Pek çok kadın, iyi bir ince rakamı sürdürmenin, hayatınız için katı diyetler üzerinde oturmanız gerektiğini ve en sevdiğiniz yiyeceğin tadını neredeyse sürekli olarak sunmayı sınırladığını düşünürse yanılıyorlar. Bu tür argümanların tutarsızlığının canlı bir örneği, tanınmış kişilikler-pop yıldızı ve sinema Zhanna Friske ve TV sunucusu Ksenia Sobchak. Onlar kilo vermek için zayıflatıcı yöntemlerin muhalifleridir. Her ikisi de, katı diyetlerin somut faydalardan çok daha fazla zarar ve sağlığa zarar verdiğini düşünmektedir. Bu nedenle beslenme uzmanları, bireysel olarak tasarlanmış fiziksel eğitim ile birlikte iyi dengelenmiş, tam teşekküllü bir beslenmeye odaklanmasını önermektedir.
Genç yaşlardan itibaren Jeanne Friske dans ederek büyüledi, her zaman dansa zaman ayırıyordu. Bununla birlikte, çok yoğun bir eğitim kas kütlesinin büyümesine neden oldu ve bu durum ona uygun değildi. Şimdi Jeanne Friske, özel olarak antrenör tarafından tasarlanan programa göre dans ve kondisyon ile uğraşmaktadır. Fiziksel aktiviteleri arasında haftada üç kez spor salonuna ziyaret, aerobik ve havuzda yüzme sayılabilir. Böyle bir fiziksel eforun avantajı, bütün kas gruplarının tonusta olmasından dolayı entegre yaklaşımlarıdır.
Muhteşem bir görünüme sahip olmasına yardımcı olan ve ondan önemli bir tavsiyede bulunan bu harika şarkıcının küçük bir sırrı, hayatın iyimser bir tavrıdır. Ve tabi ki, Jeanne Friske'nin özel diyeti.
Şarkıcı Jeanne Friske'den diyet kuralları
Zhanna Friske, katı diyetlerin ve sürekli boşaltma günlerinin uzun vadeli bir sonuç vermeyeceğine ikna oldu ve bu onu uzun zaman önce terk etmeye zorladı. Hayatının kuralı ayrı bir besindir. Ayrıca, sindirilmesi zor, yüksek kalorili ve unlu ürünlerin kullanımını sınırlar. Uzun bir süre boyunca şarkıcı, Ortodoks orucundaki oruç tutanları ve oruç tutan günleri haftada 2 kez gözlemliyor.
Ama diğer yandan, Jeanne Friske zaman zaman en yararlı ve diyetle değil, şekerlemeyi unutmamakla kendini şımartıyor. Şarkıcı, kendinizi her zaman zevkten mahrum edemeyeceğinize inanır, sinir bozukluğuna yol açabilir.
Jeanne, Japon mutfağının bir sevgilisidir ve bu da figürün güzel şekillerinin korunmasına yardımcı olur, çünkü Japonya'nın yemekleri vücut için çok miktarda yararlı maddeler içerir ve aynı zamanda düşük kalorili ve yağ değildir.
Friske Jeanne bir tane değil, birkaç diyete sahip. Bunlar arasında terapötik beslenmeye özel bir yer verilir. Bu diyetin süresi 7 gündür, bu süre zarfında kiloları birkaç kilogram azaltabilirsiniz. Diyetin özü ayrı bir diyettir, başka bir deyişle, bir öğünü, protein ve karbonhidratları kullanamazsınız. İstediğiniz ölçüde karbonat içermeyen mineral veya içme suyunun yanı sıra yeşil çay içebilirsiniz. Böyle bir diyet sırasında siyah çay, meyve suları, kahve, un ürünleri ve tatlı yiyecekler unutulmamalıdır. Akşam yemeği - en geç 18 saat, son yemek olmalıdır.
Şarkıcı Zhanna Friske'nin diyetinin bir başka versiyonu, haftada en fazla üç gün et kullanımını sınırlamaktır. Bununla birlikte, haftada bir kez az miktarda şekerlemenin tadını çıkarabilirsiniz. Böyle bir diyetin etkisinin sadece çarpıcı olduğunu söylemeliyim. Birkaç kilo kaybetmek istiyorsanız, özellikle bu diyet sağlığınızı kötü etkilemeyeceği için, üzerinde durun. Zarar karbonatlı içecekler tarafından vücuda neden oldu ve ayrı gıda yararları açıktır ve inkar edilemez.
Jeanne Friske'den beslenme kuralları ile ilgili öneriler
- Karbonhidrat ve proteinli yiyecekleri bir araya getirmemelisiniz, böylece fazladan bir kilo setini provoke etmeyiniz.
- Akşam 7'ye kadar kendinizi akşam yemeği için eğitin.
- Her gün iki litre içme suyunu (mineral olmayan karbonat) içirin, vücudun arındırılmasını önler.
- Et yemekleri haftada en fazla üç kez yemek yer.
- Tatlı kalorili tatlıların kullanımını sınırlayın, haftada bir defadan fazla yemeyin.
- İçeceklerden yeşil çay içmek tavsiye edilir.
Dolayısıyla, kadınların ilgilendiği Friske diyeti, mobil bir yaşam tarzı ve olumlu bir ruh hali ile birlikte ayrı bir yemektir.