Gıda sistemi, kilo vermek için diyetler, internet dolu. Bunlar çok, çok çeşitlidir: kefir ve buğday, Atkins diyeti veya Kremlin, vb. Seçim oldukça geniştir, kilo vermek için bir yol seçmek kolaydır. Ancak bu, çoğu çabanın boşa gittiği, aşırı kiloların ya da yaprakların hiç gitmediği, ancak çok yavaş bir şekilde gerçekleştiği oluyor. Bu neden oluyor? Seçilen diyet neden çalışmıyor?
Diyete uymak çok zor
Bugün sunulan tüm diyetler, halihazırda mevcut olan diyete kardinal değişiklikler yapmaktadır. Alışkanlıklarımız uzun ve zorlu ölüyor. Sonuçta, bu zaten sadece gıda değil, aynı zamanda hayatın yerleşik bir görüntüsüdür. Olağan yiyeceklerin keskin bir şekilde reddedilmesi büyük strese neden olabilir. Diyeti takip etmek için tüm iradesini bir yumruğa sokmanız gerekir. Ancak bunu uzun bir süre yapmak çok zor. Sonuç birdir - gıda sisteminin başlangıçta benimsenmiş planından bir sapma.
Beklentiler gerçekleşmiyor
Diyet genellikle diyette olduğunuz ana kadar çalışır. Birçok insan onu terk edemez, dayanamaz. Sorun şu ki, arıza belirtileri çok hızlı bir şekilde görülebilir. Kadınlar, kendileri tarafından seçilen diyetin uygun olmadığına, başka bir ideal diyetin araştırılmaya başladığına inanır. Ama sonuç her zaman birdir.
Aşırı yeme duygusal yönü
Çoğu zaman çoğu insan normalden daha fazla yiyebilir, ancak bu açlık ile ilgili değildir. Duygusal problemlerle karşılaşıldığında iştah yükselir. Bu nedenle, öfke ya da bir çeşit şok ile bağlantılı olarak aşırı kilo almanın mantıklıdır. Diyet, maalesef, duygusal problemleri çözemez. Ancak, depresyonun daha da kötüleşmesine neden olabilir, bu da aşırı yeme sebebidir.
Alışkanlıkları değiştirmek işe yaramıyor
İnsanların çok küçük bir yüzdesi, ağırlığı güvenli bir şekilde azaltabilir ve gelecekte de sabit tutabilir. Yeme alışkanlıklarında sürekli değişiklikler yapmak önemlidir. Fiziksel aktiviteyi hayatınıza sokmak. eski
alışkanlıklar ve tercihler insanlarda çok derindir, hızla geri dönerler.
Kötü beslenmeden kaynaklanan büyümeyi arttırmak
Sürekli bir diyete oturan insanlar, bir diyet zihniyetini oluştururlar. Onlar sürekli yanlış bir şeyler yemekten korkarlar, lezzetli yemekler hakkında hayal ederler ve asla kafasından hiç düşünmezler. böylece
çeşitli fobiler veya akıl hastalıkları (anoreksiya) geliştirir. Bir kişi kendi kendine savaşmaya başlar, ama asla kazanmaz. Kilo verdikten sonra kilo verdikten sonra neredeyse imkansızdır. Ve diyet sırasında kendiniz hakkında çok sıkı olmalıdır. Normdan fazla yemiş olan her şey, ağır işçiler tarafından atılan ekstra kilo biçiminde geri dönecektir.
Bu çıkmaz günde 1200 kcal'da oturanları bekliyor. Bu miktar gerekli metabolik hızın altında. Bu sadece vücudun yaşamsal aktivitesini destekler. Normun en ufak bir miktarında, kişi hemen daha dolgun hale gelir. Ve sonra bu zavallı şeyler ne yapacağını bilmiyor.
Diyetler yardımcı olmaz
Bütün bu diyetler (sonra yememeli ..., önce içki ...) - Bu, insanın doğadan önce iktidarsızlık beyanıdır. Vücudumuza müdahale etmemeli ve onu aldatmak istiyoruz. Onun tepkileri milyonlarca yıllık evrim tarafından oluşturuldu. Sonuçta, hayvanlar altıdan sonra yemek yemeyi kısıtlamamaktadır, ancak aşırı kiloları yoktur. Biz kendimizi gıda sezgisini kapatmaya çalışıyoruz, doğru yemeği seçmek istemiyoruz. Bizim için üretici yapar. İşte olumsuz sonuç. Ama bir çıkış yolu var mı?
Bu yeterli ve sağlıklı bir besindir. Fitness tarafından zorunlu meslek. Tüm ince insanlar yemek yemeden, spor salonlarına gitmez, antrenman yapmazlar. Altın bir kural da vardır: daha fazla harcamak gerekir, ama tüketmek için daha az değil!
Sağlıklı olmak, yemek isteklerini kontrol edebilmek çok hoş bir arzu. Ama diyet yapmak her zaman iyi fiziksel formda olmak için bir seçenek değildir, aşırı kilolardan kurtulun.