Birçoğu gençliğini nasıl tuttuğunu merak etti mi? Birçok kişi bunun bir cins olduğunu söylüyor. Tabii ki, bir ölçüde, doğanın ve genetik yatkınlığın esasıdır. Ama hepimiz biliyoruz ki, hayatı boyunca Sophia Loren aktif ve belirli bir gıda sistemine bağlıydı. Sophia Loren'in üç günlük diyeti bu sistem temelinde geliştirildi.
Sophia Loren'in büyümesi 173 cm'dir ve ağırlığı yaklaşık 60 kg'dır. Bu boy ve kilo oranı neredeyse mükemmel. Ama İtalyan aktrisin de muhteşem ve güzel göğüsleri var. Bu göstergeler gurur için bir fırsattır, öyle değil mi?
Diyet Lauren: Gıda spesiyaliteleri
Ekranın yıldızı, yaşam boyunca bu güzelliği sürdürmek için nasıl beslenmeli? O, tüm İtalyanlar gibi, geleneksel İtalyan mutfağı ve tabii ki makarnaları sever. Makarnaya çeşitli soslar, domatesler, sebzeler ekler. Oyuncunun tek kısıtlaması ve sırrı çok küçük bölümler. Bir seferde çok sayıda kalori olduğuna inanıyor - bu çok, bu yüzden sık sık yemeye çalışıyor, ama biraz. Ayrıca kalori tüketmeniz gerektiğinden de emin. Sophia Loren, yağlı soslar, ekşi krema katkı maddelerinden tamamen reddetti. Sebze soslarını ve az yağlı yemekleri tercih ediyor.
Bazen, kiloyu hızlı bir şekilde ayarlamak için oyuncu, herkesin kullanmasını önerdiği bir diyete oturur. Bu üç günlük diyet, tüm dünyada ünlüdür.
Aktrisin sunduğu diyet diyeti, meyve, çiğ sebze, yumurta akı, ıspanak, yeşil salata, deniz ürünleri, düşük kalorili soslar, süt ve ekşi sütlü ürünler, tabii ki az yağlı hammaddeler, makarna, et gibi katı ürünlerden yapılan ürünleri içeriyor. kuşlar (ayrıca az yağlı).
Diyet Sofi Loren: Menü
- 1. gün. Kahvaltıda, bir sert yumurta pişirin ve 170 gramlık taze, taze sıkılmış, portakal suyu içirin. Öğlen yemeğinde, sebzelerden yapılan salataların büyük bir bölümünü yeriz. Ayrıca yaklaşık 60 gr yiyebilirsiniz. haşlanmış hindi artı yeşil yaprak marul peyniri (az yağlı) sarılı. Akşam yemeği için yaklaşık 115 gr. karidesli yüksek kaliteli makarna. Ispanak salatası yapabilir ve içinde az kalori bulunan sosla giyinebilirsiniz. Bir tatlı olarak kendinize bir elma ikram edebilirsiniz.
- 2. gün. Sabahları tahıllardan hazırlanan küçük bir bardak yulaf lapası (kaba öğütme) yiyoruz, yağ içermeyen sütle doldurulabilir. Öğleden sonra yağsız bir paket (250 gram) ve meyve salatası servis ediyoruz. Akşam, Sophia Loren'i çok seven spagettiyi ve hindi eti aldığımız buğulanmış köftelerimizi pişiriyoruz. Marul yaprakları kesip yağsız sos ile doldurulur. Kahvaltı, akşam yemeği ve akşam yemeğinden sonra bir armut yiyoruz.
- 3. gün. Kahvaltıda az yağlı süzme peynirleri (sadece bir paket 250 gr) yiyin. Begainin yarısı (kurutulmuş). Öğleden sonra tavuk etini pişirin ve bir fincan marul (yaklaşık 120 gr) yiyin. Çeşitli yeşillikleri salata büyük bir kısmı ile yemek, az yağlı sos ile doldurun ve az yağlı peynir eklenmesi ile lazanya pişirin. Yemeklerden sonra, bir seferde bir tane şeftali yeriz - bu bir tatlıdır.
Diyet iyidir çünkü büyük salata sosları içerir. Vücuda bir tokluk hissi verecek ve çok sayıda eser element ve faydalı vitamin bileşiği sağlayacaktır. Herkes bilir ki, birçok farklı yeşillik varsa, uzun süre sağlıklı, güzel ve genç kalabilirsiniz. Katı buğdaydan hazırlanan makarna ve spagetti, az sayıda kalori içerir. İtalyan oyuncuların diyetleri düşük kaloridir, ancak bu süre zarfında zayıf, aç ve mutsuz hissetmeyeceksiniz, çünkü aslında oldukça dengeli bir gıda sistemi. Tam güçte çalışmaya devam ederek, hız ve yaşam kalitesini yavaşlatmaya izin vermeyecektir. Vücut üzerinde tonlama etkisi vardır.
Sophia Loren tarafından çok yaygın olarak tanıtılan bu diyet, kendilerini tamamlayanlar için gerçek bir tanrıça olabilir. Böyle bir gıda sistemi 4 haftada birkaç kez kullanılabilir ve aşırı kilo yavaş yavaş gider.