İstediğiniz herşeyi yiyin, ama küçük porsiyonlarda. Ürün ne kadar yüksekse, levhada ne kadar az olursa olsun. Bu basit oyun, beyni "aldatmanıza" izin verir: sinirleri bozmadan ve şekle zarar vermeksizin göze çarpan şeyleri alabilirsin. Oyuncu kabul ediyor: En sevdiği burgerler ve tatlılar onun menüsünde böyle görünüyor.
Sabah germe, zarif bir figürün vaatidir. Spor salonunda uzun antrenman yapmak için zamanınız yoksa ya da işten sonra jogging yapmak istiyorsanız, sabah ve akşam saatlerinde en az 15 dakika kadar basit bir egzersiz yapın. Basit egzersizler, vücudu bir tonda tutmanıza ve ayrıca vivacity ile ek ücret almanıza olanak tanır.
Aşırı kiloyla mücadelede tam 8 saatlik dinlenme yardımcınızdır. Uykusuzluk, uyku bozuklukları ve kronik yorgunluk, vücudun yağ birikimi ile reaksiyona girmesine neden olur - ne şiddetli diyetler ne de zayıflatıcı fitness kompleksleri yardımcı olacaktır. Kendinizi strese sokun ve kilogramlar beklenmedik bir şekilde "erimeye" başlayacak.
Spa bakımlarını ihmal etmeyin. Kabinde mutlaka kaybolmayın ya da pahalı programlar satın almayın - ev güzellik ritüelleri için el masajı ve sert yünü alın. Cildin pürüzsüzlüğünü sağlamak için kahve ve yulaf ezmesi ovma kullanın, bal nemlendirici ve nemlendirici ve temizleyici için bitkisel özleri sarar.
Aktif yaşam tarzı ve içme rejimi hakkında unutma. Normal günlük rotalardan bazılarını yürüyüş turları ile değiştirmeye çalışın - daha fazla zaman alacaktır, ancak bu rakamı iyi etkileyecektir. Cildi nemlendirmek için daha saf su, yeşil çay - ince formlar ve bitkisel şifalar için - sağlığını korumak için.