Amino asitler insan vücudunda çeşitli önemli süreçlerin uyarıcılarıdır. Oldukça fazla insan amino asitleri nasıl alacağı sorusuyla ilgileniyor?
Amino asitleri almak ne kadar doğru
İnsan vücudu çok sayıda hücreden oluşur. Bu hücreler sürekli olarak oluşur, büyür, ölür, böylece birbirini değiştirir. Vücudumuzda, organ ve hücreler sürekli protein enzimleri ve hormonları üretir. Vücudumuzun iyi aktivitesi için amino asitlere ihtiyaç vardır. Ve bu yüzden insan vücudunun her gün amino asitlere ihtiyacı var.
Amino asitlerin kullanımından en iyi sonucu elde etmek için bunları doğru bir şekilde almalısınız. İnsan vücudunda en fazla emilebilecekleri zaman alınmaları gerekir. Ayrıca, insan vücudunun en çok ihtiyacı olduğunda.
Bir kişinin kas kütlesini arttırmak için çalıştığı durumda, o zaman amino asitler almak eğitimden önce ve ondan sonra en iyisidir. Gerekirse ve sabah, insan vücudunun mümkün olduğu kadar onlara ihtiyacı olduğu bir zamanda. Bir kişi aşırı yağları kaybetmeye çalışırsa, o zaman öğün aralarında (yemeklerden 30 dakika önce veya sonra) molalarda amino asitler almanız önerilir. Bu katabolizmayı bastırmaya yardımcı olur ve iştahınızı yenmenize izin verir.
Fakat ne yazık ki, bu uyarıcıların üreticileri arasında bile amino asitleri ne kadar alacağı sorusu konusunda bir fikir birliği yoktur. Kişinin ihtiyacına ve cildine bağlıdır. Genellikle bu rakam bir seansta 5 ila 20 gram uyarıcı arasında değişir.
Her türlü katkı maddesi ile amino asitler birleştirilir. Ancak bu kombinasyona rağmen, bunların eş zamanlı kullanımı ile amino asitlerin etkinliğini önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Her zamanki yiyecek, protein ya da geynerom ile aynı zamanda amino asitlerin alınması arzu edilmez.
Protein sentezinin yanı sıra çok sayıda metabolik süreç için vücudumuzda su gereklidir. Bu yüzden çok fazla su içeren amino asitler içmeniz önerilir. Buna ek olarak, bir kişi egzersizden sonra amino asitleri içerse, vücut büyük bir olasılıkla suya muhtaçtır;
Saf haliyle, amino asitler doğru bir şekilde alınır, bir amino asit kompleksi ile dönüşümlü olarak. Bu maksimum sonucu elde etmenize yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, saf amino asitlerin aşırı uzun bir süre almasının önerilmediğini bilmelidir. Bu çeşitli yan etkilere yol açabilir. Unutulmamalıdır ki, vücut için amino asitlerin önemine rağmen, sporcuların diyetinde bu ilaçlar kesinlikle doğru dozda alınmalıdır.
Amino asitleri almanın yan etkileri neler olabilir?
Yan etkiler nadirdir, ancak böbrek ve karaciğer ile ilgili problemler varsa, bir uzmana danışmanız tavsiye edilir. Bir kişide aşırı (yanlış) aminoasit alımı ile böbrek ve karaciğerin bozulması gibi nöropsikiyatrik bozukluklar ortaya çıkabilir. Ancak bu, insan vücudunda yalnızca ilacın önemli doz aşımları ile ortaya çıkabilir.
Benzer olaylar, patentsiz ve standart dışı amino asit preparatları, kompleksleri alınırken vücutta meydana gelebilir. Bu nedenle kendinizi korumamalısınız, çünkü düşük kaliteli amino asitleri kabul etmenin zararı çok büyük olabilir. Üreticinin önerdiği tüm alım kurallarına uyarak amino asit almanız önerilir - bu kurallar pakette belirtilmelidir. Amino asitleri alırken doğru dozajı gözlemlerseniz, o zaman vücudunuz sadece en değerli yapı malzemesiyle sağlanmayacak, aynı zamanda kas kütlesinde de mükemmel bir büyüme elde edeceksiniz. Vücudunuzda, tüm fonksiyonlar sorunsuz bir şekilde çalışacaktır.