Önemli olan nedir?
Kendinle konuşmanın en önemli yanı samimiyettir. Sıklıkla diğer insanları yanlış yönlendiririz çünkü bazen yalanlar gereklidir. Ama sık sık kendimizi aldatıyoruz. Sahip olmadığımız bu nitelikleri kendimize yüklüyoruz, vicdanı aldatma ile sakinleştiriyoruz, hafızamızı etkiliyor ve bazı olayları çarpıtıyoruz, kendimizi asla yaşanmayan şeylere ikna ederiz. Bu, bizi kendi masraflarımızla büyük ölçüde karıştırıyor, bazen bizim gözlerimizde, gerçekten daha iyi ya da daha kötü olandan tamamen farklı görünüyoruz, önemli değil.
Bu nedenle, en azından bazen kendinize gerçeği söylemek çok önemlidir.
Ne hakkında konuşalım?
Seni heyecanlandıran her şey hakkında. Kendiniz ve düşünceleriniz ya da duygularınız hakkında, problemler ve sevinçler hakkında, arkadaşlar ve iş hakkında. Psikologlar bazı şeylerin bizi rahatsız ettikleri için bizi rahatsız ettiklerini söylüyor. Resmi netleştirmek için eksik olan bazı problemler veya beklentiler olabilir. Farklı durumlar ve düşüncelerimiz dediğimiz zaman, belirli problemleri daha kolay çözmenin yollarını buluyoruz.
Bazen böyle bir konuşma, şikâyetlerden kurtulabilir. Kendinizle yalnız başına konuşmanız yeterlidir, suçlu üzerinde kaybolan her şeyi ifade edin ve bir kavgaya başlama ihtiyacı kendiliğinden düşecektir.
Böyle bir konuşmaya herkes karar veremez. Eğer bir sebepten dolayı kendinizi yüksek sesle konuşmaya zorlayamazsanız, zihinsel bir konuşma yapmanız yeterli olacaktır. Kendinle konuşmak çok samimi bir ilişki, çünkü kendimizden daha yakın bir insanımız yok. Konuşma yazışma ile değiştirilebilir. Psikologların sıklıkla kullandıkları bir başka yaygın yöntem de harflerdir. Kendinize veya birine bir mektup yazabilirsiniz. Buradaki fikir, kâğıt üzerindeki deneyimlerimizi ve düşüncelerimizi sunmamızdır, fakat bu yazışmanın amacı mektubu muhatabına teslim etmemek, sadece kendini anlamaktır.
Bu nasıl yardımcı olur?
Kendisiyle konuşmak, psikolojik stresi azaltmak ve birçok soruya cevap bulmak için gerçekten yardımcı olur. Bu belirsizlikten kurtulmak için yardımcı olabilir. Örneğin, mutlu hissetmek ve daha uyumlu olmak için bazı nitelikler, davranışlar ya da alışkanlıklardan yoksun olduğunuzu hissediyorsunuz. Bu niteliklere sahip olduğunuzu ve kendinizin gelişmiş bir versiyonu olan bir kişinin bakış açısıyla kendinizle konuştuğunuzu hayal edin. Bu pozisyondan kendinize söylediğiniz her şey, tek gerçek tavsiye olarak algılanacak ve kullanım olabilir.
Kendisiyle konuşmak, başkalarıyla diyalog kurmayı öğrenmeye yardımcı olur. Ne düşündüğünüzü doğru ve doğru olduğunu ve diğer insanların cevaplarını sunabileceğini öğreneceksiniz ve bu nedenle, gerçek hayatta iletişim kurmak daha kolay olacaktır.
Kendinle konuşmak deli değil, tiradlarınla saatlerce hava sallamak için gerekli değildir. Amacımız, diyaloğu sürdürmeye yardımcı olan düşüncelerimizdir. Bir kişi açık bir sohbete karar verirse, arzularını ve gerçekte ne olduğunu anlamak için bir şansı vardır. Sık sık hata yaparız, çünkü kendimizi daha az güçlü veya kendinden emin olarak değerlendiririz. Dürüst bir konuşma gerçek artılarınızı ve eksilerini açığa çıkarmaya yardımcı olacaktır, bu yüzden bu tavsiye genellikle psikologlar tarafından kendilerini anlamaya ihtiyaç duyan insanlara verilir.