Fizikten bilindiği gibi, suyun ısı kapasitesi havanın ısı kapasitesinden yaklaşık 4 kat daha fazladır ve termal iletkenliği 10 kattır. Bu nedenle, sudaki alıştırma alıştırmalarında egzersiz yapan bir kişi, normal koşullar altında benzer yükler yapmaktan çok daha fazla miktarda enerji harcar. Aynı zamanda, bazı ekstra yağ yatakları sadece gerekli miktarda artan enerji oluşumu için harcanmaktadır. Ayrıca, aquagymnastics sınıflarında egzersiz yaparken, su direncinin gücünü sürekli olarak aşmak zorundasınız. Bu, vücutta ayrıca enerji maliyetlerini de artıran ek bir yük sağlar. Aquagymming'in faydaları kozmetikte iyi bilinir, çünkü bu tür su prosedürlerini gerçekleştirirken, cilt pürüzsüz ve esnek hale gelir. Ek olarak, açık havada fiziksel egzersizler yaparken, bir kişi sık sık terler. Ayakta ter rahatsız edici bir kokuya sahiptir, cildi kirletir, özellikle terlemeden hemen sonra duş almanın mümkün olmadığı hallerde, terleme bölgesinde ciddi bir rahatsızlık hissi yaratır. Su jimnastiği eğitimi sırasında, bu problemi unutabilirsiniz, çünkü bu egzersizleri yaparken cilt sürekli su ile yıkanır ve bu nedenle her zaman temiz kalır.
Aquagymnastics aktiviteleri uyumlu bir figürün oluşmasında çok değerli faydalar sağlar. Sudaki egzersizlerin sürekli performansı ile güzel bir duruş şekli oluşur, toraks hacmi artar, vücudun esnekliği gelişir, hareketlerin koordinasyonu geliştirilir ve maharet kazanılır, dayanıklılık artar. Omurga ile ilgili problemlerin varlığında, su-gimmy sınıfları tavsiye edilir, bu da iyileşme etkisinin elde edilmesine öncelikli dikkat edilir. Örneğin, sudaki egzersiz sistemi, stoopu düzeltirken iyi sonuçlar elde etmenizi sağlar. Akuagim egzersizlerinde yüzme sırasında omurgadaki yükte önemli bir azalma olur, bu da omurganın kusurlarının düzeltilmesinde büyük yarar sağlar. Aqua-cimnastik de eklemlerin bağlarını güçlendirmeye yardımcı olur.
Böylece, egzersizlerin uygun performansı ve fiziksel aktivitenin yeterli dozda alınmasıyla, aquagymnia egzersizleri her yaştan faydalanabilir. Suda yapılan egzersiz türleri çok çeşitli olabilir - müzik eşliğinde dans hareketleri, bir tarzda yüzme veya sığ bir havuzun dibinde koşan, vb. En önemli iyileşme etkisi aquagymnastics, eklem hastalıkları ile omurga ile ilgili bazı problemlerle birlikte, aşırı vücut ağırlığı olan insanlara ulaşabilir. Aquagymnastics uygulamasının paha biçilemez bir yararı olarak, eğitimden sonra neşeli ve neşeli bir ruh halinin oluşumunu da düşünebilirsiniz.
Bu fiziksel egzersiz sistemi için özel bir kontrendikasyon yoktur. Aquagym egzersizlerine katılırken ortaya çıkabilecek tek sorun, su dezenfeksiyonu için çoğu yüzme havuzunda kullanılan klorun aşırı duyarlılığıdır. Bu tip alerjisi olan insanlar, başka bir tür fiziksel eğitim yapmak için daha iyi olacaktır.