Kilo vermek için bir hedef belirleyen çoğu insan, korkmadan denemeye başlar. Kilo vermek için tasarlanan diyetleri kabul etmekten mutluluk duyarlar. Ama bu "en iyi" diyetin yazarı kim olduğunu anlamak için rahatsız etmeyin. Muhtemelen, herkesin diyetin diyetisyen doktorlar tarafından yapılması gerektiğini bilemez. Ve bunu sadece vücudunuzun analizlerini inceledikten sonra yapabilirler. Diyete özen göstererek ve tipik hataları belirleyerek, doktor sadece vücudunuz için sağlıklı bir diyet önerebilecek. Ancak bu yaklaşım her zaman gözlenmez. Ve çok sıklıkla moda diyetlerinin hüzünlü sonuçları vardır.
Diyette ana şey onun dengesidir. Bu aşırı kilo azaltma konusunda endişe duyan herkes tarafından anlaşılmalıdır. Vücut ve diyet sırasında kesinlikle tüm hayati önem taşıyan mikro elementler ve vitaminler alınmalıdır. Vücudunuzu herhangi bir yiyecekle tüketemezsiniz. Böyle bir diyet sonuç getirmeyecek, bundan yararlanmayacaksınız, ancak sağlığınıza ve psikolojik durumunuza zarar verebilirsiniz. Çünkü hedefe ulaşılamıyor.Denge. Bu nedir?
Her bireyin bedeni belirli bir miktar besin maddesine ihtiyaç duyar. Bunu birçok faktör etkiler. Bir kişinin yaşını, yaşam tarzını, cinsiyetini, günlük egzersiz düzeyini hesaba katar. Beslenme uzmanlarına güvenirler, belirli insanlar için diyet yaparlar. Yeterli olarak yapılmış ve istenilen sonucu verebilen bu diyetler.
"Diyet" kelimesi kilo kaybıyla ilişkiliyse, sağlığınıza zarar vermeden kilo verebilirsiniz, sadece iyi tasarlanmış bir diyet. Böyle bir diyet 13 temel vitamin, bir düzine mineral ve yaklaşık yirmi gerekli tuz içermelidir. Et, süt, sebze ve tahıl ürünlerini içermelidir. Bu göz ardı edilirse, çok yakında tüm vücut sistemleri önemli sorunlar yaşamaya başlayacaktır. Öyleyse şüphe uyandıran diyetler ve sağlıklı bir diyete karşı aşağılayıcı tavırlar için tehdit nedir?
Bağışıklığın zayıflaması
Vücudun bağışıklık savunmasında azalma, mono-diyetin ana sonucudur. Vücut yararlı maddelerden mahrumdur, tükenmesi başlar. Sonuçlar çok acınabilir olabilir.
Sindirim sistemi ile ilgili sorunlar
Sıklıkla kendi kendine seçilen diyetler sindirim bozukluklarına yol açar. Kabızlık, bulantı, ishal görünür problemlerdir. Eğer diyetiniz gastrit, hemoroid, mide, karaciğer ve böbrek hastalıklarının duvarında ülser oluşumuna neden olursa daha da kötü olacaktır.
Azalmış kas kütlesi
Hızlı kilo vermek istediniz, ancak kilo daha az olmasına rağmen daha da fazla yağ kıvrım elde ettiniz mi? Bu olur. Ve bu bedenin kendisi, dolayısıyla doğa tarafından düzenlenmiştir. Yağ ve karbonhidrat alımını keskin bir şekilde kısıtladınız ve enerji tasarrufu sağlayan bir rejime girdiniz. Bu mekanizma ile ihtiyaç duyulan kaloriyi elde etmek için kas kütlesinin yanmasıdır. Vücudunuzu izniniz olmadan ve gelecekteki kullanım için yağsız olarak başlatır. Böyle bir diyetin sadece kilo vermenize yardımcı olmasının yanı sıra, kalça ve beldeki istenmeyen santimetreyi de arttırdığı doğaldır. Meme boyutu keskin bir şekilde azalır, kadınlar için beklenmedik ve üzücü bir olay haline gelir.
Neuroses ve depresyon
Bazen kadınların ruh halini lezzetli ve sevdikleri yiyecekleri yetiştirme eğilimi vardır. Ancak kendinizi bu ürünleri almaya sınırlandırırsanız, uykusuzluk ve sinirlilik, uyuşukluk, depresyon ve diğer nörolojik bozukluklarla karşılaşabilirsiniz. Gıda tercihleri kademeli olarak değiştirilmelidir.
Kadınlar daha fazla çekicilik ve çekicilik elde etmek için diyete oturmayı tercih ederler. Ama bunun tersi etkiyi bekleyebileceğini unutmamalıyız. İnce bir figür yerine, kuru bir cilde, saç dökülmesine ya da çok kırılgan tırnaklara sahip olursunuz. Bu kurbanlar buna değer mi? Tabii ki değil. Bu nedenle, uzmanlar herkes için sağlıklı ve sağlıklı yiyecekler önerir. İyi bir diyet olarak alın. Ve bu önerilere sürekli olarak bağlı kalın.