Hamileliğin ilk aşamalarında, gelecekteki çocuk hala çok küçük olduğunda, rahim içinde kolaylıkla hareket edebilir, pozisyonunu kolayca değiştirebilir. Bununla birlikte, zaman içinde, büyüdükçe, sıkışık hale gelir. Bununla birlikte, yaklaşık otuz haftalık hamilelik dönemine kadar, onun pozisyonu, bir kural olarak, endişeye neden olmaz. Bu zamana kadar çocuk genellikle başını aşağı çevirir.
Bu durumda, fetüsün kafa edatında olduğu söylenir. Bu seçenek klasiktir ve teslimat için en uygunudur. Fakat çocuğun farklı bir pozisyonda olduğu ve şimdiki kısmın baş değil, kalça olduğu görülür. Bu pozisyon gluteal veya pelvik prezentasyon olarak adlandırılır. Bu durumda doğal doğum da mümkündür.
Bir uzman tarafından muayene edildiğinde ve aynı zamanda ultrason sırasında sunumunu belirleyin. Eğer otuzuncu haftadan sonra bebek baş gösterme yapmamışsa, o zaman kadını çevirmek için hamile kadınlar için jimnastik yapılması tavsiye edilir. Böyle bir durumda paniğe kapılmak gerekirse, pek çok çocuk bazen doğumdan önce bile bazen bir previa kabul eder. Aşağıdaki egzersiz kursu çocuğu döndürmeye yardımcı olur.
Bu egzersizler 29 hafta sonra yapılmalıdır.
Kadın yere uzanmalı, havza altına birkaç yastık koyup bacaklarını kaldırmalı. Pelvis omuzların 30 cm üzerinde olmalı, aynı zamanda leğen kemiği, omuz ve dizler aynı çizgide olmalıdır. Bu egzersizin ardından, çocuklar bazen ilk kez sağa dönerler. Çocuk inatçıysa ve geri dönmek istemiyorsa, dersi günde üç kez tekrarlayın. Bu egzersizi tam midede yapamazsınız. Bu alıştırma için ikinci bir seçenek var. Birini tersine koyabilir ve ayaklarını omuzlarına koyabilirsiniz (omuzlarında popliteal fossa olmalıdır).
Klasik olarak kabul edilen bu yönteme ek olarak, diğerleri vardır. Küçük parmağın dışından noktanın ayağını uzatabilir veya ayağın akupunkturunu gerçekleştirebilirsiniz. Ancak bu tür eylemler uzmanlar tarafından yapılmalıdır.
Gluteal ve (veya) enine pozisyonda, başka egzersizler vardır:
Giriş: Kollar indirilir, bacaklar omuzların genişliğine ayarlanır. Birisinin pahasına elinizi iki tarafa kaldırmanız (avuç içi), ayak parmaklarınız üzerinde durmanız ve sırtınızı bükmeniz gerekirken, derin bir nefes almanız gerekir. İki nefes verin ve orijinal pozisyona geri dönün. 4 kez tekrarlayın.
Basis: Kadının yan tarafında yatması, kedinin sunumuyla ceninin sırtına bakması gerekiyor. Eğer fetusun transvers bir görünümü varsa, o zaman başın döndüğü tarafın karşı tarafında yatmak gerekir. Sonra bacaklarınızı kalça ve diz eklemlerine doğru bükmelisiniz ve 5 dakika uzanın. Sonra derinden solundular ve arkadan diğer tarafa dönerler, bu yüzden yine 5 dakika uzanmak gerekir. Daha sonra, üstte bulunan bacak düzeltilmelidir (pelvik sunum ile); Çocuğun enine bir pozisyonu varsa, üzerinde durduğu bacağını düzeltin. İkinci bacak daima bükülmelidir. Daha sonra derin bir nefes alın ve diz ve kalça ekleminde düzleştirilmiş bacağını tekrar bükün, sonra diz sırtın etrafına ve kalçalara doğru (sırasıyla pelvik veya enine pozisyonda) sarılmalıdır. Bu hareketlerle, vücut öne doğru eğilir ve dizdeki bükülmüş diz, karın ön duvarına dokunduğunda yarım daire içe doğru tanımlayacaktır. Sonra derin bir ekshalasyon izler, daha sonra bacağını düzeltmek ve indirmek ve rahatlamak için gereklidir. Daha sonra derin bir nefes ve egzersiz tekrarlanır. Yani yaklaşık 5 kez yapılmalıdır.
Final: Sırtınıza yaslanın ve kalça eklemleri ve dizlerinizdeki bacaklarınızı bükün ve her iki ayağın ayaklarını omuzların genişliğinde yere yaslanın, eller vücutta uzanın. İlk sayımda, pelvisi solumak ve yükseltmek, omuz ve ayakların üzerinde durmak gerekir. İkinci sayımda pelvis azalır ve ekshalasyon yapılır. Bundan sonra, bacaklar kalçaları düzleştirir, teneffüs eder ve gerer ve kasık ve mide geri çekilir. Sonra nefes verin ve rahatlayın. 7 kez tekrarlayın.
Bir ultrason muayenesinde doktor, gebe kadınlara yönelik cimnastiğin sonucu verdiğini ve çocuğun gerekli pozisyonu aldığını görürse, başlangıç ve temel egzersiz yapılmaz ve son egzersiz, bebek doğana kadar tekrarlanır.