Yataktan çıkmadan egzersiz yapın. Bu esprili yöntem, fitness eğitimi ile karşılaştırılabilir olmayabilir, ancak aynı zamanda faydalanabilir. Uzatın, kalçalarınızla birkaç tur yapın, dizleriniz üzerinde oturun, eğin ve ileri ve yanlara doğru uzatın. Boyun kaslarını başın dairesel hareketiyle doğrayın, bacakları düzeltin ve her biri için eğimleri çalıştırın. Böylece vücudun esnekliğini geliştirir ve vücudu çalışan bir ritim için hazırlar.
Su masajı ve kontrast duş, salon kaldırma ve spa sargılarına mükemmel bir alternatiftir. Sıcak suyla beş dakikalık bir şekilde başlayın ve ardından birkaç dakikalığına serin bir jet ekleyin. Cesedi bir havlu mitten ile ovun ve prosedürü serin bir duşla tamamlayın. Bu yöntem kan akışını iyileştirir, enerji rezervini verir, cildin elastikiyetini ve kadifesini döndürür.
Kıyılmış zencefil ve bir kaşık bal ile bir bardak ılık su içirin. İçecek bağışıklığınızı güçlendirecek ve kronik yorgunluk sendromu ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Bir başka şüphesiz artı kokteyl - detoks etkisi: Düzenli uygulama ile cildi temizler ve parlamasını sağlar.
Iyi bir kahve hazırlayın. Gizli reçete sadece asil bir içeceğin rafine tadını çıkarmanıza değil, aynı zamanda sinir sistemi üzerindeki etkisini nötralize etmenize, metabolizmayı hızlandırmanıza ve zihinsel aktiviteyi canlandırmanıza izin verir. Bir çay kaşığı doğal öğütülmüş kahve 125 ml su dökün, şeker kamışı ve 1/2 çay kaşığı bir çay kaşığı üçte ekleyin. tarçın. Karışımı hindi içinde kaynatın ve 5 dakika kısık ateşte pişirin. Süzme ve lezzet için biraz portakal kabuğu ekleyin.