Yılbaşı partisinden çok az zaman kaldı. Sonbahar, diyelim ki kolay olmadı. Ve herkes kendi yolunda fiziksel ve zihinsel olarak ısıtıldı. Birisi sıcak çikolata ve şekerlemelerle şöminenin yanında oturuyordu, bazıları da kek ve çörekler ile ruh halini geliştirdi. Ama her durumda, sonuç bir - ekstra kilo, çirkin karın ve taraflar. Ve bu konuda ne yapmalı?
Sadece birkaç gün kaldı ... ama hayal ettiğin lüks elbiseyi giymek istiyorsun. Ve eğer Yeni Yıl bir hafta içinde zaten? Hayır, yapamaz. Zaman uçar ve kimseyi kurtarmaz. Diyet yapmanın zamanı geldi.
Yeni Yıl Diyet - "Hafta"
Bu diyet bir hafta boyunca hesaplanır. Bu süre zarfında 7 kilograma kadar atabilirsiniz. Sonuçlar olumlu, oldukça karmaşık.
Ilk gün. Bu günde sadece içebilirsiniz. Bezsahara ve diğer tatlandırıcılar iç. Aşırı durumlarda, biraz bal eklenebilir. Gün boyunca et suyu, meyve suları, kahve, çay, maden suyu, süt, kefir kullanın.
Ikinci gün. Sebzeler var. Herhangi bir miktarda tüketilebilirler - haşlanmış, taze, haşlanmış. Patates hariç, buna değer. İçme suyu - 1,5-2 litre.
Üçüncü gün. Sadece bütün gün içerim.
Dördüncü gün. Meyve ye. Muz hariç herhangi bir meyve var.
Beşinci gün. Protein günü. Haşlanmış tavuk, haşlanmış yumurta, yoğurt yiyin. Çanağa tuz eklemeyin. Katkısız yoğurtlar.
Altıncı gün. İçme.
Yedinci son gündür. Kahvaltıda çörek pişirilmiş 2 haşlanmış yumurta. Öğle yemeği için, bir meyve ve öğle yemeğinde broth tavuk ya da sebze içebilirsiniz. Öğleden sonra atıştırmalık meyve ile başladı. Akşam yemeği zeytinyağlı salatadan oluşacaktır.
Üç gün boyunca yeni yıl diyet
Bu hafif bir diyet ve üç gün boyunca 3 kg'dan kurtulabilirsiniz. Her gün en az 2 litre suya ihtiyacınız var. Her gün aynı menü.
Sabah yemeği Haşlanmış yumuşak haşlanmış yumurta, siyah çavdar ekmeği, küçük bir parça peynir. İçmek için bir bardak yeşil çay, ama bezsahara tavsiye edilir.
Öğle. Az miktarda haşlanmış tavuk fileto, taze yoğurt, domates suyu.
Öğleden sonra çay. Az yağlı kefir, doğal yoğurt ile değiştirilebilir.
Akşam yemeği, sebze salatası ve haşlanmış balık için.
Yeni yıl diyet "Kar Maiden"
Diyet bir gün için tasarlanmıştır. Yarın Yeni Yıl ise, o zaman bu diyet tam size göre. Bir gün için 2 kilograma kadar atabilirsiniz.
Sabah erken saat 7.00'de yeşil çay içmeniz gerekiyor. birkaç saat yumurta. 1 yemek kaşığı yemek için 11.00 de. kuru üzüm. Az sayıda haşlanmış tavuk filetosu kullanmak için günde yaklaşık bir saat. 1 yemek kaşığı 15.00 de. domates suyu 2 saat içinde - 1 yumurta. Akşam yemeği için - bir elma. Ama yatmadan önce 1 st.fat kefir içmelisin. İçinde bir elma ve keten tohumu ekleyebilirsiniz. Bir yoyurt gibi olacak.
İkinci bir seçenek var. Güne güçlü siyah kahve ile başlayın. Saat 11'de sütte ya da et suyunda yulaf lapası yiyebilirsiniz. Sonra elmayı ye ve bir bardak çay iç. Öğle yemeği, fırında balık ve taze sebze salatası. Salatayı zeytinyağı veya az yağlı ekşi krema ile yapabilirsiniz. Sabahları atıştırmalık için, doğal yoğurt ve birkaç fındık yiyin. Akşam yemeği - haşlanmış pirinç ve haşlanmış sebzeler, bir bardak yoğurt içer.
Diyet dengelidir, vücut gerekli tüm vitaminleri ve eser elementleri alır. Buna ek olarak, bağışıklık sistemini güçlendirmek için vitaminler almaya değer. Bir günlük diyet, sağlığı iyileştirmek için ekstra kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Aylık diyet
Yani, Aralık zaten geldi. Ve Yeni Yıl tarafından mükemmel görünmek için, şimdi yiyecek almalısınız. Bu, takip edilmesi kolay olacak güvenli bir diyettir. Menüde balık, deniz ürünleri, sebzeler (en iyisi yeşil) bulunur. Nişasta içeriği olan diyet ürünlerinden hariç tutunuz.
Deniz lahana, kalamar ve karides tüketmek için bir ay için önerilir. Etleri kısıtlama olmaksızın yenebilir. Şekerden daha iyi çay ve kahve içmek, meyve suları ve C vitamini içeriği doğal olmalıdır. Herhangi bir tatlı, alkol ve yağlı yiyecekleri ortadan kaldırın. Küçük oranlarda günde 4-5 kez vardır.
Yeni Yıl için haftalık çorba diyeti
Bir hafta boyunca, böyle bir diyet 5 kg atmak yardımcı olacaktır. her gün lahana çorbası yemem gerek. Herhangi bir miktarda sahip olabilirsiniz. Acıkıyor musun gidip bir çorba yiyelim. Bu basit. Hafta boyunca çorbaya ek olarak sebze, et, balık ve meyve yiyebilirsiniz.
Çorba nasıl pişirilir?
Fasulye su ile dökülür ve gece boyunca bırakılır. Sabahları pişirilebilir (ateşe 40 dakika). 1 adet lahana başı, 6 adet zencefil, 5 adet soğan, 2 adet Bulgar biberi, kereviz kökü temizliyor ve kesiyoruz. Bütün bileşenler, kaynar suya fasulyeye konur. Biraz tuz ekleyin ve yavaş ateşte pişirin. Sebzeler pişirildiğinde, sonunda bir bardak domates suyu eklenir.
Şampanya Diyet
Bu en yeni yıl diyetidir. Şampanya içebilir, eğlenebilir, dans edebilir ve yine de kilo verebilirsiniz. Harika! Sağlıklı bir yaşam tarzı olan bir dövüşçüyseniz, diyetin size alkol bağımlısı olacağını düşünmeyin.
Bu diyet için Dom Perignon şampanyası da uygundur. Bir çocuk sadece 91 kalori. Bu kaloriler sayılmaz. Baloncuklar sayesinde, hızlı bir şekilde kan içine emilir ve varillerin üzerine yerleşmezler.
Diyetin bütün noktası, yiyecek üzerinde yasak olmamasıdır. Ama kendiniz için düşünün, kim şampanya kızartması ya da yağlı bir pirzola içerecek? Bu nedenle daha rafine yiyecekler kullanırsınız. Şampanya sizi aşırı yemekten koruyacaktır.
Örnek menü (çeşitli olabilir)
Sabah, meyve, tam tahıllı simit. Üç saat sonra, bir muz. Keçi peyniri, haşlanmış mantarlı bir pastaniz olabilir. Akşam yemeği için sebzeli fırında balık. Ve akşam yemeğinden sonra birkaç bardak şampanya. Her şeyden şampanya, kandaki kolesterol düzeyini azaltır.
Diyet "1 Ocak"
Eğer Yeni Yıldan sonra kötüyse ve aşırı yeriniz varsa, bunun hakkında bir şeyler yapmalısınız. İnce et suyu, haşlanmış sebzeler içebilirsiniz. Sağlıklı yaşam duygusunu geliştirmek için nane, calendula, papatya bir kaynatma hazırlamak için değer. Gün boyunca kefir iç.
Karın ve şişlikte gözle görülür bir ağırlık varsa, bir ilaç içmek en iyisidir: Festal, Mezim, Pankreatin, vb.
Yeni Yıl Arifesi de öyle. Kilo vermişsin ve her şey yolunda. Giyinmek ve hayattan zevk zamanı! Yeni Yılınız Kutlu Olsun Kız! 2014 yılında, muhteşem sürprizler için bekleyin.