Nasıl tatlı pes?

Çoğu insan şekerin yüksek besinlerini yemenin sağlıkları üzerinde en iyi etkiye sahip olmadığını anlar. Ancak bunların çok azı, bu türden favori keklerin ve tatlıların kullanımını sonsuza dek bırakacak kadar irade ve dayanıklılığa sahiptir. Ama tatlıyı terk etmek, ortaya çıkıyor, küçük hileler yardımıyla mümkün oluyor. Tüketimi azaltmaya veya tamamen terk etmeye yardımcı olurlar. Mağazada tatlılar fark etmeyin
Mantık sadece mağazada tatlı almak zorunda kalmamanızı önerir. Şekerleme departmanında alışveriş yapmaktan kendinizi uzak tutun. Tatlıların kullanımını getiren tüm hoş olmayan şeyleri hatırlayın: en sevdiğiniz kıyafet küçük oldu, sahildeki figürü göstermek için utanç verici oldu, spor salonu bitkinliğe işkence edildi, dişler acıdı, vb.

Aile üyelerinden size yardım etmesini isteyin. Zor durumunuza girmelerine izin verin. Sonuçta, ılımlı tatlı tüketimi hem çocuklar hem de erkekler için faydalı olacaktır. Ancak, talepleriniz göz ardı edilirse, onlara sadece kendileri için daha az şeker almalarını isteyin. Yani vazo çikolata ve şekerlemelerde ve buzdolabında baştan çıkarıcı bir pastanın kalıntılarını görmek zorunda değilsiniz. Hepsini denemek cazip olmayacaktır.

Tatlı dozunu azaltın
Sigarayı bırakmak çok zordur, ancak bir tatlıdan reddetmek daha az zordur. Şeker kullanımını keskin bir şekilde sınırlamıyorsanız, iyi olacak, ancak yavaş yavaş sıfıra indirecektir. Daha önce bir bardağa üç kaşık dolusu şeker koyduysanız, haftada bir kaşık dolusun.

Doğru yeme modunu gözlemleyin. Günde en az beş veya altı kez olmalı. Ancak bölümlerin mutlaka küçük olması gerekir. Kahvaltı yaptıklarından emin ol. Sabah, organizma düzgün çalışması için gerekli tüm maddeleri alır. Ve kahvaltı haklıysa, o zaman çikolatayla atıştırmak istemezsiniz.

Yararlı tatlılarla şekeri değiştirin
Kurutulmuş meyveler ve bal mükemmel bir şekilde şekerin yerini alır. Glikoz kullanımını sınırlandırırsanız, o zaman fruktoz veya laktoz yardımcı olacaktır. Bunlar doğal tatlandırıcılar. Birçoğu meyveler içerir. Tatlı gazlı içecekleri kötüye kullanmayın.

Halk ilaçları
Kırım'da ot yetişir - Stevia. Herhangi bir eczanede satın almak zor değil. Demlik üzerindeki bir yaprak yeterli olacaktır. Çay güzel olacak. Birçok insan, stevia'nın zayıf bir tadı bile hissetmez. Eğer çok rahatsız edici olursanız, su kabına küçük bir nane koyunuz.

Bir atıştırma için - meyve
Meyvelerin beyaz üzümleri en tatlı olarak kabul edilir. Daha fazla taze üzüm veya kuru üzüm yiyin. "Şeker kırılması" ile baş etmede yardımcı olacaktır. Aynı eylem ve tatlı havuç var. Meyve suları reddedin. Tatlandırıcı için çok şeker katıyorlar.

Sevdiğin şeyi yap.
Tatlılar için özlem, hemen yapılacak olan şeyleri düşündüğünüz bir zamanda ortaya çıkar. Bu noktada tatlı yemeyi gerçekten istiyorsun. Bunu yapma! Ev işi yapın. Bulaşıkları yıka, yerlerine koy, yere yıka, çamaşırlarını yıka. Bu süre zarfında zararlı karbonhidratları unutacaksınız. Ruh hali belirgin bir şekilde iyileşecek ve tatlılar buzdolabında hala yatmaya devam edecek.

Doktora başvurun
Tüketilen tatlı yiyeceklerin hacmini fiziksel olarak kontrol etmeniz çok zorsa, o zaman hemoglobin, metabolizma veya hormonal arka plan ile ilgili problemler hakkında konuşabilir. İyi beslenmeyle ilgili tavsiyelerde bulunacaksınız.

Tabii ki, tatlı ikramlar olmadan yapamazsınız. Sonuçta, vücut için karbonhidratlar düzgün çalışması için hayati önem taşımaktadır. Hücrelere giren karbonhidratlar bize bir enerji artışı sağlar. Şeker, serotonin üretimine yardımcı olur. O da "mutluluk hormonu" denir. Ama sevgiyi aşka bağımlılık haline getiremezsin. Sağlığınızla kesinlikle ciddi problemleriniz olacaktır. Son yıllarda, bilim adamları aşırı miktarda tatlı gıda tüketiminin tehlikeleri hakkında çok şey öğrendiler.