- yulaf ezmesi - 1 bardak
- su - 2.5 bardak
- tuz - 2 çay kaşığı
- tereyağı - 2 adet. kaşık
Yulaf ezmesi en yararlı tahıllardan biri olarak kabul edilir. Yulaf ezmesini tuz, tereyağı ve süt içermezseniz, toksinleri vücuttan çıkarabilirsiniz. Yani, diyabetiniz varsa, gevrekte tuz veya şeker eklememeye çalışın veya çok az miktarda ekleyin. Yemek pişirmede iyi şanslar! Yulaf ezmesinin suda hazırlanması: Yulaf ezmesini bir tencereye dökün ve 2 bardak soğuk su ekleyin. Ara sıra karıştırarak kısık ateşte pişirin. Püresi hafifçe inceltiğinde, tuz ekleyin, iyice karıştırın ve bir kapakla kapatın. Her bir tereyağını ekleyerek bitmiş püreyi plakalara koyun. Hepsi bu, suda yulaf ezmesi hazır. Afiyet olsun!
Porsiyon: 2