Tabii ki, baştan başlamak gerekir. Fındık çeşitleri ve özellikleri hakkında biraz bilgi vereceğim.
1. Fıstık
Kalori içeriği 551 kcal / 100 g'dır.
Bitki baklagil ailesine aittir. Hepimiz muhtemelen fasulye, fasulye ve bezelye gördük, ama bir sebeple fıstık bir "fıstık" diyorlar. Yerfıstığı diğer fındık çeşitleri ile karşılaştırıldığında birçok protein ve az yağ vardır. Bu somun proteininin amino asitleri vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilir. Esansiyel amino asitlere ek olarak, yer fıstığı fosfor ve potasyum yanı sıra P2 ve PP vitaminleri içerir. Çin halk tıbbında, yer fıstığı gastrointestinal sistem hastalıklarını tedavi etmek için kullanılır. Fıstık yiyin fırçalayın ve hafifçe kızartılmış. Ham fındık mideye zararlıdır ve kabuk, protein sindirimi ve vücutta nişasta işleme süreçlerini zorlaştıran (hatta bazen durduran) maddeler içerir.
2. Brezilyalı ceviz
Kalori içeriği 703 kcal / 100 g'dır.
İsmine göre, bu tür Brezilya'da yetiştirilmektedir. Kapaklı küçük bir kutuya benziyor, şekli yuvarlak veya hafifçe uzatılmış. Böyle bir kabuk içinde - kabukta bir somun. Küçük kalınlığa rağmen, kabuğun bölünmesi çok zor olabilir. Tatmak için Brezilya fıstığı taiga yerlerinden çam fıstığı gibidir. Bu fındık çeşitliliğinin yararlı nitelikleri arasında kolesterol redüksiyonu, kandaki şeker miktarının normalleşmesi ve ayrıca selenyum içeriği bulunmaktadır. İkinci faktör çocuklarda kemik ve kas kütlesini arttırmak ve yaşlılarda gerginliği azaltmak için kullanılır. Tek bir somun bile, bir kuvvet ve ruh canlılığı hissi verir.
3. Ceviz
Kalorik içerik 700 kcal / 100 g'dır.
İnsan beynine çok benzeyen bu fındığın çekirdeğinin şekli nedeniyle, uzun zamandır büyülü özellikleri ve mucizevi güce sahip olmuştur. Dünya dışı yaşamla uğraşan bilim adamları, cevizlerin yabancı uygarlıkların sakinlerinin mumyaları olduğunu varsaydılar. Babil'de sıradan insanlar tarafından bir fındık yememek yasaktı. Rahipler, insanların ondan daha akıllı olacağından korkuyorlardı. Doğal olarak, kimse "Majesteleri" nin diyetinden hiç birini çıkarmadı. Modern dünyada, bu saçmalık ulaşmaz. Bilim adamları, içerdiği BAS'ın beynin damarları üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğunu kanıtlamıştır, bu nedenle bu tür fındıkların periyodik olarak yenmesi tavsiye edilir. Doktorlara göre, fındık stresi azaltabilir ve aterosklerozu tedavi edebilir. Örneğin, doğu ülkelerinde choleric insanlar günde birkaç ceviz taneleri tavsiye edilir. Soyulmuş ceviz, C vitamini içeriği için siyah frenk üzümü ile aynı çizgide durmaktadır, ancak yağ içeriği üzerinde çok yüksek bulunur.
4. Kaju
Kalori içeriği 633 kcal / 100 g'dır.
Avrupa'da, nispeten yakın zamanda kajuları öğrendiler. Bu tür çok isteyerek kullanılır. Aşçılar, fırında pişirildikten, yoğurtta pişirildikten sonra ete bir garnitür olarak servis yaparlar. Fındık tatlı bir tat verir. Ayrıca, hafif bir çekirdek çekirdeği kıvamı çekicidir. Kaju fıstığı veren bitki 15 metre yüksekliğinde bir ağaçtır. Fındıkların kendisi lifli fetüsün içinde. Meyveler çok lezzetlidir, reçel, komposto ve diğer yemeklerden yapılır, ayrıca çiğ olarak tüketilir. Kaju, bağışıklık sistemini artırır ve çekirdekler için önerilir.
5. Badem
Kalorik içerik 694 kcal / 100 g'dır.
Birçok insan bademlerin iyileştirici özelliklerini uzun zamandır takdir etmektedir. Bu somun (hiç bir somun değil) sadece taze kabuğuyla yenebilir. "Eski" bademlerde deri mideye zararlıdır ve hatta zehirli olabilir. Somun vücut üzerinde temizleyici bir etkiye sahiptir. Kan, karaciğer, böbrek, safra kesesi yenilenmesinde faydalı etki. C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C Ballı badem (öğütebilirsiniz) erkek gücünü artırır. Doğuda, erkekler bir tarih öncesi bir avuç badem yedi. Bu somun birçok vitamin ve diğer besin maddelerini içerir. Bayanlar, saç, tırnak ve cilt durumunu iyileştirmek için tavsiye edilir. Ayrıca, badem hamilelik sırasında, ancak kabuksuz ve ılımlı miktarlarda olmazsa olmazdır.
6. Fındık
Kalorik içerik 707 kcal / 100 g'dır.
Fındık genellikle ela denir. Bununla birlikte, bunlar aynı türün ilgili bitkileridir. Kabuk kalınlıklarında (fındıkta ince) ve tadı farklıdır (fındık daha lezzetlidir). Ayrıca, fındıklı fındıklar fındıktan çok daha büyüktür. Uzun zamandır serebral aktivitenin fındıktan arttığına inanılmaktadır.
Bu yemin en yağlı olmasına rağmen, son derece faydalıdır ve kullanımı nedeniyle obezitenin elde edilmesi çok zordur. Fındık, hasta aterosklerozu, varisli damarları olan insanlar, daha yüksek basınç veya böbrek problemleri ile beslenir.
7. Antep fıstığı
Kalorik içerik 610 kcal / 100 g'dır.
Antep fıstığı son derece kaprisli bir üründür. Araştırmaya göre, diğer gıda ürünleri ile pratik olarak uyumsuzlar, bu nedenle ya ayrı olarak ya da yeşilden veya sebzelerden salatalara küçük miktarlarda ilave edilmeleri gerekiyor. Bizim için "bira + tuzlu fıstık" varyantı alışkanlığımız, bundan şüphelenmese de, midemizde son derece tatsız hislere neden olur. Antep fıstığının doğru kullanımı ile - diyet ve sağlıklı bir ürün.
Cevizli diyetlerin etkinliğini değerlendirmeyi kolaylaştırmak için bunlardan birine bir örnek vereceğim.
meyve ve fındık diyet 3 gün için tasarlanmıştır. Fındık, badem ve ceviz için. Meyve asit ve tatlı ve ekşi almak daha iyidir. Tatlı elma, muz ve bir sürü sakarozun midede fermantasyona neden olacağı bazı diğer meyveler çok fazla sorun yaratabilir.
Sabahtan beri aç karnına, narenciye ve ananastan (şeker eklenmeden) bir bardak taze içmek gerekir. Kahvaltı sınırsız miktarda meyve ve bir avuç fındıkdan oluşmaktadır. İkinci kahvaltı biraz fındık (kural "daha uzun çiğnemek, daha iyi olsun") unutmayın. Öğle yemeği ilk kahvaltı ile aynıdır (bir diğerine fındık değiştirin). Sabah ortası atıştırmalıklarınız için bir bardak narenciye suyu içmeyin. Akşam yemeği - yine fındıklı meyve.
3 gün olmaya devam edin. Meyvelere ve fındıklara ek olarak, yaklaşık bir buçuk litre maden suyu içmek iyidir.
Fındık diyet - iyi ya da kötü? Şimdi bu diyetin avantajlarına dönelim.
Artıları:
- Tabi ki kilo vereceksin;
- fındık ve meyveler - vitaminler, mineraller ve diğer faydalı maddelerden oluşan bir depo; Bu sayede diyet sırasında güç ve enerji dalgalanmaları hissedeceksiniz; zihinsel performansı artırabilir;
- Kuruyemiş, vücut hücrelerinin "yapımında" yer alan yeri doldurulamaz proteinler içerir;
- Bir diyet sırasında fındık sayesinde cinsel yaşamı düzeltebilir.
eksileri:
- Her beslenmede olduğu gibi, doğru beslenmenin temel ilkeleri gözlenmezse, kilo geri döner ve "arkadaş" onunla yol açar;
- Böyle bir diyet, mide ve bağırsaklar için çok güçlü bir testtir; fındık, meyve, ve lif sindirimi zor;
- Fındık, karaciğer için çok sert bir üründür, çünkü hastalıklı karaciğerli insanlar için kontrendikedir.
Fındık diyet - iyi ya da kötü? Çok çeşitli diyetler vardır, ancak gittikçe daha fazla insan kendi deneyimlerinden en iyisinin “sağlıklı bir yaşam tarzı” olarak adlandırıldığını doğrulamaktadır.