Hassas kadın organizmaları, herhangi bir dahili "arızaya" çok hassas tepki verir ve aylık sorunlara yanıt verir. Uzmanlar onları şu şekilde sınıflandırır: Amenore - altı ay veya daha uzun bir süre boyunca menstruasyonun tamamen yokluğu. Aylık nasıl normal olmalı ve sorunlardan nasıl kaçınılır?
Algomenorea - verimlilik kaybına kadar çok acı bir dönem. Polmenorea ve oligomenore çok uzun (sekiz günden fazla) veya menstrüasyon için çok kısa (iki günden az). Hipomenclural sendrom seyrek ve seyrek seyrektir. Hipomenore ve hipermenore çok nadir veya fazla kan kaybıdır.
Bu sorunlar birçok faktöre neden olabilir:
- Yumurtalık yetmezliği.
- Genital organların hastalıkları (adneksit, endometriozis, kist, rahim myoma, vb.).
- Bazı ilaçların kabulü.
- Kontrasepsiyonun yanlış atanması.
- Psikolojik hastalıklar.
- Stres ve depresyon.
- Kronik yorgunluk sendromu.
- Endokrin sistemi hastalıkları.
- Azalmış bağışıklık ve bulaşıcı hastalıklar.
- Keskin kilo kaybı.
- Obezite.
- Sert diyetlere uyum, oruç.
- Aşırı fiziksel aktivite.
- Vitamin eksiklikleri.
- İklim değişikliği
Aylık döngüdeki herhangi bir bozukluk doktor için zorunlu tedavi gerektirir, çünkü vücutta bir bozukluk, hormonal bozukluklar, hastalıkların varlığı (endometriozis, kistler, fibroidler, ürogenital enfeksiyonlar) veya bunlara eğilim gösterir. Her halükarda, şikayete bağlı olarak, kadın fizik muayene, ultrason, gerekli testleri (hormonlar, olası enfeksiyonlar için) ve diğer prosedürleri atar. Tedavi sorunun nedenine bağlıdır. Hormonal veya hormonal olmayan ilaçlar, yatıştırıcılar, yaşam tarzı değişiklikleri olabilir. Ana şey, "kendi kendini geçirme" umudunda organizmanın zillerini görmezden gelmek değildir.
Çok veya çok
İtalya'daki uzak geçmişte, yetersiz menstruasyon özellikle tehlikeli kabul edildi. İnsanlar vücutta biriken kanın deliliğe ya da ... tüberküloza neden olabileceğine inanıyorlardı. Ayrıca, adet sırasında seks konusunda sıkı bir yasak vardı. Semenle kontamine olduğu ve bebeklerle birlikte epileptik hastaların doğumuna yol açtığı düşünülmüştür.
Yoga ağrılı dönemlere karşı
Ağrıları giderir yükler:
• Ayakta ve oturma pozisyonunda öne eğilir - adet kanının dışarı akışını düzenler, üreme organlarının dolaylı masajının etkisi vardır, bel bölgesinde ağrıyı hafifletir.
• Germe ve rahatlama için egzersizler (örneğin, ölü bir kişinin duruşu, çocuğun pozu).
• Hafif solunum uygulamaları.
Menstrüasyon sırasında kaçınılmalıdır
• Bacakların başın üzerinde bulunduğu egzersizler ve asanalar: omuzlar üzerinde taç, taç. Bu, doğal kan akışı sürecini bozar.
• Yoğun kardiyovasküler çalışma: aerobik, koşu, bisiklet, tai-bo.
• Basın için alıştırmalar.
• Yüzme ve su aerobiği.
Sporun faydaları
Düzenli fiziksel aktivite menstruasyon akışını kolaylaştırır. Ek olarak, sağlık sporunun sevgililerinin adet öncesi ve adet belirtileri yaşama olasılığı daha azdır. Ayurveda ve yoga'nın eski Hint öğretilerine göre, menstruasyon bir kadının derin arınma ve iyileşme dönemidir. Daha açık, daha sezgisel hale gelir ve yaratıcılık büyür. Aynı zamanda, çok fazla hayati enerji kaybedilir, duygusallık, duyarlılık artar. Bu nedenle, en erken zamanlardan itibaren, aylık periyodun, hem fiziksel hem de psikolojik olarak dinlenmeye ayrılması gerektiği düşünülmüştür. Ardından temizlik en etkili olacaktır. Yorgunluğa kadar çalışmayın, yavaş yavaş, sakinleştirici şeyler için boş zamanlar istenir. Ne yazık ki, genellikle menstruasyon sırt ağrısı, spazmlar, şişme, diğer rahatsızlık eşlik eder. Ancak durumu hafifleten ve hoş olmayan semptomları ortadan kaldıran çeşitli fiziksel uygulamalar vardır.