Selülit ... Bu kelime ne kadar - aşağılık, korkunç, anlaşılmaz ve beklenmedik. Ne ağırlık ne de yaşam biçimi, ne de yiyecek, görünüşü üzerinde belirli bir etkiye sahip gibi görünmektedir: her kadın, er ya da geç, mutlaka kalçalarına ve kalçalarına görüneceğini bilir. Bir model olarak çalışabilir ve marul yaprakları ile yemek yiyebilirsiniz. Yine de bir gün, selülitin muskulo-yağlı femurunuzun kalınlığının yarısını kapladığını fark edeceksiniz. Selülitin kadın cinsiyetinin bir belası olduğu ve herkesin buna karşı savaşmanın yollarını bilmesi gerektiği ortaya çıkıyor!
Bu konuda ne yazmıyorlar? Bazıları, sadece günde iki kez kremi kullanan herkesin cildi bile temizleyebildiğini garanti eder. Diğerleri selülitin sadece spor salonlarında yok edilmesi gerektiğine inanır. Hala diğerleri çeşitli masaj kurslarına gider. Ve tek bir yöntemi izleyenlerin yanlış olduğunu söylemeliyim. Selülit, kapsamlı bir şekilde birleştirilmezse, düzenli olarak geri dönecek ve kötüleşecek bir sorundur. Bu ne anlama geliyor?
Aslında, her şey basit ve bu daha az zor değil. Selülitle mücadelede yukarıdaki tüm yöntemleri kullanmalısınız. Bu arada, her gece vücutta bir krem uygulamak için bile kullanılsın ve çok zor - her şimdi ve sonra bir düzine dakika tasarruf etmek ve kestirmek istiyorsun. Ancak, ek olarak, eğitim için zaman ve para bulmak zorundasınız. Ama selülitle savaşmak için tamamen silahlandırılmanız gerekiyorsa ne yapabilirsiniz?
Kural 1. Günde iki kez cilt kremi, sadece anti-selülit uygulamak değil, örneğin, besleyici veya nemlendirici (cildinizin daha fazla ihtiyacına bağlı olarak) uygulamanız gerekir. İnanıyorum: kumbarada anti-selülit kremi olmayacak ve düzenli olarak kullanacağınız diğer kişiler de, iki hafta sonra cildiniz kayda değer bir şekilde pürüzsüzleşecek ve dokunuşa daha hoş gelecektir. Bu arada, daha hoş bir an: anti selülit kremin ne kadar önemli olduğu önemli değil. Eğer günde iki kez kullanmak ucuzsa, elit kadar etkili davranacaktır. Sadece şunu unutma: Selülitin daha fazla ve daha fazla durduğunu hissettikten sonra, kremayı bir gün boyunca kullanmayı bırakmayın! Basitçe söylemek gerekirse, bu sizin dişlerinizi fırçalamakla aynı rutin prosedür haline gelmelidir.
Kural 2. Aerobik egzersiz olmadan selülitle mücadele etmek kesinlikle anlamsızdır. Ve akılda tutunuz: güç antrenörleri selülit kesinlikle umursamamaktadır. Sonuç olarak, üstte "portakal kabuğu" ile süslenecek olan güzel kasları pompalarsınız. Bu nedenle, selülitten kurtulmak için koşmanız, atlamanız ve yürümeniz gerekir. Sadece 30-40 dakikalık yüksek bir artış ile yolda yürüyebilir, bir step veya elips kullanabilirsiniz, büyük başarı veya silindirler ile kayma yapabilirsiniz. Ana şey - haftada en az üç kez hareket eder, aksi takdirde kendinizi istediğiniz her şeye ovurabilirsiniz!
Kural 3. Anti selülit masajı kimseye zarar vermedi. Ama zevk, maalesef ucuz değil. Bu nedenle, vücut kremleri kullanırken kendinizi masaj yapmayı öğrenebilirsiniz. Bu süreçte bir dakika değil, on dakika harcayın ve etki normal iyi bir masaj gibi olacaktır. Kremi çabucak sürün, avuçlarınızı sorunlu bölgelere sürün ve cildinizi düzgün bir şekilde kıstırmayı ihmal etmeyin. Ve mutlaka bu prosedürü antrenmandan sonra gerçekleştirin: masajın etkisi olağanüstü olacaktır - doğal olarak, birkaç hafta sonra.
Kural 4. Akılla ihtiyaç var. Diyetler ve diğer yaşam sorunları hakkında konuşmuyoruz. Ancak, yatmadan önce yağlı yiyeceklerden iki saat önce yememeye çalışın, şeker içeren yiyeceklerin tüketimini azaltın, kısımları kesin ve mümkün olduğunca fazla meyve ve sebze tüketin.