Artan iştahı azaltmak ve vücudu besinler ile doyurmak için keten tohumu yağı kilo kaybı için alınır. Bu ürün hamile kadınlar ve folik asit ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin olduğu için gebe kalmayı planlayan kadınlar için reçete edilir. Bu maddelerin hormonal kadın arka planı üzerinde iyi bir etkisi vardır. Halk hekimliğinde keten tohumu yağı migren, kabızlık, skleroz için bir çare olarak reçete edilir. Cilt hastalıklarının tedavisinde kullanılan yağdır. Fakat keten tohumu yağı yakabilir mi?
Keten tohumu yağı kilo kaybını nasıl etkiler?
Omega-3 yağ asitleri "spor yağ yakıcıları" nın bir parçasıdır. Bilim adamları, diyette yeterli olmadıklarında, çinko ve B vitamininin eksik olabileceği gibi, metabolizmanın yavaşladığını kanıtladılar. Ayrıca, bu yağ asitleri, seks hormonlarının üretimini etkileyen "kötü kolesterol" ile mücadele ediyor. Sonuç olarak, yağ asidi insan vücudu üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptir.
Tüm faydalar, bir insanın eğitmesi, aktif bir yaşam sürmesi ve mantıklı bir şekilde yemesi halinde ortaya çıkar. İnsanda negatif enerji dengesi yaratmak için, tüm katkı maddelerinin anlamları aşağıda belirtilmiştir. Petrolden sonra eczaneye gitmeden önce, düşük kalorili dengeli bir diyet hesaplamanız ve fiziksel egzersiz için planınızı geliştirmeniz gerekir.
Isıtma ve güneş ışığının omega-3 yağ asitlerini oksitlediğini ve yararlı özellikleri kaybettiğini unutmayın. Bu nedenle, yemeklerden önce yarım saatlik bir aralığa dayanmanız gerekir. Buna ek olarak, yağ açlığı biraz söndürür ve daha az yersiniz.
İkinci reçete tartışmalıdır, çünkü etlerdeki, süt ürünlerindeki, yumurtalardaki ve 3 çorba kaşığı yağdaki yağlar günlük yağ alımını geçebilir. 300 kcal'ın bunun gibi olacağını düşünürseniz günlük kalori değerini karşılamak zor olacaktır.
Yağlı kilo kaybı, psikolojik veya "stresli" aşırı yeme ile ilgili problemleri çözmez. Yemek yediğinizde, stres altında olduğunuzda veya üzüldüğünüzde, başka bir yemek tarifi aramanız gerekir. Çünkü yağın kalori içeriği "rahat" aperatiflerinize eklenecektir.
Boşaltma günü sadece, sağlıklı bir mide ve karaciğeri olan, gıda kısıtlamalarına normal bir tutum gösterenler içindir. Bu günde, bir güç eğitimi planlamanıza gerek yok. Karaciğer hastalıkları ile bağlantılı olarak az yağlı bir diyete maruz kalanlar için yağ içmek yasaktır.
Keten tohumu yağı ile kilo nasıl
Keten tohumu yağı ile kilo vermek için çeşitli tarifler vardır. Her durumda, soğuk preslenmiş bir yağ seçmeniz gerekiyor, bunu eczanelerde satın alabilirsiniz. Depolarda, her zaman yağın taşınması ve depolanması için şartlar yoktur ve masaya ulaştığında, bazı yararlı özelliklerden yoksun bırakılabilir.
Kilo kaybı için keten tohumu yağı için 1. tarifi
Yemekten yarım saat önce 1 çay kaşığı keten tohumu yağı almak gerekir. Bu tarife bağlı kalarak, kilonuzu ayda 4 kilogram azaltabilirsiniz.
Kilo kaybı için keten tohumu yağının 2. reçetesi
Bu tarif, yağ dozajının arttırılmasını içerir. Her gün yağın her bir bölümüne, günde 3 kez içtiğiniz ¼ çay kaşığı için eklemelisiniz. Yani, hacim 1 çorba kaşığı kadar artırın. O zaman bu porsiyona bir hafta boyunca yapışmalısın ve her gün, bir kaşıkla eriyene kadar dozu bir kaşık reduce ile azalt.
Keten tohumu yağı, havuç ve Çin turp ile boşaltma diyet
Diyetin 1. gününde, 700 gram havuç, 300 gram daikon (Çin turpu) ve rendelenmiş sebzeler gerekli olacaktır. Mevsim marul 2 çorba kaşığı. keten tohumu yağı kaşığı, salatayı beş porsiyona bölün ve her gün düzenli aralıklarla alın.