Anksiyete hissi, her birimize tanıdık gelmez. Ancak, kendini koruma içgüdüsünün yarattığı potansiyel tehlikeye karşı normal bir tepkiyle, kendini ve diğerlerini hayali olayların etrafında ezmek arasındaki titrek sınır nerede? Heyecan, endişe, korku ve fobiler bugün için konuşma konusudur.
Sıklıkla anksiyete, zor bir duruma duygusal bir tepkidir. Bu durumda, oldukça doğal ve normaldir. Gerçek şu ki, herhangi bir duygunun tezahürünün yanı sıra korku hissi, hayatta kalmanın vazgeçilmez bir parçasıdır. Doğanın kendisiydi, evrim tarafından mükemmelleştirildi. Ne de olsa, kaygı ve korku olmasaydı, beden aniden ortaya çıkan tehdide hızlı bir şekilde hazırlanamaz ve tepki gösteremezdi. Her şeyi tartmak ve düşünmek için zamanımızın olmadığı durumlarda, uzun muhakeme ve analiz için zamanın olmadığı zamanlarda, kendini koruma içgüdüsünün çalışması dahil edilir. Vücudumuzun, her şeyin vücut için nasıl yazıldığı, nasıl ve ne yapılacağı, binlerce yıl için ayarlanmış, net bir algoritma üzerinde hareket etmesine yardımcı olur ve bu program, refleks olarak çalışır ("eğer kazanırsanız ya da koşarsanız, rakibi güçlenirse").
Kendimizi geliştirdiğimiz korkular
Ancak, anksiyete durumumuz, bununla bağlantılı olarak durumu aşmaktadır. Sonra bu durum bizi önemli ölçüde engelleyebilir ve yaşam kalitemizi önemli ölçüde kötüleştirebilir. Bu durumda zaten endişe hakkında değil, korku hakkında konuşuyoruz. Korku, genel bir doğaya sahip olan kaygıdan daha somut ve nesnel bir duygudur. Anksiyete, bir uyarıcılık ekibi ile karşılaştırılabilir, bu da bedeni seferberliğe sokar. Böyle bir harekete, kas tonusundaki artış, iç organların ve vücut korumasının aktif yetkisinden sorumlu sistemlerin (kalp, kan damarları, akciğerler, beyin, vb.) Artan çalışması eşlik edecektir. Korku, diğer taraftan, "Dikkat!" Sinyali ile karşılaştırılabilir. Biz saldırıya uğradık! Kendini sakla, kim yapabilir ... ". Bazen korku insanın bedeni, zihni ve iradesi üzerinde felç edici bir etkiye sahiptir. En üzücü olan, bu gibi durumlarda biz kendimizin hem “boas” ı hem de terörle “tavşanlar” titrememizdir.
Bu arada, dış koşullar için yetersiz olan korku, aslında, bir bilgisayarda çalışan programlarla karşılaştırılabilir bir düşünce programı tarafından tetiklenen ve desteklenen kötü bir alışkanlıktır. Aksine, "iyi dilekler" tarafından kafanın içine atılan veya kendi gözetimi tarafından "ekilen" bir tür "bilgisayar virüsü" dir. İnsan korkusuzca doğar. Küçük bir çocuk ateşe veya yılanlara, tökezlemeye, düşmeye vb. Dokunmaktan korkmaz. Daha sonra ortaya çıkan benzer korkular tecrübe kazanır. Öyleyse, yaşamak yerine, hayattan zevk alıyoruz, "çörek oturacak yer" ve "nasıl gitmeyecektiniz?" Yeni tanıdıklardan, arkadaşlardan - ihanetten, sevilenlerden - ihanetten - ihanetten - kovulmadan ve işten çıkarılmadan, buzda - kirli bir hile beklemekteyiz - kaçınılmaz bir düşüş. Bu arada, korku ile felç olan kaslar sallandı ve zayıf bir şekilde uyulduğundan ve beyin olumsuz bir program uygulamak için çabalıyor gibi, gerçek bir düşüşü kışkırtabilir. Bir şey veya bir tür kusur bulmak için yola çıkarsanız, bir şeye veya korku duyan birine ihtiyaç duyduğunuzdan emin olun: bu siniri merhemdeki merhemde bulacaksınız.
Bir Milyon Hileler
Panik, endişe ve korku çok güçlü ve düzenli hale geldiğinde, fobiler olarak adlandırılır. Fobi (Yunan fobosundan - korkudan) bireysel nesnelerin, eylemlerin veya durumların ısrarlı ve mantıksız bir korkusudur. Fobisi olan insanlar, kendilerini korkuttan bir durum ya da şey hakkında bir düşünceden bile korkma eğilimindedirler. Genellikle bu faktörden ve bunun hakkında düşüncelerinden kaçınmayı başardıkları bir durumda kendilerini rahat hissederler. Bununla birlikte, bu insanların çoğu korkularının haksız ve aşırı olduğunun farkındadır.
Korkuların sadece “psiko” lere tabi olduğunu düşünmeyin. Her birimizin özel bir heyecana ve heyecana neden olan bazı alanları, durumları veya nesneleri vardır. Bu normaldir, bazı şeyler bizi diğerlerinden daha fazla üzdüğünde, hayatımızın farklı aşamalarında farklı korkutucu faktörlerin ortaya çıkması bile mümkündür. Bu sık sık korkulardan fobiler farklıdır? Örneğin, yılanların fobiden doğal korkuları arasındaki fark nedir? Hastalıkların uluslararası sınıflandırması fobinin daha güçlü ve kalıcı olduğunu ve bir nesneyi veya durumdan kaçınma arzusunun daha büyük olduğunu göstermektedir. Fobileri olan bireyler, savaşamayacakları gerginliğe maruz kalmaktadırlar - panik, endişe, korku onları ele geçirirler. Bu, bu kişilerin kişisel sosyal veya profesyonel yaşamını olumsuz yönde etkileyebilir. Örneğin, bir uçakta uçma veya metroya gitme korkusu hayatı daha da zorlaştırabilir. Ayrıca, “herkes gibi değil”, bir şekilde “kusurlu” olduğunun farkına varmak, aynı zamanda, bir fobiden muzdarip bir kişinin bakış açısını, işkencelerini artıran en iyi etkiye sahip değildir.
Psikoterapide, anksiyete, sözde anksiyete fobik bozukluklardan oluşan bir grup - anksiyete, o sırada tehlikeli olmayan belirli durumlar ya da nesneler tarafından münhasıran ya da baskın olarak ortaya çıktığı zaman ortaya çıkar. Sonuç olarak, bu durumlar genellikle hafif rahatsızlıktan dehşete kadar şiddetli olarak değişebilen bir korku duygusu ile önlenir veya taşınır. İnsan kaygısı, kalp atışı veya baygınlık hissi ile ifade edilen bireysel hislere odaklanabilir ve sıklıkla ölüm korkusu, kendi kendini kontrol etme veya çıldırma ihtimali ile birleştirilebilir. Ve kaygı, diğer insanların bu durumun tehlikeli veya tehdit edici görünmediği anlayışından yoksun değildir. Fobik durumun sadece bir fikri, genellikle, beklentide endişeye neden olmaktadır.
Fobiler yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltırken, toplumumuzda yaygındırlar. Son zamanlardaki çalışmalara göre, dünyadaki pek çok ülkenin nüfusunun yüzde onundan fazlası fobileri yaşamakta ve nüfusun dörtte birine kadar yaşamlarında daha fazla veya daha az fobik bozukluk yaşanmaktadır. İstatistikler, kadınların erkeklerden iki kat fazla fobilere sahip olduğunu göstermektedir.
Favori korkuları
Modern uluslararası hastalık sınıflandırmasında fobileri birkaç kategoriye ayırmak gelenekseldir: agorafobi, sosyal fobiler, özgül fobiler, panik bozukluğu, yaygın anksiyete bozukluğu, vb.
Agorafobi - eğer Yunanca dilden tercüme edilmişse, "pazar meydanı korkusu" anlamına gelir. Bu tür problemler Antik Yunan ve Eski Mısır'da gerçekte karşılaşılmış ve tanımlanmıştır. Bugün "agorafobi" terimi daha geniş anlamda kullanılmaktadır: Artık sadece açık alanların değil, aynı zamanda kalabalıkların içine girme ve güvenli bir yere (genellikle ev) dönememe gibi durumlara da yakın olan korkuları da içerir. Bu nedenle, şimdi bir dizi birbiriyle ilişkili fobilerden oluşuyor: evi terk etme, dükkânlara girme, kalabalıklaşma, halka açık yerlerde veya tren, otobüs veya uçaklarda seyahat etme korkusu.
Sürekli heyecan, endişe, korku ve fobiyi hissettiren insanlar neden insanlara eşlik etmeden evlerini terk etmekten korkarlar, toplu taşıma araçlarını kullanırlar ve kalabalık halka açık yerlerde görünürler? Genellikle, bazı rahatsız edici semptomların (bu tür insanlarda sağlık veya yaşam için bir tehdit ile ilişkili olan), baş dönmesi ve güvencesiz bir durum hissi, hızlı kalp atışı, nefes alma zorluğu, iç titreme hissi gibi durumlarında ortaya çıkmasından korkarlar. Korkular, bu tür hislerle ve gelişmekte olan devletle baş edemeyecekleri veya zamanla profesyonel yardım alamayacakları düşüncesiyle çoğalırlar.
Özellikle şiddetli heyecan, endişe, korku ve fobiler çağında insanlar aslında kendi evlerinde korku rehineleri oluyorlar. İş yerinde kalamazlar, arkadaşlarını ve akrabalarını kaybederler. Agorafobisi olan hastalar genellikle, korkularının varlıkları üzerindeki zor ve acı verici kısıtlamaları nedeniyle gelişmekte olan depresyon yaşamaktadır.
Panik atak nedir?
Agorafobi ve diğer fobilerden muzdarip birçok insan, panik atak denilen korku ya da korku gibi güçlü ve ani salgınlar yaşar. Kural olarak, panik ataklar haftada 1-2 kez gözlemlense de, günde birkaç kez meydana gelen durumlarda veya tam tersine yılda sadece bir kez nadir değildir. Bu aşırı derecede zor durumda olan insanlar genellikle kalp krizi ya da felç geçirdiklerini düşünerek tıbbi yardım isterler. Bu durumda, hastanın somatik bir patolojiye sahip olmadığından emin olduktan sonra doktor eve gönderir, sadece dinlenmeye, uyumaya, yatıştırıcıya başvurur, ama bu korkudan kurtulmak için yeterli değildir. Üstelik, yakında bir panik atak tekrar yaşanması olasılığı yüksektir.
Bir kez panik atak ile ilgili stres yaşadıktan sonra, gelecekte bir kişi bunu önlemek için çalışır ve agorafobi sadece artacaktır. Aniden “ölmemek” veya “utanmamak” için emilim, aklın ve davranışın tamamen bu rahatsızlığa maruz kalmasına yol açar. Bir kişi endişe halinin derinliklerine gider ve fobi bile bir insanın yeni bir saldırı korkusuyla evde oturması için zorlama gibi bir yaşam tarzını dikte etmeye başlar.
Paniğin üstesinden gelinebileceği durumlardan kaçınma arzusu, bu saldırıların her gün ve her saat gerçekleşmesi gibi, bir insanı böyle bir hayata yönlendirmeye zorlayabilir. Bir nöbetin takıntılı korkusu, beklemek korkusu olarak bilinir. Bu korkunun üstesinden gelmek panik nevroz ve agorafobiden kurtulmanın en önemli anlarından biridir. Panik ataklardan kurtulmak için ne kadar korkutucu olsalar da, yaşamı tehdit eden bir sağlık bozukluğunun ne de ruhsal hastalığın habercisi olmadığının farkında olmaları çok yararlıdır. Tüm kalp atışları ve diğer şeylerle panik atak, zihinsel veya fiziksel aşırı yüklenmelere karşı artan bir tepkidir ve bundan hiç kimse bağışık değildir. Ve bir panik atak sırasında ortaya çıkan durum son derece tatsız ve tabi ki bir kişi için zor bir şekilde, kendi başına, sağlık için gerçek bir tehlike oluşturmaz. Saldırı, endişe, korku ve fobinin eşlik ettiği panik atak, komplikasyonlara, kendine veya çılgınlığa karşı kontrol kaybına yol açmaz.