Dahası, selülit şimdi sadece on kadından sekizi değil, her dördüncü erkeği de etkiler. Bazı doktorlar, "selülit" gibi bir hastalığın bulunmadığına, selülitin herhangi bir kadının ikincil cinsel belirtisi olduğuna ve ondan kurtulmanın tamamen imkansız olduğuna inanırlar. Belki öyleyse, ama hoş bir asgariye indirebilirsin. Selülitlerden kurtulmak, doğru beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzının basit kurallarına uyma, egzersiz ve beden eğitimi, masaj, spa prosedürleri ve çeşitli kozmetiklerin kullanımı gibi önlemlerin bir kompleksidir.
Selülitlerden kurtulmak için düzgün bir şekilde nasıl yemenin gerektiğini bilmenin, fazla kilolardan kurtulmak için tasarlanan diyetlerle hiçbir ilgisi olmadığı unutulmamalıdır. Normal kilolu kadınların çoğu ondan daha az yağlıdır. Selülit nedenlerinden biri vücuttaki sıvı dengesizliği olabilir ve aşırı kilolu insanlar için birçok diyet sadece sıvıyı vücuttan uzaklaştırmaya yöneliktir. Günde selülit atmak ve önlemek için en az 1.5 litre sıvı içmeniz gerekir. Bu norm su içerir: onu sıcak kullanmak daha iyidir, hiçbir durumda gazlı su kullanmayın; çay: yeşil ve şekersiz olsun; Taze sıkılmış meyve suları, "taze" olarak adlandırılır.
Tuz ve baharatların diyetten tamamen çıkarılmasına gerek yoksa, şeker ve nişasta tamamen atılmalıdır. Dahası, şeker sadece şeker, çikolata ve daha fazlası değildir, tadı artırıcı olarak çeşitli et yarı-mamul ürünlerine eklenir ve paketlenmiş meyve suları, içeriğinden tamamen uzaktır. Bu yüzden meyve sularını kendiniz hazırlamak ve hazırlandıktan sonra 15 dakika içinde içmek daha iyidir. Nişasta, çeşitli ürünlerde kalınlaştırıcı olarak eklenir, bu yüzden mağazalarda neler aldığınızı dikkatle okuyun. Şeker yerine konulmamalıdır. Bilim adamları, kanser gelişimine katkıda bulunduklarını uzun süredir kanıtlamışlardır. Şekersiz yapamazsanız, doğal bal kullanın. Tuz ve baharatlar için, makul sınırlara zarar vermezler, sadece tuz büyük bir öğütme kullanmaya çalışırlar, daha az zararlıdır.
Selülit "sosis", füme ürünleri, yağlı et "seviyor: domuz eti, kuzu eti, ördek eti. Et yemeyi kesinlikle reddedemezseniz, dana eti, sığır eti, az yağlı domuz eti kullanın ve tavuk pişirirken sadece göğüsleri kullanın ve sadece sebzelerle, tahıl ve patatesle birlikte yiyin. Ama sosislerden tamamen vazgeçmek daha iyidir. Ne yok ki: şeker, tuz, baharat, nişasta, yumurta tozu veya melanj, irmik, süt tozu, yapay katkı maddeleri ve koruyucular, ve bu, küçük bir et parçası, koyabileceklerinin sadece küçük bir kısmı.
Tahıllar yararlı karbonhidratlardır ve eğer bunları reddetmek istemiyorsanız, bunların sadece sebze ile tekrar birleştirilebileceğini unutmayın. Peyniri pes et, beslenme uzmanları onu füme ile eşitleyin ve çok sayıda kalori içerir. Vücuttan, alkolden ve nikotinden kalsiyumu temizleyen sağlık kahvelerine zararlıdır. Kahve, arpadan çeşitli kahve içecekleri ve hindibadan yapılan bir içecekle değiştirilebilir. Süt ürünleri az yağlı olarak seçilmelidir, ancak sadece ekşi sütlü ürünler ve yağsız süzme peynir kullanmak daha iyidir.
Herkes fast food'ın tehlikelerini bilir, ancak yine de her gün bu tür yiyecekler alırlar. Sadece bu atıştırmalıklar değil - doğru beslenmenin en önemli düşmanlarından biri, köpek mamasıyla ekstra saat atıştırmalıkları - daha da kötü olamaz! Ana yemekler arasında acıkıyor musunuz? Bu durumda açlığı meyvelerle doyurur, lif içerir ve vücudu potasyum eksikliği ile doldurur. Selülitle savaşın temel kuralı dengeli bir beslenmedir, günlük diyet gerekli tüm mineralleri, vitaminleri, lifleri, yararlı karbonhidratları, proteinleri içermelidir. Örneğin, çavdar ekmeğini tamamen terk edemezsiniz, çünkü tümüyle sadece nadir B vitaminleri içerir, sadece ekmek satın almanız gerekir ve günde yaklaşık 30-40gr gerekir.
Vücudun cüruf ve toksinlerle doyması, selülit oluşumunun bir başka nedenidir. Bu durumda, boşaltma günlerini ve vücut temizliğini düzenleyebilirsiniz. Vücudun sadece bir doktor gözetiminde temizlenmesi gerektiğini unutmayın. Ama günlük kullanım için vücut temizliği için reçete: yemek yemeden 15 dakika önce aç karnına sabahsız şekerli ılık bir bardak çay.
Yemek yediğinizde meyve suları, süt, kefir ve hatta su ile yemek yemeyin. Yemekten önce oda sıcaklığında bir bardak su içmek daha iyidir. Böyle bir yöntem aşırı ısınmaya ve su dengesini yenilemeye karşı koruyacaktır. Ve en zorlu yiyecekleri deneyin: et, tahıllar, fındık, mantar, vb. öğleden sonra saat 3'e kadar öğleden sonra planlamak, bunu sindirmek için yaklaşık 4 saat sürüyor ve 18.00-19.00 sonrasında hiç bir şey yok.
Ayrı ayrı, hamilelik sırasında ve bir çocuğun doğumundan sonra tüm kadınların, selülitin düşmanı ile mücadeleye değinmek gerekir. Bu iki dönemde, hiçbir durumda vücudu temizleyemez ve herhangi bir diyette oturamazsınız. İlk durumda, gelecekteki çocuğa ciddi zarar verebilir ve en önemlisi, doğum öncesi ve sonrası, emzirme döneminde, vücutta bir kadın hormonal değişiklikler geçirir. Bu dönemlerde sınırlanabilecek tek şey, besinlerin aşırı kalori içeriğidir ve tüm yararlı bileşenlerin diyette mevcut olmasını sağlar. Bu arada, yeşil çay gibi yararlı bir ürün sadece bir kontraendikasyona sahiptir: hamile kadınlara sarhoş olamaz. Sadece bu yeşil çay grubu onkolojinin gelişmesine neden olur. Geri kalanlar, yaş ve hastalık türlerine bakılmaksızın yeşil çay gösteriliyor ve güçlü bir antioksidan - kanser karşıtı - gibi davranıyor. Ama emzirirken, yeşil çay emzirmeyi artırır ve alerjiye neden olmaz, bu yüzden bebeği incitmez, sabahları aç karnına içebilirsiniz.
Yararlı beslenme, selülitlerden kurtulma, aktif alışkanlıklardan kurtulma, alkol ve nikotin bırakma hakkında bilgi birikiminizi birleştirin ve sonuç için uzun süre beklemek zorunda değilsiniz.