Genç bir erkeğin üreme organlarının hijyeni.
Genç erkekler, özellikle dış genital bölgeler olmak üzere tüm vücudun saflığını dikkatlice izlemelidir. Penis başını örten sünnet derisinin iç yüzeyinde, özel bir sır salgılayan bezler vardır. Eğer hijyene uyulmazsa, patojenler gelişebilir ve başın ve sünnetin iltihaplanmasına neden olabilir, bunun sonucunda epitelin yüzey tabakasındaki hasar erozyona neden olabilir. Bunu önlemek için, sabahları ve akşamları penisin başını ılık su ile yıkamalı, bireysel kullanım için peçete ya da havlu ile yıkamanız gerekir. Özellikle dikkatlice genital bölgeler ve ayrıca etraftaki deri kirlilikten sonra (sabunla veya zayıf bir potasyum permanganat çözeltisiyle) yıkanmalıdır.
Kızın genital organlarının hijyeni.
Kızlar ayrıca dış genital bölgelerinin saflığını dikkatle izlemelidir. Bunun için sabah ve akşam, kendinizi ılık suyla yıkamanız gerekiyor. Mümkünse, sıcak bir duş alın, iç çamaşırınızı her gün değiştirin. Hijyen normlarına uyulmazsa, sadece bu organların değil, aynı zamanda komşu olanların da iltihaplı hastalıkları ortaya çıkar. İdrar yolu iltihabı (üretrit), mesane (sistit), renal pelvis (piyelonefrit) ve diğerleri olabilir.
Menstrüasyon sırasında hijyenik rejim özellikle önemlidir, çünkü bu süre zarfında organizmanın çevrenin olumsuz etkilerine, özellikle de soğumaya karşı direnci biraz azalır. Hastalığa neden olan bakteriler, genital organların çevresine kolayca nüfuz edebilir. Bu nedenle, bu günlerde özellikle sıcak giymek, bel, bacak, alt karın, hipotermiyi önlemek, nemli zeminde oturmak, su içinde yüzmek gereklidir. Kendinizi bundan korumazsanız, yumurtalıkların (eklentiler) hastalıkları olabilir. Ağır tedavi edilirler, sonuçta infertilite, ektopik gebeliğe yol açan olumsuz sonuçları (fallop tüplerinde, yumurtalıklarda ve diğerlerinde spike işlemleri) bırakırlar. Menstruasyon sırasında rahim kanamasına neden olabilecek her şeyden kaçınmalısınız: güneş banyosu, uzak seyahat, açık hava oyunları, dans vb.
Tabii ki, yatakta tüm adet dönemi olmasın, her zamanki ev ve okul çalışmasını gerçekleştirebilir ve sadece önemli bir fiziksel efordan kaçınabilirsiniz. Kişisel bir takvim tutmak için, menstruasyonun başlangıcını ve bitiş tarihini kaydetmek için tavsiye edilir. Bu, sonraki adet dönemi için işlerinizi önceden planlamanıza yardımcı olacak ve zaman içinde adet döngüsündeki herhangi bir düzensizliği tespit edecektir.
Menstrüasyon sırasında hijyen prosedürleri özellikle önemlidir. Bu günlerde günde en az 3-4 kez, ılık su ve sabunla veya zayıf potasyum permanganat çözeltisiyle yıkamanız gerekiyor. Deriyi ve mukoza zarlarını silerek ardından ıslatma hareketleri yapar ve sürtünmez, çünkü sürtünme tahrişe neden olur. Dış genital organların mukoza zarını tahriş ettiğinde, onu yıkamak için bir papatya ya da kuvvetli çay kaynağı kullanılır.
Ağrılı adet kanaması olduğunda, kızlar genellikle ağrı kesicilerin kullanımına (örneğin analgin) başvururlar, daha sıcaktan kan akışını artırabileceğini veya kanamayı provoke edeceğini bilmeden mide sıcaklığına maruz bırakırlar. Kontrolsüz ilaç kullanımı da güvenli değildir, etkileri sağlığını etkileyebilir. İlk menstruasyona genellikle acı verici duyumlar eşlik eder, ancak sonunda geçer. Aksi halde, bir jinekolog görmeniz gerekir.
Meme bezlerinin hijyeni.
Ergenlikten beri kızlar sütyen (sutyen) giymelidir. Meme bezlerini desteklemeli ve sıkıştırmamalı, çünkü bunların hafif bir yükselişi kan dolaşımını artırır ve tam tersine, onu ihlal eder. Böylece, rahat bir sütyen, meme bezlerinin normal gelişimini destekler ve emzirme döneminde işlevlerinin bozulmasını önler.
Nikotin, alkol ve ilaçların kız ve erkek vücuduna zararlı etkileri. Sigara içmek, içmek, uyuşturmak, bir gencin zihinsel ve fiziksel gelişimini geciktirir, onun biçimlendirilmemiş ruhunu yok eder. Bu maddelerden, sinir ve kardiyovasküler sistemlerin, üreme organlarının ve benzerlerinin aktivitesi bozulur.
Sigara içmek özellikle kızlar için çok zararlıdır, organ ve dokuların beslenmesini bozar, vücutlarında önemli değişikliklerin gelişmesine yol açar. Ses zorlaşır, tatsızdır, cildin elastikiyetini ve tazeliğini kaybeder, erken kırışıklıklar ortaya çıkar. Kızlar erkeklerden daha çok sigara içmeye çalışırlar, daha sık olarak takım değiştirilirken, örneğin teknik okullara, kolejlere, üniversitelere, günlük bir ebeveyn denetimi olmadan kayıt olurlar. Birçoğu sigaranın onları daha çekici hale getirdiği moda olduğuna inanıyor.
Hamilelik ve emzirme döneminde sigara içmek özellikle kabul edilemez. Bu durumda kadın sadece kendisine değil, aynı zamanda çocuğunun organizmasına da zarar verir. Bu tür kadınlardan doğmuş ve doğmuş çocuklar, çeşitli bulaşıcı hastalıklara karşı çok hassastırlar.
Beslenme döneminde sigara içmek da çocuğa zarar verir. Nikotin anne sütünün içine nüfuz eder, kalitesi azalır ve çocuğun bedenine girer. Sonuç olarak, böyle bir çocuk zayıf gelişir, anemi gelişebilir. Bu tür çocuklar genellikle bronşit, zatürre ve diğer solunum yolu hastalıklarından muzdariptir. Alkol ve uyuşturucu maddeler ergenlerin vücudunda ciddi bozukluklara neden olur, zihinsel ve fiziksel gelişimlerini geciktirir.
Alkol içmek ergenin davranışları üzerindeki kontrolünü zayıflatır. Küçük dozlarda bile, alkol ve uyuşturucular utancını, onur duygusunu ve kendi güvenliğini bastırır. Birçok suçun zehirlenme ve uyuşturucu kullanımı durumunda işlendiği bir kaza değildir.