Bir ev hanımının hayatı karmaşık ve karmaşıktır, özellikle de tüm aile kötü ve yağlı yemek yemeye alışmışsa. Kilo vermek modern ev hanımı yolları çok basittir. Daha doğrusu, iki tane var. İlk. Bütün aileni doğru yerdesin, sadece diyet yiyecekleri yiyin. Belki de ilk başta zor olacak, bir sandviçi geceleyin sosis ve tatlı çayı ile nasıl reddedebilirsiniz? Ancak, yavaş yavaş, evinize alışacak ve onları beslemek için doğru ve lezzetli bir şekilde problem yaşamayacaksınız. Figürünü tut, sevdiklerinize ve akrabalarınıza iyi bakın. Doğru ve sağlıklı yiyecekleri ye. İkinci yol - ailenizden ayrı olarak yiyebilirsiniz. yani Kendi diyet. Bu durumda, hane halkının başlangıçlarınızı paylaşmayacağı, her zaman kirletici, kalori ürünleri ve her türlü zararlılıkla baş edeceği gerçeğine hazırlıklı olmak yararlı olacaktır. Yeterince irade göstermeniz, kendinizi sürekli kontrol etmeniz ve arzularınızı kısıtlamanız gerekir. Kural olarak, ev hanımlarının çoğu kilo vermenin en son yolunu seçiyorlar, çünkü pelmeni, sosis ve tatlıları reddetmek için tüm aileden daha güçlü olmak daha kolaydır.
Modern ev hanımı kilo vermek için çeşitli yollar vardır. Yeni başlayanlar için, ev hanımlarının yaşamının önemli ve önemli olan temel özelliklerini vurgulamak gerekir. İlk olarak, figürünüz üzerinde çalışmak için zaman bulabilirsiniz. Spor yapmak için günde bir saat ayırın. Ofis çalışanlarının ve öğle yemeklerinde yerel yemek odasında satılan yemeklerden yemek yemeye zorlanan çalışanların aksine, tam olarak ihtiyaç duyduğunuz anda ve tam olarak ne ihtiyacınız olduğunda yemek için eşsiz bir fırsatınız var. Ayrıca, tüm bunların mütevazı bir bütçe ile döndürülebileceğini unutmayın. Ortalama bir kafede öğle yemeği yemeniz, iş öğle yemeği sipariş etmenizin ortalama 250 ila 300 rublesi ödeyeceğiniz ve evinizde yararlı bir kase çorba, et ya da süzme peynir içeren bir salata yiyebileceğinizi kabul edin.
Ayrıca, daha iyi olmamak için küçük tabaklardan yemek yemeye değer. Böylece görsel olarak çok fazla yediğin gibi görüneceksin, ama bütün bir tabak, ama aslında biraz yersin. Kilo vermek isteyenler için yemek gereçleri için en iyi ışık mavidir. İştahı bastırır. Yeni bir yemek seti almak için endişeler ve sıkıntılar size zevk verecektir, bunu neden yaptığınızı bileceksiniz. Evde otururken kilo vermek için çok çaba sarf etmek zorunda kalacaksınız, ancak aynadaki güzel yansımanızı her zaman ödüllendireceklerdir. Sadece başla ve beğeneceksin!
Evde daha iyi oturmamak için, bir diyet seçmeniz veya daha doğrusu, kesinlikle uymanız gereken özel bir yemek tarzı seçmeniz gerekir. Yiyeceklerin dolu olması önemlidir, çünkü her zaman yemekle uğraşmak zorunda kalacaksınız ve uzun süre boş bir karnın üzerinde duramayacaksınız. Yiyeceklerin dengeli olması önemlidir ve iyi olma hali ve ruh hali için gerekli tüm besleyici elementleri alırsınız. Size kilo vermenize izin vermeyecek, aynı zamanda rahat hissetmenize ve gerekli tüm besinleri almanıza izin vermeyecek birkaç diyet yapacağım. Yani, Cruz'un 3 saatlik diyeti olabilir. Sonuç olarak, her üç saatte bir küçük parça halinde yiyebilirsiniz. Ayrıntılar internette bulunabilir. Ayrı bir güç kaynağı seçebilirsiniz. Sonuç olarak, bir öğünde sadece proteinler, karbonhidratlar veya yağlar yenilebilir. Örneğin, akşam yemeği için patatesleri etle pişirirseniz, patates veya et yiyebilirsiniz. Neredeyse tüm sebzeler sınırsız miktarda tüketilebilir. Herkes için ünlü olan Kremlin diyeti etsiz yaşamayan kadınlar için en iyisidir ve diyetlerini bir parça tavuk ya da sığır eti olmadan temsil etmemektedir. Kalorileri hesaplamak için bir sistem de vardır, buna göre bir günde belirli miktarda kalori yiyebiliriz ve daha fazla değil. İnternette yapabileceğiniz kalori hesaplayıcısını bulun. Kendinizi formda tutabilmek için Montignac'a göre yemek yiyebilir ya da oruç tutabilirsiniz.
Figürünüzü mükemmel bir şekilde korumak için, sevdiğiniz yiyecekleri de almaya değer, ama besleyici olmayan. İstediğin şeyle kendini şımartabilirsin, ama şekline zarar vermeden. Kendinizi mümkün olduğunca sık şımartın. Ayrıca, geceleri yemek yemeye kalkma. Yemek sindirilecek zaman için en uygun zaman, kan temizlenir 12 ila 14 saattir. Bu nedenle, geceleri yemeyin, Ayrıca, tam bir mide ile uyku sindirim sistemi için çok kötü, çünkü, uyku sırasında, tüm süreçler yavaşlar ve geceleri yenen topuz belinize yatırılır. Ancak, en önemli şeyin kilo verme isteğiniz olduğunu unutmayın. Ev hanımı olmak, içinde çok fazla artı bulunan zor ama hoş bir iştir.