacak, aynı zamanda hemoglobini geri yükleyecektir ve aynı zamanda limiti tüketmenize de izin vermeyecektir, çünkü 100 gramda zaten 48 kaloriye sahiptir! Ve tabii ki, mali seviyenizde, kırmızı güzellikler herhangi bir ananas kadar zarar görmeyecektir (özellikle de Sibirya'da yaşıyorsanız). Pancardan, borsch, pancar, botnitnik, sarımsaklı pancar salatası, cevizli pancar salatası gibi çok çeşitli yemekler hazırlayabilirsiniz. Evet, ve ne yapabilirim - lezzetli pancar, hatta haşlanmış ve biraz tuz serpiştirilmiş!
BÜYÜK
Böylece, figürümüzü kademeli olarak inşa ediyoruz, ahenkli küçük bir kızın imgesini toplarız. Zaten birkaç kilo düşürdün ve diyet tasarruflarımıza devam etmeye hazır mısınız? O zaman sana biraz püresi denemenizi öneririm! İrmikli irmik ile ortaya çıkıyor mu? Dramatik anılara acele etmeyin.
İlk önce, bir manga ile penceresinden, ince bir rakam için planlarınız değişmemişse, lütfen uzak durun. Karabuğday, yulaf, arpa, pirinç ve inci arpa gibi tahıllara cesurca yürüyoruz.
İkincisi, SÜT'de püresi pişirmiyoruz. Ve bu çok önemli bir kuraldır. Küçük bir elastik eşe sahip olmak istiyoruz - su üzerinde krup pişiriyoruz, büyük ve sarkık bir eşe sahip olmak istiyoruz - sütte pişiriyoruz. Özü basittir.
Üçüncü olarak, herhangi bir şeker eklemeyiz. Bazı teorilere göre, küçük çocuklar için yulaf lapasına bir yem olarak şeker eklendi. Her çocuk, şekersiz lapası tüketmeyecek ve her şeyden önce, mideye bu kadar faydalı olacaktır. Bu nedenle - şeker yok. Son çare olarak bal koyduk. Daha da iyisi - püresi baharatla çiğniyoruz.
Ve bazı nüansları hatırlamaya değer. Karabuğday artık en ucuz tahıl değil. Pirinç - sıkar. Yulaf pişirmeden önce yulaf, yulaf gevreği için emdirin - püresi için en kullanışlı seçenek değil.
BERRY TEKRAR
Bu yaşla ilgili değil. Tam tersine. Çok geçmeden ekstra kilolarınızla gidip birkaç yıl boyunca görsel olarak gidecek. Tavsiyemiz ile tartışmazsanız.
En sevdiğin dut nedir? Malina? Kiraz? Çilek? Bütün yıl boyunca yiyebileceğini biliyor musun? Ve kesinlikle bedava. Sadece dondurucuyu açıp en sevdiğin çöreklerden bir torba almalısın.
Benim tanıdıklarımdan biri, tam bir finansal ayrıştırmada ve kalan en son şeyi kaybetme tehlikesi onun figürü, ucuz Özbek siyah eriklerinden sonra makarnaya geçmeyi riske etti. Ve kaçtı, inanamayacaksınız, ağustos sonunda, donmuş bir siyah frenk üzümü paketinden.
Yaz sonunda, bir yumruk içinde iradeyi toplamanız gerekir - satın al ya da en sevdiğiniz meyvelerden bir demet bahçede toplayın. Küçük poşetler ile paketleyin ve dondurucuya atın. Soğuk, nakit sıkıntısı çeken kışlarda bu tür meyve stoklarının kurtuluşunuz ve altın rezerviniz olacağına söz veriyorum.
BOYUTLAR
Ve yine ne hakkında konuşacağınızı tahmin etmediniz! Yemişlerin bölümlerinin büyüklüğünden bahsedelim. Daha fazla yediğinizi, daha fazla yiyecek almanız gerektiğini unutmayın. Satın almanız gereken daha fazla ürün - bunun için ödeyeceğiniz daha fazla para var. Aritmetik basittir ve görevlerimiz gereksiz israftır.
Bizim bölümümüzün boyutunu azaltıyoruz. Bu çok basit! En güzel, en küçük tabakayı alıp ondan yemek yiyoruz. Katkı maddesi istermisiniz? Eh, yapabilirsin. Ama bunu sadece 2 kez koyduysanız, yulaf lapasıysa; Bu pancar eğer 4 kez; ve lahana veya havuç ise 6 kez.
EKONOMİ ANA HUKUKU
Son olarak, sizi ekstra maliyetler olmadan kilo vermenin ana yöntemiyle tanıştırmak istiyorum.
Son 100 rubleyi aldığınız ve bir kurabiye, bir kutu mayonez, bir kutu çikolata, biraz beyaz ekmek ve reçel, kek gibi bir araya geldiğinizde, ekonomi ana kanunu hatırlayın. Bir yere gitmene gerek yok! Sonuçta, bana göre listelenen tüm ürünler sizin için SEÇİCİ DEĞİLDİR. Böylelikle rakamı biz ele alıyoruz, 100 ruble tasarruf ediyoruz.
ABD'DE BÜTÇELEMEYEN BÜTÇE ÜRÜNLERİ LİSTESİ
Yani, cüzdanınıza ve şekle zarar vermeden satın alabileceğiniz ürünlerin listesi:
Havuç, lahana, pancar, patates
Yaz meyvesinden dondurulmuş tahıllar, sebzeler
Konserve bezelye, havyar karaca
Çavdar ekmeği, ekmek
Süzme peynir, kefir yağsız, ekşi krema 10% -fat
Elma, armut, portakal, mandalina
Sonbahardan donmuş taze mantar
Fasulye, yeşil fasulye
Ekonomik diyet mutfağı dünyasında sevgili ince, mutlu yolculuk! Çok yakında, o yeşil iştah açıcı meyveyi satın almak için para biriktirebileceğinden emin ol. Ya da belki turuncu!
Tarifler, diyet, diyet ürünleri artık tüm bunları biliyorsunuz!