Profesör Usama Hamdiy'in Diyeti

İnsan vücudunda, kimyasal reaksiyonlar sürekli olarak meydana gelir. Profesör Usama Hamdiy'in diyeti bu tepkiler göz önünde bulundurularak tasarlandı. Özel diyetini tam olarak takip ederek, 4 hafta boyunca 20 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti kesinlikle herkes yapabilir, burada ana şey bu diyetin reçetesi olan rejime uymaktır. Kahvaltı, daha sonra öğle yemeği ve tabi ki akşam yemeğini takas etmeyin, sadece diyet tarafından belirtilen yiyecekleri kullanın.

Diyet sırasında her gün bol bol su içmeniz gerekir, hatta diyetle gazlı içecekler ve soda içebilirsiniz, ancak sadece küçük miktarlarda. Sebzeler kaynatılır veya buğulanır. Her türlü katı ve sıvı yağlar yasaktır. Açlık duygusu ile baş edemiyorsanız, havuç, salatalık, salata salatası yiyebilirsiniz, ancak yedikten sonra sadece iki saat sonra. Eğer bir sebepten ötürü Profesör W. Hamdiy'in beslenmesi sona ermemişti ve onu devam ettirmeye karar verdiyseniz, en başından itibaren herşeyi başlatacaksınız.

Önce biraz açıklama yapalım, sonra menüyü tanımlamaya devam edeceğiz. Sebzelerden patates yemek yasak, her şey mümkün. Meyvelerden üzüm, mango, incir, muz ve hurma yiyemezsiniz. Az yağlı peynir, süzme peynir yerine sığar. Aşağıdaki menü aşağıdaki listede gösterilmiyorsa, süresiz tüketilebileceği anlamına gelir.

Diyetin ilk iki haftasında, kahvaltınız yarım portakal veya greyfurt ve iki haşlanmış yumurtadan oluşacaktır.

Yani, Usama Hamdiy'in beslenmesinin ilk haftasının menüsü.

1. Akşam yemeği, herhangi bir miktardaki herhangi bir meyveyi (bir çeşit) yiyoruz. Az yağlı haşlanmış et veya buhar pirzola ile yemek yiyoruz.
2. Akşam yemeğinde deri olmadan haşlanmış tavuk yiyoruz. Akşam yemeğinde iki tavuk yumurtası, salatalık, biber, domates, marul ve havuç salatası ve bir portakal yeriz.
3. Öğleden sonra domates ve az yağlı peynirli bir tost yiyoruz. Akşam yemeğinde buharlı pirzola ya da az yağlı haşlanmış et yeriz.
4. Akşam yemeği, herhangi bir miktardaki herhangi bir meyveyi (bir çeşit) yiyoruz. Haşlanmış et ve marulla akşam yemeği yiyoruz.
5. Öğleden sonra iki yumurta ve herhangi bir sebze yiyoruz. Akşam yemeği için haşlanmış balık veya karides, greyfurt ve marul yiyoruz.
6. Öğle yemeği, herhangi bir meyve (bir tür) ye. Haşlanmış et ve marulla akşam yemeği yiyoruz.
7. Öğleden sonra sebze, domates ve bir portakal ile haşlanmış tavuk yiyoruz. Sebzelerle akşam yemeği yiyoruz.

Diyetin ikinci haftasının menüsü.

1. Öğleden sonra bir yaprak salata ve iki yumurta yeriz. Akşam yemeği için birkaç yumurta, portakal ya da greyfurt yiyin.
2. Öğle yemeğinde yaprak marul ve et yeriz, sadece haşlanmış yediğimizi unutmayın. Akşam yemeği için birkaç yumurta, portakal ya da greyfurt yiyin.
3. Öğleden sonra salatalık ve haşlanmış et yiyoruz. İki haşlanmış yumurta ile akşam yemeği yiyoruz.
4. İki yumurta, az yağlı peynir ve sebze ile öğle yemeği yiyoruz. İki haşlanmış yumurta ile akşam yemeği yiyoruz.
5. Öğle yemeğinde buharda pişirilmiş veya haşlanmış karidesli balık yeriz. Akşam yemeğinde iki haşlanmış yumurta kullanırız.
6. Haşlanmış et, domates ve portakal ile akşam yemeği yiyoruz. Akşam yemeği için, izin verilen tüm meyveleri ekleyebileceğiniz bir meyve salatası yiyin.
7. Öğle ve akşam yemeklerinde greyfurt, haşlanmış tavuk, domates kullanırız.

Diyetin üçüncü haftasının menüsü.

1. Gün boyunca izin verilen meyveleri herhangi bir miktarda yiyoruz.
2. Bütün gün taze sebze ve haşlanmış sebzelerden hazırlanan salatalar yiyoruz.
3. Gün boyunca haşlanmış sebze ve meyveler tüketiyoruz.
4. Bütün gün haşlanmış sebzeler, haşlanmış balık veya karides yiyin.
5. Gün boyunca sebzeli tavuk ya da yağsız haşlanmış et yiyoruz.
6. Bütün gün bir çeşit meyveyi yiyoruz.
7. Gün boyunca herhangi bir meyve yiyoruz (tek tip)

Diyetin dördüncü günü menüsü.

Aşağıdaki ürünler herhangi bir oranda dağıtılır ve gün boyunca tüketilir.

1. 200 gram yağsız et, üç bütün domates, 3 salatalık, tost. Bir elma, bir portakal, bir dilim kavun ya da bir armut arasında seçim yapabilirsiniz.
2. 200 gram haşlanmış balık (ton balığı konservesi ile değiştirilebilir), haşlanmış tavuğun dörtte biri (aynı miktarda et ile değiştirilebilir), tost, üç domates, dört salatalık ve bir portakal.
3. Yarım haşlanmış tavuk, tost, 2 bütün domates, 2 bütün salatalık, portakal.
4. Yazlık peynirin 125 gramında, eğer peynir yok ise, peynir, tost, iki domates, iki salatalık ve bir portakal ile değiştirilebilir.
5. 200 gram haşlanmış sebze, kızarmış ekmek, iki bütün domates, iki salatalık, bir tane. süzme peynir kaşığı, greyfurt.
6. 2 yumurta, marul, 3 domates, greyfurt.
7. Ton balığı (mutlaka yağı boşaltır), 200 gram haşlanmış sebze, kızarmış ekmek, bir çorba kaşığı süzme peynir, iki salatalık, iki domates, greyfurt.

Osama Hamdiy'in diyeti yumurta diyetine benzer, bu nedenle bu ürüne alerjiniz varsa, bu tür diyetler size kontrendikedir.