Bazen sokağa çıkmak bile istemezsin. Tembelliğin üstesinden gelemeyiz ve böylece neşeli hissetme fırsatından vazgeçmeyiz.
Kışın geçen ay, baharın beklentisiyle var olduğumuz kadar yaşamıyoruz. Tek renkli manzara, ışık ve ısı eksikliği metabolizmayı yavaşlatır, hisleri anestezi eder, güçleri yok eder. Her zamanki davranışı sürekli hareket makinesinin var olduğunu kanıtlayan bir çocuk bile, şimdi boşalmış bir bataryaya benziyor. Ancak, erken ilkbahar böyle güvenilir bir şarj cihazı değildir. Hemen enerji verin.
- Olay, kızaklar ve kayaklar, kovalar ve kürekler önermektedir. Slaytlardan çocuklarla aşağı inin, kar kilitlerini oluşturun. Sadece aktif bir yürüyüş, hoş bir yorgunluk hissi verir, kasları ve yaprakları uzun bir iyi ruh halinin ardında bırakır.
- Aktivite genel olarak serotonin salgılanmasına katkıda bulunur. Temiz havada hareket ederseniz, kan oksijenle zenginleştirilir. Serotonin, makul olmayan anksiyete, sinirlilik ve kötü uykuya neden olan adrenalin düzeyini düşürür.
Şubat günleri ruh için andreinkarniruyuschimi için reanimiruyuschih olabilir. Önerilen malzemeyi dönüştürmekle ilgili. Neşelenmenin ilk yolu, olağan olayları değiştirmektir. Haftanın ortasında hafta sonunu düzenleyin. İşe ve okulda kaçırılan bir güne harcama yapmak bir felaket değil. Su parkına git, bowling oyna, kartopu oyna. Yoğun İtalyan baritonu için pizza hazırlayacağınız restorana gidin.
Bu 24 saat, raporun tamamlanmasına yardımcı olacak, düzensiz fiiller tablosunu tamamlayacak olan gerekli sürücüyü yaratacak ... Ve en önemlisi, kış ayının çekiciliğini düşünün.
Güneş panellerini aç
Renklerinde sarı, turuncu, pembe ve kırmızı meyveler sıcak güneş enerjisinde biriktiklerini beyan ederler. Bir çocuğun mandalina ya da greyfurt yemeye ikna edilmesi gerekir. Narenciye, askorbik asit sağlar Alerjik reaksiyonlar için, genellikle aşırı miktarda tüketildiği için ortaya çıkarlar. Bu arada, C vitamini ve lahana, özellikle kırmızı et açısından zengindir. İhale ve sulu, sadece bebeği sever.
Ceviz, kuru kayısı, kuru üzüm ile birleştirilebilir bir enerji karışımı oluşturun. Bütün bunları kıyma makinesinden geçirerek, balla karıştırın. Bir çocuk için çay kaşığı günde yeterlidir.
Havuç salatası, yararlı garnitür seçeneklerinden biridir. Optik sinirin yeterli çalışması için havuçlarda bulunan Provitamin A'ya ihtiyaç vardır.
Mineral yakıt al
Mineral maddelerin vitaminler kadar önemli olmadığına inanılmaktadır. Ama onlar olmadan, kırıntı Energizer yeteneğini geri döndürmez.
Kış menüsü için iyot bakımından zengin ürünler uygundur. Tiroid bezinin fonksiyonunu normalleştirir, merkezi sinir sisteminin çalışmasını düzenler. Yani balık, deniz ürünleri, kelp haftada en az bir kez gerekir. Ruh ve potasyum için gereklidir. En iyi antidepresan olan bu mineral. Kurutulmuş meyveler, muz ve fırınlanmış patateslerde.
Suyun gücünü kullanın
Hepsinden iyisi, organizmanın vücudu nemi, vitaminleri suları ile sade suyu doyurur ve bitkisel çaylar immünostimülanlar olarak davranır.
Taze sıkılmış meyve suyunun - saf formda - enerji olduğunu söyleyebiliriz. Vitamin ve minerallerin birliği ve hatta hafif formda. Hazırlandıktan hemen sonra taze içilmelidir. Her dakika onun avantajını kaybeder.
Çay, evrensel bir içecek: Yazları serinletir, kışları ısıtır. Demlenmiş çilek ve siyah frenk üzümü, ekinezya, ıhlamur. Köpek ile dikkatli ol. C vitamini bakımından zengin, ne yazık ki, organizmanın kalsiyumunu yıkar.