Sadece en yakın insanlar Olga'nın doluluğa eğilimli kızlardan biri olduğunu biliyorlar. Dahası Buzova, hayatında dolgun olduğu anlar olduğunu söylüyor. Doğal olarak, genç bir kız için bu gerçek bir felakettir. Buzov bu hizalama da uygun değildi, bu yüzden aktif olarak spor için gitti. Güçlendirilmiş eğitim boşuna değildi - Olga'nın figürü daha güzel hale geldi ve net bir siluet kazandı. Zor kazanılmış formları kaybetmemek için kız, çalışmalarını terk etmedi. Bugüne kadar spor salonunu ve yüzme havuzunu ziyaret etmek için zaman bulur.
Doğru beslenme ile ilgili olarak, Olga şanslıydı - her türlü salata için zayıf hissediyor, bu da ona sadece neşe içinde sağlıklı yemek anlamına geliyor. Istisna, belki, bir eksi - kız sadece tatlılar tapıyor ve genellikle bir parça kek reddedemez. Ancak, birkaç yıl boyunca, bu tatlılar, figürünü hiçbir şekilde etkilemedi. Sorun nedir? Sihirli diyetler Olga Buzova nedir?
On altı yaşındayken, Olga kadın sitelerinin kütlesini tekrar gözden geçirdi ve çok sayıda diyet denedi. Kız ona iyi, sadece zarar vermediğini düşünüyor çünkü uzun açlık grevleri genç organizmayı en iyi şekilde etkilemiyor, basitçe zayıflatıyor. Yaş ilerledikçe, sabit diyetlerin bir seçenek olmadığını fark etti, çünkü kendinizi sürekli lezzetli bir şey yemenin zevkini inkar etmek imkansızdır. Ayrıca, kilo vermenin başka yolları da vardır.
Diyet Buzovoy: özellikleri
Buzov, en iyi beslenmenin akşam saat 18: 00'den sonra yemek yememesi gerektiği şeklindeki yaygın görüşüne sadık kalıyor, bu süreden sonra tüm kalorilerin gerekli olduğu yerde atılmaması gerekiyor. Birçok insan gece geç saatlerde eve gelmeyi sever, lezzetli ve büyük olasılıkla zararlı bir şeyler pişirir ve sonra büyük bir zevkle yenir. Bu, zorlu bir iş gününün ve yoğun bir yemeğin ardından, tek bir arzu - koltukta uzanmak ve hiçbir şey yapmamakla daha da şiddetlenir. Bu arada, ekstra kilo var. Bu nedenle kilo vermek isteyenlerin yanı sıra sağlığını geliştirmek isteyenler, bu alışkanlıktan kurtulmak daha iyidir. Sonucunu birkaç hafta içinde hissedeceksiniz!
Buzova Olga'nın bir diğer ucu ise düşük kalorili gıdalar ile ürünlerin çoğunun yerini almaktır. Tabii ki, hiç kimse zaman zaman tatlılara şımartmak istemez, ama kendini dizginlemek hala buna değer. Dahası, sadece çikolata değil, aynı zamanda yararlı ürünler de vardır. En kullanışlı olan, yüksek kakao içerikli koyu çikolatadır ve çeşitli katkı maddeleri içermez. Bu çikolatanın küçük bir kısmı sadece ruhlarınızı yükseltmekle kalmayacak, aynı zamanda beyin aktivitesi üzerinde de uyarıcı bir etkiye sahip olacaktır. Ancak, taşınmamalılar ...
Olga Buzova artık katı diyetlere dayanmıyor - düşük kalorili yiyecekleri tercih ediyor.
Kız en iyi yemek her türlü salata olduğunu düşünüyor. Ve sıcak mevsimde, yaz diyetinden sıcak yemekler hariç, tamamen onlara gidebilirsin. Neden onları meyve salatası ile değiştirmiyorsunuz? Bu yemek sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok yararlı ve tarifi çok basit: örneğin, mandalina, elma, kivi, portakal, muz gibi herhangi bir meyve kesip, yağsız yoğurt ile doldurun.
Son zamanlarda Buzova sağlıklı bir diyete tamamen geçmiştir. Artık artık makarnalı kızartılmış tavuklu yemek yemesine veya mayonez veya ketçaplı patatesle yemek yemesine izin vermiyor. Salatalar, en iyi zeytinyağı ile giyinmiş diyor. Olga ayrıca, kızartılmış yiyecekler, sosisler, soya ve çeşitli yarı mamul ürünler içeren ürünlerinden hariç tutulmuştur. Yasaklandı ve cips ile kraker çıktı.
Diyet Buzovoy: menü
Olga Buzovy'nin yaklaşık diyetine benziyor:
- Kahvaltıda kız, yulaf lapasını tercih ediyor. Bu arada, böyle bir kahvaltı monotonlukta farklılık göstermez çünkü yemek pişirebilir, mango yapabilir, karabuğday ve yulaf ezmesi yapabilirsiniz. Sabah yemeklerini daha lezzetli meyve ve çilek yapın.
- Öğle yemeği için - kesinlikle bol miktarda karbonhidrat içeren yemekler. Örneğin, durum buğdayından makarna. Et yememek için daha iyidir, ancak sebzelerden salata akşam yemeğini mükemmel bir şekilde tamamlar.
- Yemekten birkaç saat sonra kendinizi proteinli yiyeceklere, örneğin et ya da süzme peynirlere verebilirsiniz.
- Kız ve fitness hakkında şunları unutma: Haftada üç eğitim kilo almanıza izin vermez!
- Yemekten önce yatmadan önce Buzov bir bardak yoğurt içmenizi veya sağlıklı ve lezzetli bir elma yemeyi önerir.
Gördüğünüz gibi, böyle bir diyette karmaşık bir şey yoktur ve sonuç çıplak gözle görünür olacaktır. Öngörülemeyen bir durum varsa ve Olga'nın acilen birkaç kilo kaybetmesi gerekiyorsa, kefir diyeti kurtarmaya gelir. Gün boyunca sadece kefir içip - harika görüneceksiniz. Olga Buzovoy'a inan!