Pişmiş buğday lapası, 70-150 Kcal kalorik içeriğe sahiptir. Gördüğünüz gibi karabuğdayın enerji değeri oldukça düşüktür, ancak bir porsiyon bize iki saatlik doygunluk hissi verebilir. Bu yüzden karabuğday kullanımında özel bir yasak bulunmamaktadır. Ayrıca, karabuğday, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve demir gibi yararlı eser elementler içerir. 100 gram haşlanmış karabuğdayda yaklaşık% 6 oranında bitkisel protein ve yeterli miktarda B vitamini bulunur ve bu da mono-beslenme için yararlıdır. Bu diyet türü size herhangi bir rahatsızlık vermez, her gün ışık ve enerji patlaması hissedersiniz. Ancak buğdayın hazırlanmasında da bir sınırlama vardır. Tuz, şeker, baharat ve çeşitli soslar kullanmayın. Ayrıca, yatmadan önce 3 saatten daha az yemek yememek yasaktır, aksi halde tüm çabalar başarılı olmaz.
Karabuğday diyeti ile tanışmak
Diyetin ilk gününde, yaklaşık 400-500 gram bitmiş buğday lapası yemeye ihtiyaç duyulacaktır. Fakat yemek pişirme tarzı normalden biraz farklı. Bitmiş püreyi almak için, krupayı kaynatmayız, ancak önce termosun içine dökün, ardından kaynar suyu dökün, böylece su buğdayın seviyesinin biraz üzerindedir. Kullanıma hazır hale geldikten sonra 5-7 saat demledik. Şeker eklenmesine izin verilmediğinden, bazı kuru kayısıların veya kuru eriklerin parçalanmasını öneriyoruz - bu pürenin tadını daha çeşitli hale getirecektir. Karabuğday diyetinde elma, limon, havuç, lahana turşusu veya taze lahana yemek yasak değildir, bu ürünleri birbiriyle birleştirebilir ve yoğurtla hafif salatalar yapabilirsiniz. Sonraki gün, tüketilen buğdayın miktarını 30-50 gram azaltmaya ihtiyaç duyacaktır.
Karabuğday diyetinden sonra diyetimi düzeltmeli miyim?
Tabii ki, daha önceki formlara geri dönmemek için, karabuğday diyetinden bir ders aldıktan sonra, mutfak alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Diyetin tüm unları hariç tutması gerekecek ve kızartılmış tatlılardan sadece kurutulmuş meyveler, reçel ve marmelat (makul sınırlar dahilinde) izin verilir. Metabolizmayı iyileştirmek için aç karnına bir bardak kuşburnu suyu veya soğuk yeşil çay içmek önerilir.
Kilo kaybetme bu yöntem hakkında yorum
Angela:
"Genel olarak, kendimi genellikle bir kaç hafta boyunca aynı şeyi nasıl yemediklerini anlamayanlar, ama bazen 16 kiloda bir beslenme şekli desteklemiyordu." Elbette başka bir şişman kız gibi Şekil almak istedim, modellerin fotoğraflarına baktım, ruh halimi kaybettim ve bir şeyler yapma isteğim vardı. Enstitüde, grupta hayranı olmayan tek kişi bendim.
Bunun artık devam edemeyeceğini anladım - kilo vermeye karar verdim, hemen… Farklı diyetlerin birçok tanımını okudum ve sonunda bana uyacak bir şey buldum - hızlıca ve şiddete karşı bedene karşı. İki hafta sonra, sonuçlar beni şok etti - yaklaşık on kg aldı. Şekil inşa etti, yüz daha zarif hale geldi. Yanılmamışım, kilo kaybı için karabuğday diyeti - işte bu! ”
Veronica:
"Şeklime hiç dikkat etmedim, kendimi olduğum için sevdim." Her hafta McDonald's düzenli olarak onunla arkadaşlarını ziyaret etti, herhangi bir spor yoktu, ama bir şekilde onun erkek arkadaşıyla konuşuyordu, bunu bana itiraf etti Birkaç kilo kaybetmek zarar vermeyecekti. ”İddiaya göre arkadaşları arkadaşlarım hakkında bir açıklama yaptı ve ben hala gözyaşlarına boğuldum!” Bu sözler kalbe giden bir bıçak gibiydi.
Sevgilisiyle kavga ettikten sonra eve geldi ve aynaya dikkatle baktı - haklıydı. Model parametrelerinden uzak bir kızla bakıyordum. Tanıdık kızlar bana bu diyeti tavsiye ettiler ve 14 gün sonra sonuçları umut ettiler. İradenin bir yumrukla ele alınması - karabuğday diyetinin kurallarına göre yemeye başladı. Dürüst olmak gerekirse - bu sefer için buğday gerçekçi olmayan sıkıcı. Ama bu, diyetin sonunda ne olduğumla kıyaslandığında, bu hiç olmadı! Karabuğday beslenmeden önce 66 kg ağırlığında 165 cm ağırlığında, şimdi kilom 53 kg. Mutluyum ve sevdim! "
Evet, yorumlar cesaret verici! Buna karşılık, daha az arıza ve bu kilo verme yönteminden önemli bir etki diliyoruz!