Muz, diyet ve besleyici bir üründür. Muz mikroelementler içerir: magnezyum, kalsiyum, çinko, demir, kükürt, pektin, kalsiyum, nişasta, yanı sıra A, B, C, E vitaminleri, büyük miktarda sakaroz ve glukoz. Muz, zihinsel aktivite üzerinde yararlı bir etkiye sahip 27 mg fosfor içerir. Bir muzun kalori içeriği, 100 g ürün başına 96 kg / kaloridir. Muz düşük yağ içeriği nedeniyle kolesterol seviyesini düşürmede yardımcı olur. Muzlar aynı zamanda güç ve enerji kaynağıdır. Çoğunlukla, yukarıdaki özellikler sayesinde, bu ürün temelinde farklı diyetler vardır. Nadezhda Babkina'dan diyet bir istisna değildi.
Sözde "muz diyeti" şarkıcı Nadezhda Babkina tarafından tavsiye edilir, onun görüşüne göre bir çift ekstra kilo kurtulmak isteyen herkes için uygundur. Bu diyet, bağırsaklarla ilgili sorunları olan insanlar için iyidir. Şişmesi olan insanlar için bu diyet de verimli olacaktır. Profesyoneller, muzların epitelyumun yenilenmesine katkıda bulunduğunu, mide iç duvarlarını koruyan mukus salgılamasına yardımcı olduğunu iddia ediyorlar.
Artı "muz diyeti" iç organlar üzerinde yararlı etkisi: artan metabolizma, bağırsağın işleyişini normalleştirir, cildin görünümünü artırır.
Muzlarda bulunan potasyum, toksinleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olur. Muzlar, içerdikleri potasyum içeriği nedeniyle müshil ve diüretik bir etkiye sahiptir.
Diyet Babkina: seçenekler.
Nadezhda Babkina'nın sağlıklı beslenme konusundaki cephaneliği muzda kilo vermek için iki seçeneğe sahiptir. Seçenek bir, üç veya dört gün için tasarlanmıştır. Gün boyunca, bir kişi 3 muz tüketir ve 3 bardak az yağlı süt tüketir, gün boyunca yiyecek kullanımını eşit olarak dağıtır, birkaç öğün için kullanımını bölüştürür. Bir seçenek olarak, süt kullanamazsınız, ancak bir yüzde kefir. Menü bir muz boynu ekleyerek, bir muz karıştırıcıda kefir veya sütle karıştırılarak çeşitlendirilebilir. Diyetin beklenen etkisi yaklaşık 3 kg fazla kilo kaybıdır.
Ikinci seçenek. Daha kolay bir diyet yapılmasını gerektirir, ancak daha az etkili değildir. Diyet 3 ila 7 günlük bir süre için hesaplanır. Gün boyunca, bir buçuk kilo soyulmuş muz yiyebilirsiniz. İstediğiniz zaman, iştahınız olduğunda yiyebilirsiniz. İçecekler - yeşil şekersiz çay, sarhoş miktarı sınırlı değildir. Bu diyet sırasında kilo kaybı bir günde bir kilograma kadar çıkacaktır.
Bir hafta boyunca 2 yumurta yemeye izin verin (vücuttaki protein eksikliğini doldurmak için, çünkü muzdaki protein az miktarda bulunur).
Diyet için hazırlanıyor.
Bir "muz diyeti" yapmaya başlamadan önce, bir hazırlık günü tarafından test için vücudu hazırlamak önce anlamlıdır. Bu gün, kızartılmış, füme, tuzlanmış, tatlı, yağdan uzak durun. İçeceklerden - gazsız ve / veya yeşil çaysız maden suyu.
Belki de Nadezhda Babkina'nın beslenmesi size oldukça zor geliyor, çünkü her insan bir gününü muzlarla tek başına yiyemez. İlk önce bir boşaltma "muz günü" düzenlemeyi deneyebilirsiniz. Ders daha az yararlı değildir.
İki veya üç muz ve 3 çorba kaşığı hazırlayın. bir gün süt. Ürünleri birkaç resepsiyona bölün. Bu boşaltma günleri, haftada bir veya iki defadan daha sık harcanmamalıdır.
Diyet için muz seçimi.
Nadezhda Babkina'nın beslenmesi için doğru muzları seçmek önemlidir. Tüm olayın başarısı buna bağlı. Ince bir cilt ile orta uzunlukta, sarı, muz almak. Kabuğu dikkatli bir şekilde soyup, beyaz ipliği çıkardıktan sonra muz yiyin. Sadece bir ihale muz posası yiyin. Olgunlaşmamış yeşil muzlar yemek için uygun değildir, çünkü bu tür muzlar, insan vücudu tarafından sindirilmeyen çözünmez nişasta içerir ve bu da bağırsaklarla ilgili sorunlara yol açabilir. Muzların olgunlaşmasını teşvik etmek için bunları bir kağıda sarmak ve karanlık bir yerde temizlemeniz mümkündür. Bir süre sonra diyete uygun olacaklar. Zayıf ve kuru muz yemeyin. Kurutulmuş muzların kalori içeriği 5 kat daha fazladır.
Sonuç.
Bir muz diyeti denemek isteyen ancak mide ülserleri, obezite, diyabet ve kan dolaşım bozukluğu olan insanlar ile böbrek, karaciğer ve safra yolu sorunları olan kişiler için bir diyetisyen doktorun görüşmeleri gereklidir. Uzmanlar size özel tavsiyelerde bulunacak ve böyle bir diyetten kaçınmaları önerilecektir.
Düşen poundlar hastaya layık bir ödül ve diyetin tutarlı bir şekilde uygulanmasıdır. Diyetin bitiminden sonra kilo verme sonuçlarını kaydedin, yağlı, tatlı kontrolsüzce daha fazla uzak durmaya yardımcı olacaktır. Kaybedilen kilolar, mutfak günahı sevenler için geri dönecektir.