Sonbahar mavisi, hafife alınmaması gereken bir durumdur. Umutsuzluk ve melankoli duygudurum birçok hoş anı bozabilir, aile atmosferini ısıtabilir ve hatta sağlık durumunu daha da kötüleştirebilir. Melankoli çemberini açmak ve renklerini kendi hayatlarıyla doldurmak için üç kural yardımcı olacaktır.
Gerçekçi hedeflerin seçimi temel bir aksiyomdur. Psikologlar, mahkumiyetin açık bir şekilde olanaksız olduğunu, yanlış “statü” olduğunu ve gerçek önem arzularından yoksun olduklarını belirtiyor. Kendi yaşam planı, bireysel değerle donatılmış, açık ve ulaşılabilir paragraflardan oluşmalıdır.
Kendini beğenmişlik, mavilerden bıkmış olanlar için başka bir postülattır. Sonbaharda, sert bir diyete oturmayın, saatlerce antrenman yapın ya da kariyerin zirvesine çıkın. Bu sene, vücut strese karşı son derece savunmasızdır. En sevdiğiniz müzik, kokulu banyo, tam bir uyku ya da güneş parkta yürüyüş ile kendinizi memnun etmek daha iyidir.
Dünyaya ayık bir tutum üçüncü, ancak daha az önemli bir ilkedir. Başkalarının yapamayacaklarını yapmasını beklemeyin - ne verebileceklerini kabul etmelisiniz. Aşırı talepler genellikle kronik faza girebilen sinir gerginliğini tetikler. Duyguların yoğunluğunu azaltmak ve durumu analiz etmek - engelleri aşmanın etkili bir yolu.