Günlük yaşamda, zamotannostyu, yorgunluk, toplam istihdam, umursamazlıklara dalmış - ve umutsuz tembellik arasında, kanepeye düşmek, televizyonu uzaktan çevirmek ve bir şey bile düşünmemek arasındaki dengeyi dengeliyoruz. İşin sırrı, her zaman yoğun bir şekilde çalışmamıza yardımcı olacak bir denge türünü bulmaktır, ama aynı zamanda etkin bir şekilde dinlenir, böylece sonsuz bir dönen tekerleğin bir at ya da sincap tarafından sürülmediğini hissederiz. Ve bu dengeyi bulmak için, nasıl rahatlayacağınızı ve rahatlayacağınızı bilmelisiniz. Kendilerine kısa molalar verin, bu çok zaman almayacaktır, ama aynı zamanda gücünüzü yeniden kazanın ve bir yere daha gitme arzusunu destekleyin.
EXPRESS RELAXATION.
Eğer hayat “bitmez” değil, ama sadece hafifçe “sıkışmış” (zor bir iş günü veya hafif sıkıntılar) değilse, gerginliği hafifletmek zor değildir. Zor olmasa da. Zaman kaybetmeyin ve iyi yollardan birini seçin:
- Birkaç damla lavanta veya portakal esansiyel yağı + bir bardak meyve suyu ve doğal ürünlerden oluşan iyi bir akşam yemeği + birkaç saat ilave uyku ile sıcak banyo.
- Bir köpek, sevilen bir kişi, bir kız arkadaşı (“yüklenmeyecek”) veya yalnız biriyle serin akşam havasında aktif yürüyüş.
- Heyecanlı alışveriş; Çiftlikte ihtiyacınız olmayan şeyleri kesinlikle satın almanız gerekir - aksi takdirde kendinize izin vermeyeceğiniz bazı güzel biblolar.
"Hoş bir müzik ve amaçsız bir odada bir ya da iki saat boyunca aptalca parlak bir dergi olan bir odaya yayılan hoş müzik ve amaçsızlık, bununla birlikte, yanlışlıkla Brad Pitt'le caddeye nasıl gireceğinize dair bir rüya ile değiştirilebilir.
YANGINDAN "SIVI" YAĞLI, "TENE".
Tüm büyülü uygulamaların su, hava, toprak ve yangın olmak üzere dört ana unsura çok fazla dikkat etmesine şaşmamak gerekir: bu unsurların enerji verebileceğine ve herhangi bir stresi azaltabileceğine inanılmaktadır. Onları ihmal etmeyin! İlk olarak, yürüyüş sırasında ağaca dokunabilir (veya yakınlarda kimse yoksa sarılabilir), gözlerinizi kapatabilir ve içindeki nezle meyve sularının size nasıl geldiğini hayal edin, bitkiyle zihinsel olarak birleşin, ondan enerji isteyin. İkincisi, bir pencere açabilir, karşı tarafa oturabilir ve esintinin nasıl okşadığını hissetmeye çalışabilirsin, etrafına sarılır, bütün kötü şeyleri alır. Üçüncüsü, mumları kullanabilirsiniz: kendiniz etrafında bir ya da üç ışık ve ateşi izlerken, kendi içinde hoş bir deneyim, öğelerin kendi başınıza nasıl paylaştığını hayal edin.
Ama "yeniden şarj etmenin en kesin yolu" suyla uğraşmaktır. İlk aşama: yıkama, tüm problemlerin nasıl olduğunu hayal edin, tüm yorgunluk sizden süzülür ve boşaltma deliğinde kaybolur. İkinci aşama: duş almak, suyu cildinizle hissetmek, güneş ışığına benzer bir madde olarak temsil etmek. Böylesine taze, parlak, hayat veren, enerjinin sudan size nasıl aktığını "görmeye" çalışın. Böyle "su", "ateş" ve diğer meditasyonların sürecinde, doğayı anlamaya çalışmalı, onunla bağlantı kurmalı, kendiniz almalısınız.
HERHANGİ BİR ŞEY İSTEMEZ.
"Yaşamdan", akrabalarınızla iletişim kuramadığınız, müzik okuyabileceğiniz veya dinleyemeyeceğiniz kadar çok yorgunsunuzdur. Hiçbir şey yapmak istemezsin. Sadece ortadan kaldırmak istiyorum. Öyleyse yap - bu tek çıkış yolu.
Kendinizi odaya kilitleyin, ışığı kapatın (ya da kısık bir lamba bırakın), tam bir sessizlik ayarlayın, pencereyi temiz hava girişi için açın - ve herhangi bir şey düşünmemeye çalışın. Sadece kafanı düşünceye vurmak için kendini korusun. On dakika ya da iki saate ihtiyacınız olabilir: "vizonu" sadece bıktınız zaman bırakın.
Bazen ruh, tam olarak istediği şekilde verilmelidir - barış!
LAZINIZI UNUTMAYIN!
Zaman zaman "tembel bir gün" ayarlanması gerekir - ayrıca, önceden planlanması arzu edilir. Böyle bir günde, her zamanki saatte kendinize asla izin vermediğiniz şeyleri yapın: öğlene kadar yatakta yatın, bazı "sınırsız" aşk hikayelerini okuyun, en sevdiğiniz melodramı izleyin, çikolatayı yiyin ve zaman kaybettiğinizi ve kazanmayacağınızı düşünmeyin. kalori. Bu gün kimsenin sizi rahatsız etmesine izin vermeyin - telefon tuş takımında "kötü" bir numara görüyorsanız - telefonu açmayın, evin meyilli bakışlarına dikkat etmeyin ve birileri için peynirli omlet pişirmeye acil ihtiyaç duymayın.