Karides diyeti en keyifli, lezzetli ve en önemlisi etkili diyetlerden biridir. Eğer rakamınızı aktif olarak izliyorsanız ve sadece kabukluların etine tapıyorsanız, o zaman karides menüsüne dayanan bir yemek sistemini denemeye değer. Bu deniz ürünlerinin etleri diyettir, çünkü az kalorisi vardır ve sadece% 7-8'i yağ içerir. Karides eti belirlenemeyen bir türe aittir, bu nedenle sadece tat nitelikleri bakımından farklılık göstermez, aynı zamanda kalp ve kan damarları için de yararlıdır.
Karidesler üzerinde kilo kaybetmek, tırnak ve saç ile ilgili sorunlardan rahatsız olan kişiler için özellikle yararlıdır. Karides etinden zengin olan sıralı mikrobesinlere konulacaklar. Bunların en önemlisi kükürt ve silisyumdur. Ayrıca, iyi bir cilt durumunu korumak için gerekli olan B vitamini açısından zengindir.
Ancak, rinit, nörodermatit, bronşiyal astım, alerjik konjunktivit - kronik ve alerjik hastalıklarda bu beslenme sistemine bağlı olmamalıdır. Ayrıca, karidesli diyetler, karaciğer hastalıkları olan insanlar için kontraendikedir, örneğin, safra kanallarının diskinezi. Tiroid bezi hastalığına özellikle dikkat etmelisiniz, bu yüzden bir endokrinologa danışmanız gerekir.
Diyet boyunca, karides en az üç gün ve en fazla iki hafta boyunca temel ürününüz olmalıdır. Kendinize kaç kilogram kaybetmek istediğinize karar vermelisiniz. Bir karides diyetine sadık kalırsanız, haftada üç ila beş kilogram kaybedebilirsiniz.
Karides eti ne kadar yararlıdır?
Protein, mikro ve makro elementler, çoklu doymamış yağ asitleri, C, A, E, D ve B12 vitaminleri bakımından zengindirler.
Karidesin negatif özelliği yüksek kolesteroldür. Ancak, birçok kişi bu ürünü bir incelik olarak görüyor ve her gün tüketilmez, bu nedenle vücudumuz genellikle olumsuz bir etki hissetmez. Üst üste iki hafta boyunca karides tüketseniz bile, metabolizma üzerinde önemli bir etkiye sahip olmayacaktır.
Gerçekten de, karidesin tehlikeli doğası - zehirli atık üretimini de içeren çeşitli toksik maddeleri emer. Bu nedenle, karides yemek için çok uzunsa, sağlığınız zayıflayabilir, vücudunuz birkaç gün normal diyete maruz kalacaktır.
Üç günlük elma-karides diyeti
Bu, herhangi bir miktarda elma ve karides yiyebileceğiniz oldukça hoş ve lezzetli bir diyet. Ancak karides hafif tuzlu suda pişirilmelidir. Kahve, zayıf çay, sade su, maden suyu ve hatta kuru şarap içebilirsiniz. Böyle bir beslenme sistemi sayesinde, iki veya üç kilogram kaybedebilirsiniz.
Her ay oruç tutan bir diyet yapmak oldukça mümkün. Ancak, diğer günlerde yolunuzdaki her şeyi emerseniz ve fiziksel yükleri ihmal ederseniz, iyi bir etki olmayacağını hatırlamaya değer.
Üç haftalık karides diyeti
Böyle bir kilo kaybı sistemi kullanışlı ve kolay taşınabilirdir. Süresi sadece 21 gündür. Bu kadar kısa bir süre için en az dokuz kilo verebilirsiniz.
Böyle bir diyetin anlaşılması için, önce yemek için tavsiye edilen yiyecekleri düşünün. İlk etapta, diyetin en önemli ürününe odaklanmalısınız - karides. Her gün 250 gramdan az olmamalı. En kabul edilebilir pişirme yöntemleri bir tencerede buharda pişirilir ve kaynar. Bazen kızar, ama sadece bir istisna olarak, bundan kaçınmak mümkündür.
Karides etine ek olarak, çok fazla sebze, narenciye ve meyve (sadece kivi, limon, elma ve orman meyveleri), zeytinyağı ve yeşillikleri yemelisiniz. Meyveler ve sebzeler çiğ ve çiğ sosta yenmelidir. Her gün en az bir kilogram sebze yemelisiniz. Bir yeşillik olarak dereotu, maydanoz, kereviz, soğan ve sarımsak tercih edilir. Yeşiller sınırsız miktarlarda yenebilir.
İçeceklerden büyük miktarda sebze ve meyve (nar, greyfurt, ananas, elma) suları içmek gerekir. Çok fazla şeker içerdiğinden dükkanların içmek yasaktır. Ek olarak, gün boyunca normalde su olmadan gaz içebilirsiniz. Sadece nadir durumlarda küçük bir kefir veya süt içmesine izin verilir (günde en fazla bir bardak). Gününüze sarhoş olan tüm sıvı iki litre olmalı.
Narenciye ile birlikte karides yemek için diyet boyunca deneyin. Bu durum karideslerde, birçok yararlı maddenin, ama çok daha iyi ve daha başarılı bir şekilde, C vitamini ile birlikte organizma tarafından emileceği gerçeğiyle açıklanabilir. Herkes, bu vitaminlerin en çok turunçgiller bakımından zengin olduğunu bilir. Limon karidesinden sıkılmış karides eti sulayabilir veya karides yiyebilir ve limon suyu ekleyerek suyla içebilirsiniz.
Tabii ki, neredeyse tüm diyetçilerin sınırlamaları vardır ve karides diyeti de aralarındadır. Bu diyeti gözlemlediğinizde, et, şekerleme, balık, fasulye, patates, sosis ve un ürünlerini yemekten kendinizi korumanın gerektiğini unutmayın. Alkol içeren yasak içecekler vardır.Ayrıca, midede tuz isachar düşmemesine dikkat edin. Baharatlar sadece küçük miktarlarda kullanılabilir.
Karides diyetinin haysiyeti, acı veren açlığı hissetmeyeceğiniz ve tüm bunların büyük miktardaki sebzeye bağlı olduğudur. Diyet boyunca, birçok yemeği (hem birinci hem de ikinci) pişirebileceğiniz çeşitli yiyecekler kullanacaksınız, ayrıca salatalar ve atıştırmalıklar da dışarıda bırakılmayacak.
Karideslerin beslenmesi vücudunuzu mükemmel şekilde etkiler, çünkü hafızayı güçlendirir ve basıncı azaltır, ve içerdiği asitler cildin güzelliğini etkiler.
Mağazalı dükkana gittiğinizde, seçiminizi kabuktaki kopyalarda durdurun. Tabii ki, daha sonra temizlenecek, ama inan bana, bu ürünlerin yararları çok daha büyüktür. Birçok çeşit karides vardır, bu yüzden en küçüğünden kraliçeye kadar en çok sevdiğiniz şeyleri seçebilirsiniz.
Bu diyette spesifik, ifade edilen eksiklikler, diyetin farklı besin gruplarından ürünleri içerdiği için değildir. Diyetin süresinin eksilerine atfedilemez, çünkü her zaman diyetinizi durdurabilir veya üç hafta boyunca gözlemleyemezsiniz, ancak iki veya bir, eğer zaten ulaşmışsanız istenen sonuç.
Farklı yaş kategorilerindeki farklı insanlara karides diyetmozhno sopa, ana arzu kilo kaybıdır. Ama zaten bir yaş iseniz, o zaman her gün mümkün olduğunca fazla karides et tüketmeniz gerektiğini belirtmek gerekir.
Karides diyeti menüsü
Diyet menüsünü okuma zamanı. Kilo kaybı sistemi boyunca aynı olacaktır. Kahvaltıda, birkaç elma ve zeytinyağlı ve limon suyu ile giyinmiş karidesli bir salata yemelisiniz. Su içmeyi unutmayın. Öğle yemeği için sebze çorbası, karides, domates ile ızgara ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu kullanın. Akşam yemeği için, herhangi bir taze çilek ve stekanefir yiyin.
Karides diyeti gözlenirken daha önceden yasaklanmış ürünler gözlendi, ancak aşağıdakiler dikkate alınmalıdır: En azından biraz şeker ya da bir parça çörek yerseniz, diyetinizi en başından güvenli bir şekilde başlatabilirsiniz! Aksi takdirde, istenen sonucu elde edemezsiniz.
Sosis ve et her durumda kullanılamaz, ancak diyetler üzerinde yoğun olanlardan biri iseniz, her iki ila üç günde bir 150 gramlık bir oranda küçük bir et parçası yiyebilirsiniz, ama daha fazla değil.