Bir diyet üzerine otururken, Melanie iki hedefe ulaşmak istedi: şeklin zerafetini geri kazanmak ve onun samimi yaşamına bir kıvılcım eklemek için. Bu nedenle, deniz armağanı üzerine seçimini durdurdu, çünkü cinsel libidiyi artırdığı uzun zamandır biliniyordu.
Her zamanki diyet menüsü
Bir kahvaltı olarak, tost, yağsız süt ve biraz greyfurt ile biraz tatlım pul.
Akşam yemeğinde Melanie, biber ve limonla baharatlanmış bir domates, soğan ve marul salatası kullanır. Buzdaki kabuklu deniz ürünlerinin yanı sıra.
Akşam yemeği salata, yarım patates, deniz kabuklu deniz ürünleri, yengeç eti ve altı istiridyeden oluşur.
Tamamlanmış diyet seçeneği
Bazı aylar boyunca 12 kiloda zayıf büyüdüğünde, Melanie aniden yeniden iyileşmeye başladı. Ama düzeltmenin nedeni oldukça beklenmedik ve çok neşeli! Griffith Melanie yine bir anne olmak üzere! İlk başta diyetin bittiğini düşündü ve daha önce olduğu gibi tekrar yiyecekti, sadece şimdi de bebeğin için. Ancak dikkatlice düşündükten sonra, diyete devam etmeye karar verdi, şimdi sadece ona balık, salata, meyve, sebze, tavuk ve patates gibi yeni ürünler ekledi.
Deniz ürünlerini seviyorsanız, kesinlikle bu diyeti denemeniz gerekir. Onun yardımıyla haftada 5 kilo verdiğinizden ve seks hayatınızı geliştirdiğinizden emin olabilirsiniz!
Griffith diyeti etkilidir çünkü balık yediğinizde et yemekten daha fazla kalori alırsınız. 150 gr yaparsanız bir örnek verelim. ızgarada morina, daha sonra 200 kalori içerecek ve et, aynı şekilde pişirilmiş - iki katı kadar!
Kereviz, üzüm ve mantarlar, eklemeye karar verdiğim, cinsel aktiviteyi arttırdığı ve yardımlarıyla seks hayatınızın daha parlak hale geleceği ürünler.
Şimdi kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve birkaç atıştırmalıktan oluşan kendi menünüzü yapmaya çalışalım.
Kahvaltı için:
- Kepek, domates bir, 50gr ile ekmek dilimleri bir çift. kendi suyu ve domates ton balığı.
- Kepekli bir tost, 25 gr. Sütlü biraz tatlı gevreği, küçük bir muz ve az miktarda marmelat.
- 50 gr. Kendi suyu, tost, domates ve bir bardak limon suyu sardalya.
- 50 gr. mantar, haşlanmış yumurta, az yağlı domuz pastırması, bir ızgara, bir somun ve yarım bardak portakal suyu kavrulmuş olmalıdır küçük bir parça tavuk suyu içinde haşlanmış yumurta.
Bütün bunlar 300 kaloriye eşit olacak.
Öğle yemeği için:
- 150gr. deniz ürünleri, ne isterseniz, sadece kabuksuz ve salataların iyi bir kısmı, tercihen limon suyu ile giyinmiş.
- Limon suyu, küçük bir topuz ve 90 gr ile doldurulması gereken salata kısmı. konserve ton balığı veya somon.
- Yeşil sebzelerden yapılan salataların büyük bir kısmı tost, limon suyu ve balık pirzola ile terbiyeli, bir çorba kaşığı domates sosuyla karıştırıldı.
- Kepek, salata ve iki sardalya veya bir ızgara balık çubuk ile iki küçük parça ekmek oluşan bir sandviç. Ayrıca 50 gr. somon veya yengeç pate.
Ayrıca, öğle yemeğinde taze meyve, örneğin bir elma, bir portakal, bir armut, küçük bir muz ya da birkaç lavabo yiyebilirsiniz.
Toplam öğle yemeği 250 kaloridir.
Akşam yemeği için:
- Lahana, brokoli, 12 gr. domates soslu spagetti, 150 gr. haşlanmış ve doğranmış konserve kereviz.
- 75 gr. cips, 50 gr. yeşil konserve bezelye, balık pirzola ve salata büyük bir kısmı - çeşitli.
- 250 gr ciltsiz tavuk, ızgarada pişirilmiş, yeşil fasulye, 50 gr. bir tavuk suyu, mantar, haşlanmış salata, limon suyu, domates, pişmiş küçük bir bardak düşük kalorili yoğurt ile büyük bir kısmı haşlanmış.
- 150 gr. beyaz balık veya 150 gr güveç. Sos, soğan, mantar çorbası, 125 gr ile kızartılmış az yağlı et. Patates, üniforma, domates, karnabaharın büyük bir kısmı, konserve kereviz ve çeşitli baharatlar içerir.
- Brokoli, bir dilim limon, kabak veya karnabahar, 150 gr. tadınız için sevdiğiniz herhangi bir balık, ringa balığı, uskumru veya alabalık, ekmek kırıntılarında kemiksiz ve folyoda pişirilmiş olabilir, ayrıca biraz rendelenmiş limon kabuğu, 6 gr. margarin ve limon suyu.
Akşam yemeğinde taze meyve yemeye de önerilir.
Akşam yemeği 350 kalori olacak.
Atıştırmalık ve alkol için:
Salatalıklı iştah açıcı çörek, iki kuru bisküvi veya küçük bir çikolata "Mars", 150 g. Herhangi bir üzüm ve iki bardak kuru şarap veya iki bardak bir aperatif. Bütün bunlar 100 kaloriden oluşur.
Basit bir hesaplama ile toplam bir gün 1200 kilokaloridir.